- Advertisement -

الجنسنج والزنجبيل

الجنسنج والزنجبيل من الأعشاب المعروفة منذ قديم الزمان بفوائدها الصحية الكثيرة وكل واحد من هذه الأعشاب له العديد من الفوائد الصحية، لهذا فإن دمج كل من هذين العشبين مع بعضهم البعض تجعل الجسم يحصل على الفوائد التي يحملها كل عشب من هذه الأعشاب.

قد يهمك أيضا: حبوب جنسنج لزيادة الوزن

فوائد الجنسنج والزنجبيل

لكل من نبات الجنسنج ونبات الزنجبيل فوائد لكل واحد منهم على حدى كالتالي:

1-فوائد الجنسنج

  • يزيد نبات الجنسنج من طاقة الجسم بالإضافة إلى تقوية الجهاز المناعي وبالتالي حماية الجسم من الإصابة بالأمراض السرطانية المختلفة.
  • كما يحسن من الإدراك والتركيز وقد أكد على ذلك العديد من الدراسات التي أجريت على نبات الجنسنج.
  • يحتوي هذا النبات على مواد مضادة للالتهابات تسمى(الجنسينوسيد) وهي مواد تحارب الالتهابات وتقوي الجهاز المناعي في نفس الوقت.
  • يعالج هذا النبات ضعف الانتصاب عند الرجال وقد تم إثبات ذلك من خلال التجارب والأبحاث التي تمت على هذا النبات.
  • يقي هذا النبات من الإصابة بالأنفولنزا بالإضافة إلى الحماية من تلف الرئة.
  • يخفض نسبة السكر في الدم.

الجنسنج والزنجبيل

2- فوائد الزنجبيل

أما فوائد الزنجبيل فهي تتمثل في الآتي:

  • يعالج هذا النبات العديد من المشاكل الصحية مثل الغثيان الذي يصاحب تناول العلاج الكيميائي.
  • يقلل من أعراض الرشح والأنفولنزا.
  • يقاوم مشكلة التهاب المفاصل التنكسي لأنه يحتوي على مركبات كيميائية تساعد في علاج التهاب المفاصل.
  • يقي من الإصابة بمرض السرطان من خلال مقاومة الجذور الحرة التي قد تتسبب في الإصابة بالسرطان.

فوائد الجنسنج والزنجبيل الجمالية

أعشاب الزنجبيل والجنسنج ليس لها فوائد صحية فقط، لكن أيضًا لها العديد من الفوائد الجمالية ومنها:

1- الجنسنج

  • يساعد الجنسنج في إنتاج الكولاجين في البشرة وبالتالي يقلل من علامات التقدم في العمر.
  • يقضي على الهالات السوداء والبقع والتصبغات ويوحد لون البشرة.
  • كما أنه يحسن من امتصاص الأكسجين في خلايا البشرة مما يجعلها أكثر نضارة.
  • يساهم في التخلص من خلايا الجلد الميتة ويستبدلها بأخرى جديدة.

2- الزنجبيل

تتمثل فوائد الزنجبيل للبشرة في الآتي:

  • يعالج التصبغات الجلدية والندبات البيضاء على البشرة.
  • يحسن من تدفق الدورة الدموية ويخلص البشرة من السموم.
  • يجعل البشرة أكثر إشراقة وحيوية.
  • يقلل من ظهور الهالات السوداء وعلامات التقدم في العمر.
  • يفتح لون البشرة.

قد يهمك أيضا: تاثير الجنسنج على الضغط

الجنسنج والزنجبيل في القيمة الغذائية

يعد كل من نبات الجنسنج والزنجبيل من الأعشاب ذات القيمة الغذائية العالية وتتمثل قيمة كل منهم في الآتي:

1- ما يحتوي عليه 100 جرام من الجنسنج

  • يحتوي على 30 سعر حراري.
  • 0،18 جرام من الدهون.
  • 92 ماء.
  • 7 مليجرام كربوهيدرات.
  • 1 مليجرام من المغنيسيوم.
  • 5 مليجرام من البوتاسيوم.
  • 2 مليجرام من الصوديوم.
  • 7،7 مليجرام من فيتامين ج.

الجنسنج والزنجبيل

2- القيمة الغذائية في الزنجبيل

تتمثل القيمة الغذائية في كل 100 جرام من الزنجبيل في الآتي:

  • يتكون من 80 سعر حراري.
  • كما يحتوي على 78 جرام من الماء.
  • 1،8 جرام من البروتين.
  • 2 جرام من الألياف الغذائية.
  • 16 مليجرام من الكالسيوم.
  • 43 مليجرام من المغنيسيوم.
  • 13 مليجرام من الصوديوم.

أضرار الجنسنج والزنجبيل

على الرغم من الفوائد المتعددة لكل من الجنسنج والزنجبيل، إلا إن الإفراط في تناول كل منهم قد يتسبب في بعض المشاكل والأعراض الصحية ومنها:

  • تتمثل أضرار الجنسنج في الشعور بالصداع، الأرق، المغص والدوار وقد يتسبب في تأخر الدورة الشهرية عند النساء.
  • أما الإفراط في تناول الزنجبيل فإنه يتسبب في الإصابة بالحرقة في المعدة، الإسهال، بعض الألم في المعدة وزيادة تدفق الدورة الشهرية بجانب ظهور رد فعل تحسسي.

في النهاية وبعد التعرف على فوائد كل من الجنسنج والزنجبيل ينبغي تناول هذه الأعشاب باعتدال، لأن الإفراط في تناول هذه الأعشاب قد يتسبب في العديد من المشاكل الصحية.

قد يهمك أيضا: فوائد زيت الجنسنج للبشرة

Leave a comment