افضل حبوب تخسيس للمرضعات

ما هي افضل حبوب تخسيس للمرضعات ؟ سؤال تبحث عن إجابته الكثير من الأمهات اللواتي يعانين من الوزن الزائد نتيجة للحمل والرضاعة، فعلى الرغم من كون العديد من السيدات يفقدنا الوزن بعد الولادة لاعتمادهنا على الرضاعة الطبيعية، إلا أن أخريات يعانين من زيادة ملحوظة في الوزن لأسباب عديدة، حيث يواجهنا هذه المشكلة في ظروف لا تسمح لهن بالقيام بالتمارين الرياضية أو الاهتمام بتحضير وجبات صحية، على غرار ذلك، تحتاج المرضعة بشكل خاص إلى التنويع في الأغذية التي تتناولها لتوفير كمية كافية من حليب الثدي لطفلها، وفي هذه الحالة يكون الحل الأمثل هو الاعتماد على حبوب التخيسس.

تعرفي في هذا المقال على أفضلها وكيفية استخدامها، ما إذا كانت بالفعل تمنحك النتيجة التي ترغبين في الحصول عليها.

هل حبوب التخسيس تضر المرضع ؟ 

قبل التطرق إلى افضل حبوب تخسيس للمرضعات من المهم توضيح ما إذا كان لهذا النوع من المكملات الغذائية آثار جانبية وأضرار على صحة المرضع وطفلها.

في الواقع، تعمل حبوب التخسيس على التخلص من الوزن الزائد من خلال:

  • مساعدة المرضع على  فقدان الوزن من خلال عملها على إدار البول حتى يفقد الجسم الماء المخزن فيه.
  •  تحفيز الجهاز العصبي لدى الأم لزيادة مستويات الطاقة والنشاط.
  • رفع مستويات هرمون السيروتونين، الذي يعمل على تعزيز الإحساس بالشبع، وهو ما يؤدي إلى تناول كمية أقل من الطعام.

وعلى الرغم من كون هذه الحبوب فعالة على المدى القصير، إلا أنها لا تقدم نتائج إيجابية طويلة المدى.

إلى جانب ذلك، فإن فقدان الوزن من الماء من خلال إدرار البول يؤدي إلى نتائج عكسية، لأن جسم المرضع يحتاج  إلى السوائل لإنتاج حليب الثدي.

وعلاوة على هذا، قد تحتوي بعض الأنواع على مواد يمكن أن تؤثر سلبًا على الطفل الرضيع.

كما أنه بعض المنشطات مثل  مثل الجينسنغ أو المتة أو الشاي الأخضر أو ​​الجوارانا على نوم طفلك أو تغذيته ، وقد تكون خطيرة أيضًا.

على سبيل المثال، قد يؤثر عنصر يسمى 5-Hydroxytryptophan ، أو 5HTP ، على إمدادات الحليب أو النمو العصبي لطفلك ويجب تجنبه أثناء الرضاعة.

افضل حبوب تخسيس للمرضعات 

على الرغم من أن بعض الحبوب والمكملات الغذائية التي تعمل على التخسيس قد تسبب عدة أضرار للمرضعة وجنينها، إلا أنه يوجد أنواع أخرى آمنة، تحقق لك نتيجة إيجابية دون أن تؤثر على إنتاج حليب الثدي، أو على صحة طفلك، ومن بين أفضل هذه الحبوب:

مجموعة الأم المرضع للتخسيس من فوريفر

تحتوي هذه المجموعة على العديد من المنتجات التي تساعد المرضع على التخلص من الوزن الزائد، حيث تضم:

  • عُبوة حبوب فيلدز اوف جرين.
  • عبوة ميلك شيك بروتين.
  • عبوة شاي أعشاب طبيعية للتخسيس.

تعمل هذه المجموعة بشكل آمن على خسارة الوزن، ويمكن تصنيفيها كبديل عن افضل حبوب تخسيس للمرضعات ، تأتي بتعلميات محددة تشمل:

  • الإلتزام بعدد سعرات حرارية محددة خلال اليوم.
  • شرب ما بين 3 إلى 4 ليتر ماء يوميًا.
  • ممارسة نشاط بدني لمدة لا تقل عن نصف ساعة يوميًا.
  • يمكن أن تفقدك هذه المجموعة ما يصل إلى 5 كغ في الشهر.

طالع أيضًا: مشروبات للتخسيس أثناء الرضاعة

حبوب أورليستات لتخسيس المرضعات 

  • تحتوي تركيبة هذه الحبوب على انزيم يعمل على تحليل الدهون في الجسم.
  • كما أنها لا تسبب فقدان الشهية لأن عملها يقتصر على الأمعاء وتمييع الدهون لتصبح غير قابلة للامتصاص.
  • تعتبر هذه الحبوب آمنة للمرضعة عند استخدامها على المدى القصير، وهي مصرحة من قبل هيئة الغذاء والدواء الأمريكية.
  • يتوفر منها عبوتين، عبوة من كبسولات 60 ملغ ، وأخرى 120 ملغ.
  • حيث يتعين على المرضعة تناول جرعة تعادل 120 ملغ، مرة إلى 3 مرات يوميًا بحسب كل حالة.
  • من الضروري عند استخدام هذه الحبوب اعتماد نظام غذائي متوازن يرتكز على الخضروات والفواكه والبروتينات، وتناول الدهون الصحية، بنسبة 30 %.
  • بالنسبة لقدرتها على التخسيس، فهي تمكن من خسارة 5 إلى 10 % من الوزن في 3 أشهر.

أفضل طريقة للتخسيس أثناء الرضاعة 

استخدام افضل حبوب تخسيس للمرضعات قد يعطي نتائج إيجابية في التخلص من الوزن المكتسب أثناء فترة الحمل وما بعد الولادة، ومع ذلك يوصي العديد من الخبراء بالاستعانة بطرق أخرى أكثر أمانًا على الأم والطفل.

فالمرضعة، تحتاج إلى التغذية الجيدة والصحية لتوفير ما يكفي من الحليب لطفلها، والحفاظ على صحتها، كما تحتاج إلى زيادة عدد السعرات الحرارية اليومية بحوالي 300 إلى 600 سعرة حرارية.

وبما أن العديد من حبوب التخسيس تعمل على سد الشهية، وإدرار البول، وتحتوي على مواد كيميائية تنتقل إلى حليب الأم، فإنها من الأفضل تجنب استخدامها، والعمل على التخلص من الوزن الزائد على المدى الطويل من خلال:

  • اعتماد نظام غذائي صحي يحتوي على كميات مناسبة من البروتينات، والخضروات والفواكه.
  • التقليل من النشويات.
  • الابتعاد عن الأغذية المحلاة والدسمة.
  • شرب كمية لا تقل عن 3 ليتر يوميًا من الماء.
  • تناول شاي الأعشاب، مثل شاي الشمر، واليانسون.
  • ممارسة رياضة مناسبة لمدة نصف ساعة على الأقل يوميًا، والتي يمكن أن تقتصر على المشي في المنزل.

طالع أيضًا: رجيم للمرضعات صحي وفعال لخسارة الوزن بسرعة

Leave a comment