الأسنان
الأسنان ليست مجرد مظهر خارجي و إبتسامة جميلة تظهر جمال ملامح الفرد و إن كان ذلك مهم جدا خاصة للنساء , و لكنها أيضا تعمل على مضغ الطعام و تساعدنا على النطق و التحدث , و عدم الإنتباه لها يؤدي إلي الكثير من المشاكل مثل التسوس .
التسوس :
هو ضرر دائم يحدث في أجزاء من السطح الصلب للأسنان , و يبدو على هيئة ثقوب صغيرة , و التي تنتج عن البكتريا المتراكمة بسبب عدم النظافة الجيدة للأسنان , و إذا لم يتم علاجه يؤثر في الطبقات الأعمق للأسنان, و هو يعد مؤلما بشكل كبير , و يحدث للجميع بإختلاف الأعمار و إختلاف المستوى المادي أو الإجتماعي , فالكل معرض له في أي وقت من الأوقات , لذلك يجب أن نعطيه رعاية و إهتمام.
أعراض التسوس :
- رائحة الفم الكريهة التي تنتج من البكتريا الموجودة بسبب تحلل بقايا الطعام
- من أهم أعراض التسوس الألم الذي يحدث للأسنان , حيث أنه إذا لم يتم علاج التسوس بشكل سليم تحدث تلوثات داخل لب الأسنان , و قد ينتج عن ذلك حدوث صديد مما يسبب الألم
- تصبح أسنانك أكثر حساسية للبرودة و السخونة
- طعم اللعاب في الفم يكون سيئ , أقرب إلي طعم العفن
- تغيير لون الأسنان و ظهور بقع داكنة
التغذية و التسوس :
- أطعمة لا تسبب التسوس : الأسماك و البيض و الدجاج و الخضروات
- أطعمة تسبب التسوس بنسبة منخفضة : مشروبات الدايت و الحليب و منتجاته و الحبوب الكاملة و منتجاتها
- أطعمة تسبب التسوس بشكل كبير : العسل و السكر و الحلويات الشرقية , المشروبات الغذية و الشيكولاتة و عصير الفواكه
الحفاظ على الأسنان
للحفاظ على صحة الأسنان :
- المداومة على غسيل أسنانك مرتين يوميا على الأقل لمدة تتراوح ما بين دقيقة إلي دقيقتين بدقة , و ذلك بإستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلوريدا الذي يمنع تسوس أسنانك , و بإستخدام فرشاة ناعمة ضيقة حتى تتمكن الفرشاة من الدخول بين الأسنان بشكل جيد
- عند غسيل أسنانك يجب أن تحرك الفرشاة من الأعلى للأسفل و ليس من اليمين إلي اليسار لأن ذلك يسبب مشاكل في اللثة
- الحد من التدخين الذي يسبب التسوس و الإصفرار للأسنان , كما أن له أضرار كثيرة على الصحة قد تصل إلي سرطان الرئة
- عدم كسر المكسرات بإستخدام أسنانك
- عدم تناول الحلوى التي تعلق في الأسنان و خصوصا قبل النوم
- إستخدام الخيط الطبي للأسنان لإخراج ما يكون عالق بها من طعام
- إذهب إلي الطبيب عندما تؤلمك أسنانك
- الذهاب لطبيب الأسنان كل ستة أشهر لضمان سلامة أسنانك
- التخلص من جير الأسنان عن طريق تنظيفها عند الطبيب
- إستخدام مصل اللبن الذي يعمل على تبييض أسنانك و الحفاظ عليها من التسوس
- تناول منتجات الألبان خاصة الجبن التشيدر يحافظ على أسنانك و يخفض من كمية الأملاح المتواجدة داخل الفم
- إتباع نظام غذائي صحي يحتوي على فواكه و خضروات و كربوهيدرات و بروتينات مع نسبة قليلة من الدهون و السكريات
- شرب الشاي الأسود لما به من مكونات تهاجم البكتريا الضارة في الفم
- تطهيير أسنانك يوميا بإستخدام عيدان القرنفل و التي تمنع ثقوب الأسنان
- تناول كوب ماء في نهاية اليوم لضمان نظافة أسنانك من أي شيئ عالق بها
