إليك 15 نصيحة لحماية الأسنان من التسوس !

الأسنان

الأسنان  ليست مجرد مظهر خارجي و إبتسامة جميلة تظهر جمال ملامح الفرد و إن كان ذلك مهم جدا خاصة للنساء , و لكنها أيضا تعمل على مضغ الطعام و تساعدنا على النطق و التحدث , و عدم الإنتباه لها يؤدي إلي الكثير من المشاكل مثل التسوس .

أسنان جميلة
إبتسامة جميلة

 

التسوس :

هو ضرر دائم يحدث في أجزاء من السطح الصلب للأسنان , و يبدو على هيئة ثقوب صغيرة , و التي تنتج عن البكتريا المتراكمة بسبب عدم النظافة الجيدة للأسنان , و إذا لم يتم علاجه يؤثر في الطبقات الأعمق للأسنان, و هو  يعد مؤلما بشكل كبير , و يحدث للجميع بإختلاف الأعمار و إختلاف المستوى المادي أو الإجتماعي , فالكل معرض له في أي وقت من الأوقات ,  لذلك يجب أن نعطيه رعاية و إهتمام.

أسنان صفراء
تسوس الاسنان

أعراض التسوس :

  • رائحة الفم الكريهة التي تنتج من البكتريا الموجودة بسبب تحلل بقايا الطعام
  •  من أهم أعراض التسوس الألم الذي يحدث للأسنان , حيث أنه إذا لم يتم علاج التسوس بشكل سليم تحدث تلوثات داخل لب الأسنان , و قد ينتج عن ذلك حدوث صديد مما يسبب الألم
  • تصبح أسنانك أكثر حساسية للبرودة و السخونة
  • طعم اللعاب في الفم يكون سيئ , أقرب إلي طعم العفن
  • تغيير لون الأسنان و ظهور بقع داكنة

التغذية و التسوس :

  • أطعمة لا تسبب التسوس : الأسماك و البيض و الدجاج و الخضروات
  • أطعمة تسبب التسوس بنسبة منخفضة  : مشروبات الدايت و الحليب و منتجاته و الحبوب الكاملة و منتجاتها
  • أطعمة تسبب التسوس بشكل كبير : العسل و السكر و الحلويات الشرقية , المشروبات الغذية و الشيكولاتة و عصير الفواكه

    طرق لحماية أسنانك
    الحفاظ على الأسنان

 

للحفاظ على صحة الأسنان :

  1. المداومة على غسيل أسنانك مرتين يوميا على الأقل لمدة تتراوح ما بين دقيقة إلي دقيقتين بدقة , و ذلك بإستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلوريدا الذي يمنع تسوس أسنانك , و بإستخدام فرشاة ناعمة ضيقة حتى تتمكن  الفرشاة من الدخول بين الأسنان بشكل جيد
  2. عند غسيل أسنانك  يجب أن  تحرك الفرشاة من الأعلى للأسفل و ليس من اليمين إلي اليسار لأن ذلك يسبب مشاكل في اللثة
  3. الحد من التدخين الذي يسبب التسوس و الإصفرار للأسنان , كما أن له أضرار كثيرة على الصحة قد تصل إلي سرطان الرئة
  4. عدم كسر المكسرات بإستخدام أسنانك
  5. عدم تناول الحلوى التي تعلق في الأسنان و خصوصا قبل النوم
  6. إستخدام الخيط الطبي للأسنان لإخراج ما يكون عالق بها من طعام
  7. إذهب إلي الطبيب عندما تؤلمك أسنانك
  8. الذهاب لطبيب الأسنان كل ستة أشهر لضمان سلامة أسنانك
  9. التخلص من جير الأسنان عن طريق تنظيفها عند الطبيب
  10. إستخدام مصل اللبن الذي يعمل على تبييض أسنانك و الحفاظ عليها من التسوس
  11. تناول منتجات الألبان خاصة الجبن التشيدر يحافظ على أسنانك و يخفض من كمية الأملاح المتواجدة داخل الفم
  12. إتباع نظام غذائي صحي يحتوي على فواكه و خضروات و كربوهيدرات و بروتينات مع نسبة قليلة من الدهون و السكريات
  13. شرب الشاي الأسود لما به من مكونات تهاجم البكتريا الضارة في الفم
  14. تطهيير أسنانك يوميا بإستخدام عيدان القرنفل و التي تمنع ثقوب الأسنان
  15. تناول كوب ماء في نهاية اليوم لضمان نظافة أسنانك من أي شيئ عالق بها
طرق للحفاظ على أسنانك من التسوس
غسيل الأسنان