- Advertisement -

الفرق بين الجنسنج والزنجبيل

يعد كل من الجنسنج والزنجبيل من الأعشاب المفيدة جدًا للجسم، لكن الفرق بين الجنسنج والزنجبيل كبير في الطعم والشكل والقيمة الغذائية والفوائد، لهذا سوف نتعرف اليوم على فوائد كل من الزنجبيل والجنسينج وعلى أضرار الإفراط في تناول كل منهم.

قد يهمك أيضا: طريقة استعمال الجنسنج الاحمر

الفرق بين الجنسنج والزنجبيل من حيث الفوائد

تتمثل فوائد كل من أعشاب الجنسنج والزنجبيل في الآتي:

فوائد الجنسنج

  • تناول أعشاب الجنسنج ترفع من طاقة الجسم الذهنية والجسدية، بالإضافة إلى تقوية الجهاز المناعي.
  • يحتوي على خواص مضادة للالتهابات وبالتالي تحارب الالتهابات المختلفة التي تصيب الجسم.
  • نبات الجنسنج يرفع من مستوى التركيز وزيادة الإدراك وتحسين الذاكرة.
  • تناول الرجال لهذه الأعشاب يحسن من القدرة الجنسية لديهم لأنه يحسن من الانتصاب.
  • أيضا يحتوي على عناصر تقوي الجهاز المناعي وتحارب الأنفلونزا وتحمي خلايا الرئة من التلف.
  • كذلك تعمل هذه الأعشاب على خفض نسبة السكر في الدم، بالإضافة إلى تحسين صنع الأنسولين في البنكرياس.

الفرق بين الجنسنج والزنجبيل

فوائد الزنجبيل

الزنجبيل من الأعشاب التي لها العديد من الفوائد ومنها:

  • يعالج مشاكل الغثيان خاصة المرتبط بالعلاج الكيميائي لمرضى السرطان أو الغثيان الذي تعاني منه الحامل في الصباح.
  • كذلك يخفف من أعراض الرشح والزكام ويحارب نزلات البرد والأنفلونزا.
  • كما يحتوي الزنجبيل على بعض المركبات الكيميائية التي تحارب التهابات المفاصل.
  • المواد المضادة للأكسدة الموجودة فيه تساعد في وقاية الجسم من الإصابة بالأمراض السرطانية.

الفرق بين الجنسنج والزنجبيل في القيمة الغذائية

تتمثل القيمة الغذائية في كل من الجنسنج والزنجبيل في الآتي:

الجنسنج

كل 100 جرام من أعشاب الجنسنج تحتوي على:

  • 30 سعر حراري.
  • 92 جرام من الماء.
  • 0/18 جرام من الدهون.
  • 7،16 الكربوهيدرات.
  • 3 مليجرام من الحديد.
  • المغنيسيوم بمقدار 1 مليجرام.
  • البوتاسيوم بمقدار 5 مليجرام.
  • الحديد بنسبة 0،02 مليجرام.
  • فيتامين ج بنسبة 7،7 مليجرام.
  • الصوديوم بمقدار 2 مليجرام.

الزنجبيل

كل 100 جرام من الزنجبيل تحتوي على العناصر الآتية:

  • 80 سعر حراري.
  • 78،98 جرام من الماء.
  • 1/82 من البروتينات.
  • 2 جرام من الألياف.
  • 17،77 جرام من الكربوهيدرات.
  • 0،75 من الدهون.
  • 16 جرام من الكالسيوم.
  • 0،6 جرام من الحديد.
  • 415 من البوتاسيوم.
  • 43 من المغنيسيوم.
  • 13 مليجرام من الصوديوم.
  • 0،34 من الزنك.

قد يهمك أيضا: فوائد الجنسنج الكوري

الفرق بين الجنسنج والزنجبيل في الأضرار

الجنسنج

تتمثل أضرار الجنسنج في الآتي:

  • الشعور بالتعب والأرق.
  • الصداع.
  • الدوار والدوخة.
  • عدم انتظام حركة الأمعاء والشعور بالمغص.
  • عدم انتظام الدورة الشهرية.

في حالة تناول أدوية السكر لا يجب تناول أعشاب الجنسنج لأنه قد يتعارض مع هذه الادوية، بجانب الحذر من استعماله للمرأة في فترة الحمل والرضاعة.

الزنجبيل

تتمثل الأضرار التي يتسبب فيها الإفراط في تناول الزنجبيل في الآتي:

  • الإسهال أو الإمساك.
  • ألم في المعدة ومغص.
  • زيادة الطمث.
  • ظهور رد فعل تحسسي على الجلد.
  • الحرقة.

ينبغي على المرأة في الشهور الأولى من الحمل عدم تناول الزنجبيل لعدم التعرض للإجهاض.

أهمية الزنجبيل والجنسنج الجمالية

تتمثل فوائد كل من الجنسنج والزنجبيل الجمالية في الآتي:

الجنسنج

  • يخلص البشرة من البقع السوداء الداكنة في البشرة.
  • يحسن من نسبة إنتاج الكولاجين في البشرة.
  • كذلك يحتوي على مواد مضادة للأكسدة تحارب التجاعيد وظهور علامات التقدم في العمر.
  • يساهم في التخلص من خلايا الجلد الميتة ويستبدل هذه الخلايا بأخرى جديدة.
  • أيضا يحسن من امتصاص الأكسجين في خلايا البشرة وبالتالي يجعلها أكثر نضارة.

الزنجبيل

  • يعالج الندبات البيضاء ويزيل تصبغات البشرة ويوحد لونها.
  • كذلك يحسن من تدفق الدورة الدموية في البشرة ويخلصها من السموم.
  • كما يحتوي على مركبات تمنع من ظهور علامات الشيخوخة والتقدم في العمر ويجعل البشرة أكثر شباب وحيوية.
  • يقلل من ظهور الهالات السوداء تحت العين ويساهم في تفتيح لون البشرة.

 

قد يهمك أيضا: فوائد الجنسنج للنساء