- Advertisement -

اضرار حمض الفوليك للبنات

اضرار حمض الفوليك للبنات ينتمي حمض الفوليك إلى عائلة فيتامينات ب، ويحب على البنات تناول كمية معينة منه، حيث أنه يعمل على تجديد خلايا الجسم، ولكن على الرغم من الفوائد المتعددة الحمض الفوليك، إلا أنه يسبب اضرار حمض الفوليك للبنات والذي تتعرف عليها من خلال هذا المقال.

قد يهمك أيضا: فوائد حمض الفوليك لغير الحامل

اضرار حمض الفوليك لغير الحامل

عند تناول حمض الفوليك يجب تناوله بحذر، حيث أن اضرار حمض الفوليك للبنات تتوقف على درجة أمان حمض الفوليك وذلك في الحالات التالية:

  • تناول حمض الفوليك بكميات معتدلة

يعتبر تناول حمض الفوليك آمن لدى بعض الأشخاص، وليس له أي أثار جانبية وذلك عند تناول جرعات أقل من 1 مليغرام يومياً.

  • تناول حمض الفوليك بكميات كبيرة

يكون من المحتمل عدم أمان تناول حمض الفوليك بجرعات كبيرة، وذلك إذا زادت الجرعة من 1 مليغرام قد يسبب الطفح الجلدي والإسهال والتشنجات والتهيج واضطرابات النوم والغثيان.

  • تناول حمض الفوليك بكميات كبيرة لفترات طويلة 

قد يتسبب تناول حمض الفوليك لفترات طويلة إلى ظهور بعض الآثار الجانبية، حيث أن الجرعات التي تتراوح بين 800 ميكروغرام و1.2 مليغرام يومياً يزيد خطر الإصابة بالنوبات القلبية.

محاذير استخدام حمض الفوليك

هناك حالات يجب الحذر عند استخدام حمض الفوليك ومنها:

  • الأشخاص المعرضون بالسرطان

أكدت الدراسات أن تناول 800 ميكروغرام إلى 1 مليغرام من حمض الفوليك يزيد الإصابة من السرطان وذلك للأشخاص الذين لهن تاريخ عائلي للإصابة بالسرطان.

  • مرضى الملاريا

يزيد خطر الوفاة في المناطق التي تنتشر فيها الملاريا وذلك عند تناول حمض الفوليك.

  • الأشخاص المصابون باضطراب النوبات

تناول حمض الفوليك بكميات كبيرة يؤدي إلى تفاقم النوبات للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوبات.

  • مرضى القلب

يمكن تناول حمض الفوليك مع فيتامين ب6 يتسبب في خطر الإصابة بالنوبات القلبية.

قد يهمك أيضا: حمض الفوليك للبنات قبل الزواج

 

اضرار حمض الفوليك للبنات
اضرار حمض الفوليك للبنات

حمض الفوليك للبنات قبل الزواج

يعتبر حمض الفوليك من أهم الأحماض التي يجب تناولها قبل الزواج بثلاثة أشهر، مما يساعد بشكل كبير في المحافظة على الصحة عند إتمام الحمل، كما أن حبوب حمض الفوليك تحتوي على نسبة كبيرة من الحديد ويتسبب في علاج نقص الهيموجلوبين وعلاج الأنيميا. 

المصادر الطبيعية لحمض الفوليك

  • يوجد حمض الفوليك في سمك السلمون واللحوم الحمراء.
  • الكبدة البقري وكبدة الدجاج.
  • الفواكه الحمضية مثل البرتقال والجريب فروت.
  • الألبان ومشتقاته وكذلك الأجبان.
  • الخضروات الورقية مثل الملوخية والعني والسلق والكرنب والخس والسبانخ.
  • البقوليات مثل الفول والعدس والحمص.  

اعراض نقص حمض الفوليك

قد تتشابه اعراص نقص حمض الفوليك مع اعراض الأنيميا لذلك لابد من إجراء مجموعة من التحاليل الطبية للتاكد من نقصه في الجسم وهو عبارة عن اختيار كرات الدم الحمراء في الجسم، كما يوجد مجموعة من الأعراض التي تدل على احتمالية نقص نسبة حمض الفوليك في الجسم مثل الضعف العام والاكتئاب ومشاكل العظام، وقد يؤدى نقصه إلى حالات الإجهاض عند السيدات الحوامل.

اضرار حمض الفوليك للبنات حمض الفوليك من الفيتامينات التي تذوب في الماء ولا يقوم الجسم بتخزينها لفترة طويلة، ويتم التخلص منه من خلال البول، لذلك لا يوجد أي ضرر من استخدام حمض الفوليك للبنات ولا يؤدي إلى حدوث التسمم، ولكن في حالات زيادة الجرعة لفترات طويلة فقد تظهر بعض الأعراض مثل تلف الأعصاب وزيادة نسبة الغازات وتقلصات في جدار المعدة.لا يؤثر حمض الفوليك على الدورة الشهرية عند السيدات، بل انه يعمل على زيادة إنتاج كرات الدم الحمراء التي تفقدها البنات والسيدات خلال الدورة الشهرية، ولا توجد أي اضرار حمض الفوليك للبنات. 

قد يهمك أيضا: دواعي استعمال حمض الفوليك