الدورة الشهرية .. تعرفي على 11 سبب لتأخر موعد الحيض و كوني مطمئنة !

الدورة الشهرية

الدورة الشهرية هي نزيف ينتج عن تهتك بطانة الرحم , بسبب عدم إستقبال جنين داخلها  , حيث أن كل شهر يتم تجهيز بطانة الرحم لإستقبال بويضة مخصبة و التي تصبح جنين يتكون داخل تلك البطانة , و لكن في حالة عدم تخصيب البويضة فإن بطانة الرحم تتهدم و تنزل في هيئة نزيف يخرج من المهبل  , و تبدأ عند وصول الفتيات لسن البلوغ و هو من 11 إلي 14 سنة و تنتهي عند سن اليأس و هو 50 سنة تقريبا , تحدث كل 28 يوم , و تختلف مدة الحيض من سيدة إلي أخرى و لكنها تتراوح من 3 إلي 7 أيام , و تعاني المرأة من بعض الألام الجسدية و النفسية في هذه الفترة من الشهر .

ألام فترة الحيض
ألام الحيض

ألام الحيض :

و تكون  الألام أكثر بالنسبة للفتيات في بداية البلوغ أو الفتاة الأقل من 30 سنة , و الأنثى التي لم تنجب بعد , أو من تعاني من عدم إنتظام الدورة الشهرية أو النزيف الشديد , و من تلك الألام :

  • ألم في أسفل البطن بسبب عثر الطمث و قد يمتد الألم إلي الظهر , و يكون قبل الدورة الشهرية و في بدايتها
  •  الشعور بالتوتر و القلق قبل بدأ الحيض بعدة أيام
  • الجوع أكثر من العادة
  • ألام في الثدي
  • إنفعال و بكاء لأي سبب
  • إضطراب في المعدة
  • شعور بالتعب و الإرهاق

نصائح لتخفيف ألام الحيض :

  • تناول الطعام الصحي
  • الإكثار من شرب الماء
  • ممارسة الرياضة
  • أخذ حمام دافئ عند الشعور بالألم الشديد
  • الإبتعاد عن الكافيين و الأطعمة الدسمة
  • تناول مسكنات
أسباب التأخر للدورة الشهرية
أسباب تأخر دورتك الشهرية

أسباب تأخر الدورة الشهرية :

و قد تتأخر الدورة الشهرية عن موعدها المحدد و هو كل 28 يوم , و يكون ذلك لبعض الأسباب منها ما يختص بالمتزوجات فقط و منها ما يتعرض له جميع السيدات  :

  1.  بسبب حدوث حمل
  2. الرضاعة تسبب تأخير موعد الحيض
  3.  إستخدام بعض الوسائل لمنع الحمل التي تحتوي على بعض الهرمونات
  4. التوتر و الضغط النفسي يسببان إضطراب في الهرمونات , مما يؤخر من التبويض و بالتالي من  تأخر موعد الحيض , و قد يسبب التوتر حدوث ألم أكثر
  5. ممارسة الرياضات العنيفة مثل حمل الأثقال يعمل على تأخير موعد الحيض
  6. يؤثر وزن الأنثي على تأخر دورتها الشهرية , فالفتاة السمينة تعاني من زيادة الهرمونات مما يعمل على إختزان الدهون , و الذي ينعكس بالسلب على نشاط التبويض
  7. النحافة و مرض الأنميا , أيضا تعمل على تأخر الحيض لأنها تسبب فقر الدم , و بالتالي عدم الإنتظام في أداء الغدد مما يؤثر على موعد الدورة الشهرية
  8. إضطراب في الغدة الدرقية أو النخامية
  9. أدوية الإكتئاب و أدوية السرطان
  10. الإرهاق و الأرق و قلة النوم , و التي تؤثر على الجهاز الهضمي و التناسلي
  11. تكيس المابيض
علاج التأخر للدورة الشهرية
علاج تأخر دورتك الشهرية

علاج تأخر الدورة الشهرية :

  • تناولي 8 أكواب من الماء يوميا
  • تناولي المكملات الغذائية , و التي تعمل على تنشيط الدورة الدموية
  • تناولى كوب من القرفة الساخنة أو الزنجبيل الساخن , و اللذان يعملان على تنظيم الدورة الدموية و تنظيم معدل السكر
  • إحرصي على تناول الغذاء المتناسب , و الذي يساعدك على التخلص من السمنة أو النحافة
  • قللي من ممارسة الرياضة العنيفة
  • تناول أقل جرعة من أقراص الإستروجين , لتخفيف أعراض تأخر الدورة الشهرية
  • علاج لتنظيم هرمونات الغدة الدرقية
  • عليكي إستشارة الطبيب في تناول بعض الأدوية التى تؤثر في الهرمونات مثل أدوية الإكتئاب
  • في حالة وجود سبب مرضي عليكي الذهاب للطبيب