- Advertisement -

اضرار حليب اللوز

اضرار حليب اللوز يحتوي حليب اللوز على عدة عناصر غذائية مهمة مثل الفيتامينات والكالسيوم والبروتينات، وعلى الرغم من ذلك إلى أن اضرار حليب اللوز له أضرار صحية في حالة تناوله بصفة مستمرة، لذلك يجب تناوله بكل حرص وعدم الإفراط فيه.

قد يهمك أيضا: حليب لوز غير محلى

اضرار حليب اللوز

حليب اللوز هو عبارة عن حليب نباتي يصنع عن طريق مزج حبات اللوز المقشرة مع الماء وبعد ذلك يتم تصفيته لإزالة أي مواد صلبة به، وقد يتم إضافة مغذيات أخرى مثل فيتامين دي، فيتامين ه‍، الريبوفلافين وذلك بهدف تعزيزه.

فوائد حليب اللوز

حليب اللوز يحمل العديد من الفوائد والتي تتمثل في:

  • يعمل على تفتيح البشرة وإعطائها مظهر أكثر انتعاش ونعومة.
  • ترطيب البشرة ويجعلها ذات مظهر صحي ومنعش.
  • يستخدم حليب اللوز ضمن مكونات غسول البشرة التي تقوم بتنظيف البشرة وترطيبها بعمق.
  • يعالج حليب اللوز حروق الشمس.
  • يخلص البشرة من حب الشباب وعلامات التقدم في العمر.
  • حليب اللوز غني بمضادات أكسدة تمنع ظهور التجاعيد.
اضرار حليب اللوز
اضرار حليب اللوز

اضرار حليب اللوز

على الرغم من الفوائد الكثيرة لحليب اللوز، إلا هناك مجموعة من الأضرار التي تعود من استخدام حليب اللوز، ومن أهم اضرار حليب اللوز:

  • مشكلات في الجهاز الهضمي

عند تناول  الأشخاص الذين لديهم مشكلات في هضم حليب اللوز يتسبب في القيء والغثيان والإسهال وتقلصات في البطن.

  • الغدة الدرقية

يعتبر حليب اللوز من الأغذية النيتروجينية مما يدل على أنه يحتوي على مواد تؤثر على الغدة الدرقية.

  • مشكلات في الجهاز التنفسي

تناول حليب اللوز للأشخاص المصابين بالربو أو من أي مشكلات تنفسية إلى ظهور صفير أثناء التنفس.

  • تفاعلات الجلد

تناول كميات كبيرة من حليب اللوز يؤدي إلى تفاعلات جلدية مثل الأكزيما والحكة وخلايا النحل.

  • تورم منطقة الوجه

عند تناول الأشخاص حليب اللوز الذين يعانون من حساسية اللوز يؤدي إلى تورم في منطقة الوجه والإسهال والغثيان.

انتشر مؤخرا حليب اللوز كبديل الحليب الحيواني، كما أنه وسيلة مهمة للمحافظة على الوزن، حيث أنه قليل السعرات الحرارية مقارنة بالحليب الطبيعي خالي الدسم، كما أنه يحتوي على دهون صحية غير مشبعة، كما أنه لا يحتوي على سكر، ولكن بعض الشركات إضافة إليه السكر لمعالجة تحسين الطعم.

قد يهمك أيضا: عصير الشمندر للحامل

طريقة تحضير حليب اللوز

يمكنك تحضير حليب اللوز في المنزل بكل سهولة، وذلك من خلال نقع اللوز في القليل من الماء لمدة 8 ساعات أو أكثر، ثم قومي بتصفيته بقطعة قماش نظيفة حتى يتم إخراج اللبن، بعد ذلك يكون حليب اللوز جاهز للاستخدام.  

كيفية استخدام حليب اللوز

اضرار حليب اللوز كثيرة ولكن من الممكن استخدامه كبديل للحليب البقري ويتم استخدامه في:

  • يمكنك إضافته إلى الشاي والقهوة.
  • إضافة حليب اللوز إلى حبوب الإفطار.
  • تصنيع عصائر السموثي عن طريق حليب اللوز.
  • يمكن استخدام حليب اللوز في عمل الكيك والمخبوزات.
  • تصنيع البوظة عن طريق استخدام حليب اللوز.

يعتبر اللوز من أهم أنواع المكسرات، كما له مذاق لذيذ، وهو أكثر شعبية من الحليب العادي حيث يجمع بين الفوائد الصحية للحليب واللوز.

اضرار أخرى لحليب اللوز

  • غير آمن على صحة الأطفال

لا يقدم حليب اللوز الفوائد الموجودة في حليب الأم والحليب الصناعي، لذلك لا ينصح بتناوله الأطفال الرضع دون استشارة الطبيب.

  • يحتوي حليب اللوز على نسبة منخفضة من الكالسيوم.
  • منخفض البروتين لأن حليب اللوز يحتوي على أقل من 1 جرام بروتين لكل 100 مل، أما حليب البقر يحتوي على أكثر من 4 أو 5 جرام لكل 100 مل.

ذكرنا في هذا المقال فوائد واضرار حليب اللوز وطريقة استخدامه وكذلك طريقة استخدامه وكيفية تحضيره في المنزل.

قد يهمك أيضا: فوائد عصير الكرفس للبشرة

Leave a comment