الدعم النفسي بقلم ا.دعاء عادل انور

ما هو الدعم النفسي : هو عبارة عن مجموعه الاساليب والوساانل للخروج الانسان من ازماته، وهناك مصادر عديده للدعم النفسي.

مصادر الدعم النفسي

  • المصدر الجسدي: حاجات اقدر اعملها اقدر اروح الجيم احضن ابني الصغير
  • المصدر العاطفي: اقدر اتعامل مع المشاعر المختلفه اتحمل المشاعر الؤلمه بسمع اللي قدامي اقدر اعبر عن مشاعري اقدر اتشارك معاهم
  • والمصدر الفكري : اقدر احل المشكلات اناقش ف مجموعه عن حاجه علميه
  • المصدر المادي: عندي دهب موبايل
  • مصدر فني وابداعي: الرسم التلوين المعارض الفنيه
  • االمصدر النفسي: عندي ثقه بنفسي مدركه لعيوبي اعرف نقاط القوه ونقاط الضعف احضر ورش عمل اطور بها ذاتي
  • المصدر الروحي: اسمع قران تواشيح موسيقي هاديه
  • المصدر الطبيعي: ممارسه الانشطه استمتع بالبحر والقمر والتامل والمشي

الهدف من مصادر الدعم انها تزود الوعي الذاتي بالنفس، المعاناه اختيار والسعاده قرار ابحث عن مصادر الدعم واعافر لايجادها .

في قاعده نفسيه بتقول :

ما تمارسه يوميا سوف تتقنه بكفاءه عاليه

فعندما تمارس تقلق سوف تقلق لاتفه الاسباب

وعندما تمارس الغضب ستغضب بدون سبب لذا مارس الطمانينه لتنعم بالسكينه ومارس التفاؤل والامن لتتقن راحه البال

ومارس الثقه وحسن الظن بالله في حياتك تنعم بالسعاده والامن والخير

قال ابن القيم: لايزاضضل المرء يعاني من الطاعه حتي يالفها ويحبها فيقيض الله الملاءكه تؤزه اليها ازا توقظه من نومه اليها ومن مجلسه اليها

بقلم ا.دعاء عادل انور اخصائى علم نفس