التكلم النومي .. تعرفي على أعراض التكلم أثناء النوم و أهم أسبابه و طرق علاجه !

التكلم النومي :

التكلم النومي هو إضطراب في النوم يحدث دون أن يكون الشخص على علم به , وهو يمكن أن يكون مجرد همهمة بسيطة أو حوارات معقدة لا يفهم منها شيئ , تخرج من الوعي الباطني , و تحدث هذه الحالة مع الأشخاص من تلقاء نفسها أو بسبب تكلم الأخرين معهم أثناء النوم , و هي حالة نادرة , و تصيب بالأخص الذكور و الأطفال , فهو يحدث بنسبة 5% للكبار و 50 % للأطفال , و تحدث هذه الحالة من خلال ما يسمى بحركة العين السريعة , و يحدث هذا خلال مرحلة واحدة من مراحل النوم و التي لا تتجاوز 120 دقيقة .

أعراض التكلم أثناء النوم :

أوضحت الدكتورة سلمى أبو اليزيد أن أعراض التكلم أثناء النوم ليست خطيرة , و لكنه يزعج الأخرين, ففي الأغلب لا يعرف الناس أنهم يتحدثون أثناء النوم , و لكن يخبرهم بذلك من يشاركهم غرفة النوم , و من الأعراض التي تظهر على من يمارسون التكلم أثناء النوم :

  • متلازمة إنقطاع النفس أثناء النوم
  • إضطرابات نفسية
  • إضطرابات سلوكية
  • المشي أثناء النوم
التكلم النومي
أعراض التكلم النومي

أسباب التحدث أثناء النوم :

  1. إضطرابات في النوم
  2. الكوابيس
  3. خلل في الصحة العامة
  4. سوء تحرك حدقىة العين
  5. تناول العقاقير , مثل الأدوية المساعدة على النوم و المسكنات
  6. الحمى , حيث أن إرتفاع درجة الحرارة يسبب الهلوسة
  7. الضغط النفسي , فالضغط النفسي يجعل الأشخاص أكثر عرضة للتحدث أثاء النوم
  8. تناول الكحوليات و المخدرات
  9. تعب اليوم , فالإجهاد الشديد قد يسبب الهلوسة أثناء النوم
أسباب التكلم أثناء النوم
الحديث أثناء النوم

علاج التكلم النومي :

  • أخذ القسط الكافي من النوم
  • الإلتزام بساعة معينة للنوم و الإستيقاظ
  • تجنب تناول الطعام قبل النوم
  • ممارسة التمارين الرياضية قبل النوم بساعة
  • عدم تناول الأدوية التي تجلب النعاس
  • الإبتعاد عن الكحول و المخدرات
  • تجنب الإرهاق و التعب و الإجهاد
  • محاولة الإبتعاد عن التوتر و القلق و الضغط النفسي
  • يجب الذهاب إلي الطبيب إذا كان التكلم أثناء النوم يصاحبه خوف شديد و صراخ أو عنف
  •  قد يطلب منك الطبيب تسجيل ما يحدث أثناء النوم

و لكن بشكل عام الحديث أثناء النوم لا يتطلب علاج إلا إذا كان عرض لأحد الأمراض الخطيرة .