- Advertisement -

ما هو أفضل سموثي للبشرة والشعر

أفضل سموثي للبشرة والشعر توجد الكثير من العصائر والكوكتيلات المفيدة للصحة بشكل عام حيث أن تناول كوب واحد عصير صحي كل يوم يعمل على تحسين المظهر، كما أن هناك سموثات للبشرة والشعر كثيرة ومتنوعة ويكون لها تأثير سحري على الجسم وكذلك تجعل البشرة رائعة وجميلة ومميزة، وهنا سوف نتحدث عن مجموعة من العصائر الطبيعية وكذلك أفضل سموثي للبشرة والشعر.

قد يهمك أيضا: طريقة عمل كيكة الشوفان بالزبادي       

وصفات أفضل سموثي للبشرة والشعر

نجد أنه تتعدد وتتنوع وصفات سموثي البشرة والشعر وسوف نتحدث عن مجموعة من هذه العصائر السهلة والبسيطة التي تجعل بشرتك نضرة ومشرقة وطبيعية وهي ما يلي

زبادي بالمانجو والفانيليا

يعتبر أفضل سموثي للبشرة والشعر حيث أنه يحتوي على عناصر ومكونات مفيدة للبشرة.

المكونات

  • كوب من مكعبات الثلج.
  • معلقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة أو زيت بذور الكتان.
  • حبة من المانجو مقشرة و مقطعة إلى مكعبات.
  • معلقة صغيرة من عسل النحل أو بدون على حسب الرغبة.
  • كوب من الزبادي الطبيعي بدون أي إضافات.

طريقة التحضير

نقوم بوضع جميع هذه المكونات معًا في الخلاط ونضربهم جيدًا حتى نحصل على أفضل سموثي للبشرة والشعر.

عصير الكرفس والجرجير

يعتبر هذا العصير ديتوكس رائع ومفيد ينصح به خبراء التغذية، حيث أنه يعمل على علاج الحموضة وتنقية الدم وكذلك طرد السموم من الجسم.

المكونات

  • حبة تفاح متوسطة الحجم.
  • كوب من الجرجير.
  • كوب ونصف الكوب من الماء.
  • أربع أعواد من الكرفس.
  • ربع ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة.

طريقة التحضير

  • أولًا قومي التفاح والجرجير والكرفس جيدًا.
  • بعد ذلك قطعي التفاحة إلى مكعبات.
  • قومي بوضع جميع المكونات في الخلاط واضربي جيدًا حتى تحصلين على عصير ناعم.
  • يعتبر هذا العصير افضل سموثي للبشرة.

 

قد يهمك أيضا: فوائد التوت البري الأحمر

أفضل سموثي للبشرة والشعر
أفضل سموثي للبشرة والشعر

عصير الخيار واللفت

هو عصير غني بالفيتامينات وكذلك مضاد للالتهاب والأكسدة، لذا يعتبر افضل سموثي للبشرة والشعر.

المكونات

  • برتقالة مقشورة ومقعطة نصفين.
  • كوب من الخس.
  • نصف ليمونة.
  • كوبين نصف من العنب الأخضر.
  • نصف خيارة مقطعة شرائح.
  • كوب من اللفت مقطع.
  • كوبين من مكعبات الثلج.
  • كوب من أوراق البقدونس.
  • كوب من شرائح الأناناس المجمد أو مانجو مجمدة.

طريقة التحضير

نقوم بتجهيز جميع المكونات ونقوم بغسل ما يحتاج إلى غسل جيدًا وبماء نظيف، وتقطع المكونات حتى يسهل ضربها وأخيرًا نضربها جميعًا في الخلاط حتى تتحول إلى عصير ناعم ومنعش ومفيد للبشرة والشعر.

عصير الطماطم

نجد أن الطماطم مفيدة لصحة القلب وكذلك لحماية البشرة حيث أنها تحتوي على مضادات الأكسدة، وهي من العناصر الغذائية الغنية بمادة الليكوبين، وهي تعمل على حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية لذا ينصح بتناول كوب من عصير الطماطم قبل الخروج من المنزل.

عصير التفاح

يعمل التفاح على تخليص الجسم من السموم المتراكمة ويقي من الإصابة بسرطان الجلد، وهو من الفواكه الصحية ويحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة والفلافونويدات، ويعهل على تحسين مظهر البشرة وجعلها تبدو نضرة ومشرقة.

عصير الأناناس

يحتوي الأناناس على فيتامين سي وهو من مضادات الأكسدة التي تمحنك بشرة صحية، ويعمل على تخليصك من مشاكل الهضم حيث أنه يسهل عملية هضم البروتينات، لاحتوائه على إنزيم البروملين.

عصير الجزر

يحتوي الجزر على فيتامينات ومعادن ومضادات الأكسدة لذا يمنحك بشرة نضرة وصحية، ون أن الأشخاص الذين يقومون بتناول كوب من عصير الجزر يوميًا يتمتعون ببشرة صحية ونضرة وذو مظهر جميل حيث أنه يجعل البشرة بها نضارة طبيعية، لذا احرصي على تناول عصير الجزر حتى تحصلين على بشرة نضرة ومشرقة.

 

قد يهمك أيضا: فوائد زيت السمك للأطفال المختلفة