- Advertisement -

اعراض الاكتئاب النفسي

الاكتئاب هو نوع أنواع الحالة النفسية السيئة التي تختلف في حدتها من شخص إلى آخر وتستمر لفترة من الوقت تختلف أيضًا باختلاف السبب المؤدي للاكتئاب. لهذا سوف نتعرف اليوم على اعراض الاكتئاب النفسي والعلامات التي يمكن من خلالها اكتشاف إصابة شخص معين بالاكتئاب.

قد يهمك أيضا:  كتمان الحزن

اعراض الاكتئاب النفسي

يعاني مريض الاكتئاب بالعديد من الأعراض المختلفة التي تختلف من حالة إلى أخرى ومن اعراض الاكتئاب النفسي ما يلي:

  • الشعور بالعصبية والحزن والكآبة.
  • فقدان الرغبة في التعامل والتفاعل مع الآخرين.
  • كذلك الدخول في نوبات بكاء متكررة دون سبب.
  • وجود اضطرابات في النوم.
  • بجانب الصعوبة في التركيز.
  • كذلك نتيجة وجود صعوبة في اتخاذ قرارات مصيرية.
  • الشعور بانعدام الأمل وعدم الرغبة في مواصلة الحياة.
  • العصبية والقلق الزائد.
  • الشعور بالوهن والتعب.
  • بالإضافة إلى الشعور بانعدام القيمة.
  • قد يتردد لدى البعض أفكار انتحارية للتخلص من الحاضر المؤلم.
  • قد يعاني الشخص المكتئب من بعض الأوجاع الجسدية مثل الصداع، ألم الظهر وغيره.

اعراض الاكتئاب النفسي

تصرفات مريض الاكتئاب

تظهر بعض التصرفات على الشخص المكتئب والتي تشير إلى معاناته من الاكتئاب ومنها:

  • وجود تغييرات ملحوظة في الشهية وعدم الرغبة في تناول الطعام.
  • الإكثار من تناول المشروبات الكحولية والتدخين.
  • انعدام الرغبة في التفاعل الاجتماعي مع الآخرين.
  • قلة الاهتمام بالشكل الخارجي والنظافة الشخصية.
  • الغضب السريع والانفعال من أقل المواقف.
  • محاولة إيذاء النفس.
  • سيطرة مشاعر الحزن والضيق على المريض.

علامات الاكتئاب عند المرأة

المرأة التي تعاني من الاكتئاب، فإنها تعاني من ظهور الأعراض الآتية عليها:

  • فقدان الوزن بشكل ملحوظ نتيجة انعدام الشهية.
  • الشعور بالضعف العام أو الإرهاق بدون بذل مجهود.
  • بالإضافة إلى الشعور بالذنب بدون سبب.
  • القلق الدائم مع الانفعال الزائد.
  • اليأس والإحباط من المستقبل.
  • وجود صعوبة في التركيز.
  • البكاء بدون سبب .
  • وجود اضطرابات في النوم.
  • الرغبة في الموت والتفكير.

قد يهمك أيضا: عبارات عن الصحة النفسية 

أعراض الاكتئاب بالتفصيل

من أهم اعراض الاكتئاب النفسي ما يلي:

  • فقدان القدرة على الاستمتاع بالأشياء أو السعادة مع الأشخاص.
  • قد يعاني البعض من الأرق أو عدم القدرة على النوم ويعاني البعض من النوم المفرط لساعات طويلة.
  • الشعور بالخمول والتعب الجسماني طوال الوقت.
  • الخوف الزائد من الموت، أو التفكير الزائد والرغبة في الموت.
  • الحزن الشديد الذي يستمر فترة من الوقت.
  • قد يجلس المكتئب بمفرده ويهرب من التعامل مع الآخرين.
  • ارتكاب بعض السلوكيات المحفوفة بالمخاطر مثل القيادة السريعة، لعب القمار وغيرها من التصرفات الغير معتادة.

طريقة التعامل مع الاكتئاب

عندما يمر أي شخص منا بحالة من الاكتئاب والشعور بالضيق الشديد عليه اتباع الآتي:

  • في حالة ما إذا كان الاكتئاب حاد واستمر فترة من الوقت مع المريض ينبغي استشارة الطبيب النفسي المتخصص.
  • التعرض لأشعة الشمس للحصول على فيتامين د يعالج الاكتئاب، لأن نقص هذا الفيتامين في الجسم يؤدي إلى سوء الحالة المزاجية.
  • أيضا الحفاظ على أسلوب نمط حياة صحي وتناول الأطعمة الغذائية الصحية وممارسة التمارين الرياضية.
  • التواجد مع أشخاص إيجابيين والحصول على الدعم النفسي من هؤلاء الأشخاص.
  • أيضا قد يحتاج المريض في علاج الاكتئاب إلى تناول بعض الأدوية المضادة للاكتئاب التي تسيطر على المشكلة.

مخاطر الاكتئاب النفسي

كذلك إذا تم تجاهل مشكلة الاكتئاب واستمرت فترة طويلة فإنها قد تؤدي إلى الدخول في بعض الأعراض الجانبية الأخرى ومنها:

  • إدمان المخدرات والكحول.
  • التعرض للقلق والتوتر.
  • الانتحار بالفعل.
  • الدخول في مشاكل ومشاحنات مع أفراد العائلة.
  • وجود صعوبة في إقامة العلاقة الزوجية.
  • العزلة الاجتماعية.

الآن بعد التعرف على اعراض الاكتئاب النفسي التي تظهر على من يعاني من الاكتئاب، فإن هذه الأعراض إذا استمرت فترة من الوقت ولم يتم التخلص منها، ينبغي استشارة الطبيب المتخصص لعدم التعرض لأي مضاعفات أخرى.

 

قد يهمك أيضا: معلومات نفسيه يجب أن تعرفها