- Advertisement -

اضرار نظام الكيتو دايت

يرى الكثير من الأطباء أنه على الرغم من أن نظام الكيتو يساعد في خفض الوزن بشكل سريع، لكن مع الأسف قد تظهر بعض من اضرار نظام الكيتو دايت على بعض الفئات، لهذا سوف نتعرف اليوم على هذه الأضرار وعلى الفئات التي يمنع لها أن تعتمد على هذا النظام لعدم مناسبة ذلك النظام الغذائي لها.

 

قد يهمك أيضا: نظام الكيتو دايت كم ينزل في الأسبوع؟

اضرار نظام الكيتو دايت

تتمثل اضرار نظام الكيتو دايت في التالي:

1- انخفاض كتلة العضلات في الجسم

من اضرار نظام الكيتو دايت أنه يتسبب في خفض كتلة العضلات بسبب الاعتماد على تناول الدهون أكثر من البروتين.

نظرًا لأن العضلات هي المسؤولة عن حرق الدهون الزائدة في الجسم، لهذا فإن زيادة نسبة الدهون تؤثر بشكل سلبي على الأيض وبالتالي تؤدي إلى خفض الكتلة العضلية.

2- حدوث مشاكل في القلب والكلى

نظرًا لأن هذا النظام يحتوي على الدهون في نظامه الغذائي، فإنه يعرض الجسم لارتفاع نسبة الكوليسترول الضارة فيه مما قد يتسبب في الإصابة بأمراض القلب.

كما أن الدهون التي يعتمد عليها هذا النظام تؤدي إلى إرهاق الكلى في عملها مما قد يزيد من فرصة الإصابة بأمراض الكلى المزمنة.

3- إمكانية استعادة الوزن

بعد التوقف عن نظام الكيتو فمن السهل استعادة الوزن مرة أخرى بشكل سريع وذلك بمجرد الاتجاه لتناول الكربوهيدرات التي تم الاعتماد عليها في هذا النظام.

أضرار الكيتو دايت على الكبد

من الأضرار التي يتسبب فيها هذا النظام هو حدوث مشاكل في الكبد بسبب ارتفاع مستوى الدهون في الجسم.

السبب في زيادة نسبة الدهون في الكبد هو احتفاظ الجسم بكمية من هذه الدهون على الكبد والتي لا يستطيع حرقها وتكون بنسبة 5% والتي قد تتسبب بالإصابة بفشل الكبد.

 

قد يهمك أيضا: رجيم الكيتو في أسبوع كم ينزل؟

أضرار الكيتو على المدى البعيد

من اضرار نظام الكيتو دايت على المدى البعيد ما يلي:

1- خفض نسبة السكر في الدم

اتباع نمط غذائي يعتمد على الكربوهيدرات يعمل على ضبط نسبة السكر في الدم وذلك بالنسبة لمرضى السكر، لكن بالنسبة للأشخاص العادية فقد يتسبب في خفض نسبة السكر في الدم.

2- أنفلونزا الكيتو

لكل من يعتمد على نظام الكيتو فترة طويلة من الوقت فإنه يكون معرض للإصابة بالأنفولنزا وما يصاحبها من أعراض من غثيان وقيء ودوخة ودوار.

3- الإصابة بالأمراض المزمنة

يفتقر نظام الكيتو إلى الألياف الغذائية والمعادن والفيتامينات، لهذا فإن الاعتماد عليه فترة طويلة من الوقت تضعف الجهاز المناعي في الجسم وتتسبب في التعرض للإصابة بالأمراض المزمنة.

4- الإصابة بالإسهال

الكثير من الأشخاص التي تعتمد على الكيتو تعاني من الإسهال بسبب نقص كمية الكربوهيدرات وزيادة كمية الألياف الغذائية في هذا النظام.

كما أن إرهاق المرارة في تكسير الدهون المخزنة في الجسم نتيجة الاعتماد على المحلاة صناعيًا والألبان التي يتم تناولها في هذا النظام.

الفئات الممنوعة من نظام الكيتو دايت

لعدم لأي مخاطر واضرار نظام الكيتو دايت يجب تجنب هذه الفئات لهذا النظام ومنها:

  • لا يناسب هذا النظام المرأة الحامل لأنه يفتقر للكثير من العناصر والفيتامينات الغذائية التي يحتاجها جسمها.
  • كما لا يجب اتباع هذا النظام لمن قام بإجراء استئصال المرارة، لأنها مسؤولة عن تكسير الدون.
  • كذلك لا يجب الاعتماد على هذا النظام للأطفال لعدم حصول الأطفال ما يكفيهم من عناصر وفيتامينات تساعد في بناء أجسامهم.
  • يجب على مرضى الكلى تجنب هذا النظام لأنه يؤدي إلى خفض نسبة الحموضة في الدم.
  • كذلك لا يجب لمن يعاني من اضطرابات الغدة الدرقية الاعتماد على هذا النظام.
  • بالإضافة إلى مرضى قصور البنكرياس لأنه قد يتسبب في قصور غدة البنكرياس.

الآن تعرفنا على اضرار نظام الكيتو دايت، لهذا يجب استشارة الطبيب المتخصص أو أخصائي التغذية قبل الاعتماد على هذا النظام، لعدم الدخول في أي مشاكل صحية من هذا النظام.

 

قد يهمك أيضا: نظام كيتو لمدة شهر

Leave a comment