- Advertisement -

الشاي الاخضر مع الليمون

الشاي الاخضر مع الليمون وفوَائده، الليمون والشاي الأخضر من ثمار الطبيعة اللذان يتمتعان بفوَائدهم المتعددة، والتي يمكن أن نستفيد منها بكثرة في حياتنا اليومية بفعالية وأمان ودون أعراض جانبية خطيرة، هيا بنا نعرف كيف.

قد يهمك أيضا: تجربتي مع حبوب الشاي الاخضر خل التفاح

الشاي الاخضر مع الليمون

يتميز مشروب الشاي الاخضر مع الليمون الدافئ بفوائده الصحية الكثيرة، فهو مطهر قوي للجسم، كما يتميز بخصائص منعشة قوية، ومن الفوائد الأخرى لهذا المشروب:

  • رفع معدل انتباه العقل؛ وذلك بفضل عنصر الكافيين بالشاي الأخضر، وفقًا لما تم الإشارة إليه من قبل معاهد الصحة الوطنية “NIH”.
  • الحماية من التعرض لأمراض القلب والشرايين؛ وفقًا لما أجري من دراسات، فإن مزيج الليمون والشاي الأخضر يقلل من ارتفاع ضغط الدم.
  • حفظ منسوب الكوليسترول طبيعيًا، مما يقي مستخدميه من مختلف مشكلات القلب.
  • يحمي الجسم من التعرض للسرطانات، حيث ساد اعتقاد لدى الباحثين بشأن “الكاتيشين” ودوره في تخليص الجسم من أي جذور حرة والتي تعد سبب حدوث السرطانات المختلفة، إلا أنه لا يعتبر من سبل الوقاية من الأمراض السرطانية تبعًا لمعهد السرطان الوطني.
  • الحد من فرص الإصابة بالسكري، فقد أثبتت إحدى الدراسات أن كل فرد يتناول عدد 6 أكواب من هذا المشروب بصورةٍ يومية يقل معدل تعرضهم للسكري من النوع 2، إذا ما تم مقارنته بفرد آخر لا يتناول سوى كوب واحد أسبوعيًا.

الشاي الاخضر مع الليمون

كيف يحضر الشاي الأخضر مع الليمون

إن طريقة تحضير المشروب ليست بالصعبة، وخصوصًا إذا تم الالتزام بالطريقة الصواب لذلك والمقادير المناسبة.

المقادير المطلوبة

لكي يحضر المشروب يلزم وجود كل من:

  • 1 كوب مياه.
  • مستخلص ليمون طازج.
  • عسل طبيعي أو سكر للتحلية وفقًا للرغبة الشخصية.

التحضير

يتطلب عمل كوب من المشروب بطريقة غير خاطئة للتمتع بكافة الفوائد التي توجد به القيام بما يلي من خطوات:

  • يتم وضع مقدار المياه في وعاء نظيف على اللهب.
  • يرفع الوعاء عن اللعب عند بدء غليانه.
  • توضع مقدار 0.5 ملعقة غير كبيرة من أعشاب الشاي الأخضر، وهذا أيضًا وفقًا لرغبة الشخص وحبه للشاي ثقيل أو خفيف.
  • ندع الشاي من 2:3 دقيقة للتخمر بصورةٍ جيدة، الأمر هنا أيضًا متروك للرغبة الشخصية.
  • يتم إضافة مستخلص الليمون الطازج إلى الشاي.
  • يتم إضافة العسل الأبيض أو السكر إلى المشروب الكلي، كما سبق وذكرنا وفقًا للحاجة الشخصية.

قد يهمك أيضا: أضرار الشاي الأخضر على خصوبة الرجل

الأعراض الجانبية للمشروب

قد ينتج عن الإفراط في المشروب عدد من الأضرار والمخاطر التي علينا أن نسقط الضوء عليها؛ حتى يتفاداها كل مستخدم ولا تحدث له أي مضاعفات، ومن هذه الأعراض:

  • يرتفع منسوب الحامِض بالليمُون، مما لا يجعله خيارًا آمنًا لمرضى تقرحات الفم، حيث ينتج عن تناوله شعور غير مستحب بالوخز.
  • قد ينتج عن الإفراط في تناول المشروب حدة الأعراض الجانبية التي تظهر على الأشخاص المصابين بارتجاع المريء المعدي، مما يزيد من ألم المعدة وحرقتها.
  • إذا كنت من الأشخاص الذين يعانون من فرط الحساسية تجاه الكافيين والذي يؤدي إلى: غثيان، أرق، تهيج، وآلام بالمعدة.
  • الإفراط في تناول مستخلص الشاي الأخضر قد يؤدي للإضرار بصحة الكبد.
  • لا ينصح بالجمع بين العلاجات المنشطة والشاي الأخضر؛ فهذا يتسبب في ارتفاع ضغط الدم وكذلك ضربات القلب.

 فوائد الليمون

يتميز الليمون بفوائد صحية كثيرة، منها ما يلي:

  • الحد من معدل التعرض لسكتات الدماغ، بناءً على ما جاءت به دراسة بعام 2012 اكتشف فيها دور مركب الفلافونويد الذي يتوفر بكثرة في الحمضيات في الحد من معدل الإصابة لسكتات الدماغ وخصوصًا لدى النساء.
  • ضبط ضغط الدم؛ اتباع رياضة المشي بصورةٍ يومية مع تناول عصير الليمون يعمل على ضبط ضغط الدم، وقد أجري هذا في دراسة على عدد من النساء ذواتي الضغط المضطرب العنيد؛ وقد لوحظ استقراره وانتظامه.

قد يهمك أيضا: الشاي الاخضر مع الزنجبيل

Leave a comment