- Advertisement -

اعراض نقص هرمون البروجسترون

يعد هرمون البروجسترون من اهم الهرمونات التي توجد في جسم الاناث، حيث انه المسؤول عن الخصوبة والتبويض، وتعاني بعض السيدات من انخفاض نسبته في الجسم، لذلك في هذا المقال سنتعرف على اعراض نقص هرمون البروجسترون وطرق علاج نقصه، واسباب حدوث ذلك.

قد يهمك أيضا: الم الدورة الشهرية

اعراض نقص هرمون البروجيسترون

تختلف اعراض نقص هرمون البروجسترون على حسب ما إذا كنتِ حاملاً أم لا، حيث إذا كنتِ لست حاملًا فتكون هذه عي الاعراض:

  • انخفاض في الرغبة الجنسية.
  • صداع نصفي، او صداع كلي.
  • القلق والتوتر، وأحياناً الاكتئاب.
  • عدم انتظام الدورة الشهرية، وفي بعض الأحيان يحدث انقطاع للدورة الشهرية.
  • ضعف في اداء المبايض.

بينما إذا كنتِ حاملًا، فتكون اعراض نقص هرمون البروجسترون لديكِ كالتالي:

  • نزول نقاط بسيطة من الدم.
  • ألم في البطن، خاصةً المنطقة السفلى.
  • انخفاض معدل السكر في الدم.
  • الارهاق والتعب من أقل مجهود.
  • الجفاف المهبلي.

اعراض نقص هرمون البروجسترون

اسباب نقص البروجسترون

بعدما ذكرنا اعراض نقص هرمون البروجسترون، نذكر لكم اسباب النقص، حيث قد تعاني بعض النساء من نقص نسبة البروجسترون بسبب التالي:

  • القيام بالتمارين الرياضية الشديدة
  • فقدان الشهية، او اضطرابات الطعام.
  • انخفاض معدل افراز الغدة الكظرية.
  • متلازمة تيرنر.
  • خلل في وظائف الكلى، ومرض الكلى المزمن.
  • مرض السكري.
  • وصول السيدة لسن الاربعين.

 

قد يهمك أيضا: أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بأسبوع

علاج نقص هرمون البروجيسترون

تتعدد طرق علاج نقص هرمون البروجسترون، منها العلاجات الدوائية ومنها العلاجات الطبيعية عن طريق الطعام الذي يحتوي على نسبة من البروجسترون، ولكن إذا كنتِ تحاولين زيادة سمك بطانة الرحم للحمل، فيمكنك تناول بعض المكملات التي تحتوي على البروجسترون، سيحسن ذلك من فرصك في الحمل.

أما إذا كنتِ تعملين على تنظيم دورتك الشهرية، أو تعانين من انقطاعها، فمن الافضل ان يكون علاجك خليطًا بين هرموني الاستروجين والبروجسترون، ويمكنك تناول البروجسترون عن طريق الاشكال التالية من العلاج:

  • حقن البروجيسترون.
  • تحاميل مهبلية تحتوي على البروجسترون.
  • اقراص تؤخذ عن طريق الفم.

بينما العلاجات الطبيعية التي تعمل على زيادة نسبة هرمون البروجسترون طبيعياً، تشمل التالي:

  • تناول الاطعمة التي تحتوي على فيتامين ب و ج، والتي تساعد على زيادة نسبة هرمون البروجسترون في الدم، والحفاظ عليه.
  • تجنب ممارسة التمرينات الرياضية الشاقة، وتجنب التوتر والاجهاد الجسدي، حيث ان الجسم في هذه الحالة يقوم بإفراز الكورتيزول بدلاً من هرمون البروجسترون، مما يقلل من نسبته.

اعراض نقص هرمون البروجسترون

مصادر طبيعية تحتوي على هرمون البروجسترون

يوجد العديد من المصادر الطبيعية التي تحفز افراز هرمون البروجسترون من المبايض، وهي كالتالي:

  1. بعض الاطعمة التي تزيد من نسبة هرمون البروجسترون

الخضراوات، مثل: البروكلي، والقرنبيط، والطماطم.

  1. المصادر الطبيعية الغنية بفيتامين ب6

يعتبر فيتامين ب6 من أهم المصادر، حيث يعمل على تكوين الجسم الاصفر الذي يقوم بإنتاج هرمون البروجسترون، ومن أهم الاطعمة التي تحتوي على فيتامين ب6:  الحمص، والتونة، والسبانخ، والموز، والبطاطا.

  1. الاطعمة الغنية بالزنك

حيث يساعد الزنك على زيادة افراز الهرمون المنبة للغدة الدرقية، وبالتالي يحفز افراز هرمون البروجسترون، وعملية التبويض، ومن الاطعمة التي تحتوي علة الزنك ما يأتي: الكاجو، واللوز، والفاصوليا، والمحار.

بعض النصائح لزيادة إنتاج هرمون البروجسترون

إذا كنتِ تعانين من نقص هرمون البروجسترون، يمكنك اتباع هذه النصائح التي ستساعد على تحفيز افراز البروجسترون في الدم، وهي:

  • التقليل من التوتر، ويمكنك ممارسة رياضة اليوجا لتساعدك على ذلك.
  • الحصول على عدد ساعات نوم كافية في الليل، وهي ما بين 7-9 ساعات في اليوم.
  • المحافظة على وزنك المثالي.

تأثير انخفاض هرمون البروجسترون على الحمل

  • يؤدي نقص البروجسترون عند الحامل إلى اجهاض الجنين، وعدم اكتمال الحمل.
  • يؤدي إلى النزيف المهبلي.
  • عندما يقل نسبته عن المعدل الطبيعي، فتكون فرصة استقرار البويضة المخصبة ضعيفة، وبالتالي لا يحدث الحمل.
  • الصداع النصفي للحامل.
  • الاكتئاب الحاد وتقلبات المزاج.
  • الارق وقلة النوم.
  • الإمساك.

 

قد يهمك أيضا: تأخر الدورة الشهرية