الرجيم السويدي لحرق الدهون المتراكمة في الجسم

الرجيم السويدي لحرق الدهون يساعد على انقاص الوزن بشكل كبير، وذلك من خلال حرق الدهون المتراكمة في الجسم التي تسبب الوزن الزائد، حيث تعتبر السمنة المفرطة من أهم المشاكل التي تضر الجسم وتسبب العديد من الأمراض الخطيرة، لذلك يمكن تنفيذ الرجيم السويدي الذي يؤدي إلى خسارة 10 كيلو جرام في فترة قصيرة حوالي 15 يوم فقط، وسوف نتعرف على هذا الرجيم وكيفية تنفيذه.

قد يهمك أيضا: رجيم لحرق الدهون المتراكمة

الرجيم السويدي لحرق الدهون

الرجيم السويدي لحرق الدهون من أفضل أنواع الأنظمة الغذائية التي تقوم بدور فعال في عملية الأيض وحرق الدهون، حيث يعزز نقصان الوجه بطريقة طبيعية وخاصة في الأماكن التي تتراكم بها الدهون مثل البطن والأرداف، ولابد من تناول الأطعمة التي تحتوي على المعادن والفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم، بشكل يومي للقيام بالمجهود البدني بطريقة طبيعية، والابتعاد عن الشاي والقهوة وأي مشروب يحتوي على الكافيين.

 

مميزات الرجيم السويدي

هناك بعض المميزات التي تتوفر في الرجيم السويدي مما يجعله من أفضل الأنظمة الغذائية الموجودة في العالم والتي يتم تطبيقها لخسارة الوزن، وهذه المميزات تتمثل في التالي:

  • يتميز الرجيم السويدي بأنه من أشهر الأنظمة التي تعطي نتائج مرضية في فترة قصيرة.
  • يساعد الرجيم السويدي على تناول الأطعمة المفيدة للجسم التي تحتوي على جميع العناصر اللازمة له.
  • عند الالتزام لتطبيق الرجيم السويدي يتم نقص وزن من 7 كيلو جرام وصولا إلى 10 كيلو جرام خلال أول أسبوعين من اتباع الرجيم.
  • يمكن أن يتم نقصان الوزن أكثر من ذلك، وذلك حسب وزن الجسم والاستجابة السريعة للنظام الغذائي.

للوصول إلى نتائج مرضية لابد من الالتزام بجميع بنود نظام الرجيم السويدي.

طريقة تطبيق الرجيم السويدي لحرق الدهون

يعتمد الرجيم السويدي لحرق الدهون على مجموعة من العناصر لابد من تطبيقها خلال مرحلة الرجيم، وذلك من خلال التالي:

  • شرب كمية كافية من الماء لا تقل عن ثمانية أكواب خلال اليوم.
  • بين الوجبات الرئيسية يجب تناول الفواكه والخضروات، لأنها تحتوى على العناصر الغذائية الهامة التي يحتاج إليها الجسم.
  • الابتعاد عن التدخين وتناول الكافيين، لأن ذلك يؤثر على صحة الجسم أثناء تطبيق الأنظمة الغذائية الصحية.
  • تناول فص من الثوم عبارة عن شرائح قبل وجبة الإفطار بحوالي ساعتين مع الماء يزيد من معدل الحرق.
  • الحرص على الالتزام بالرجيم فترة طويلة للحصول على نتائج مرضية.
  • الابتعاد عن تناول الوجبات الدسمة المشبعة بالدهون وخاصة الدهون الثلاثية.

 

الأطعمة المسموح بها 

الإفطار

  •  بيض مسلوق مع مشروب مثل عصير البرتقال.
  • يمكن استبدال البيض المسلوق بشريحة من الجبن خالي الدسم أو كوب من الزبادي.
  • تناول الخضروات مثل الخيار والخس والجزر.

الغداء

  • السمك المشوي أو الدجاج المسلوق أو شريحة من اللحم المشوي.
  • أربع ملاعق من الأرز أو المكرونة.
  • أكل طبق من الخضروات المسلوقة أو استبداله مع طبق سلطة خضراء.

العشاء

  • يتم تناول كوب من الزبادي خالي الدسم مع إضافة ملعقتين صغيرتين من الشوفان يساعد على حرق الدهون بشكل كبير.
  • على العشاء ثمرة فواكه مثل البرتقال أو الموز أو التفاح مع كوب من العصير بدون سكر.
  • يمكنك تناول طبق من سلطة الفواكه أو سلطة الخضراوات في وجبة العشاء.

 

من خلال تطبيق الرجيم السويدي لحرق الدهون يمكن الحصول على وزن مثالي عن طريق التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، والتي تتركز في بعض المناطق في الجسم مثل البطن أو الأرداف أو غيرها، وتسبب الإزعاج الكبير لأصحابها وتجنب الإصابة بالأمراض الناتجة عن السمنة، ويتم حماية الجسم من خلال اتباع نظام غذائي صحي كما تم التوضيح في السابق.

 

Leave a comment