اللايف كوتش أيمن فتيحه: هذه النصائح سوف تساعدك على التخلص من مشاعر الخذلان

من الأوجاع الكبيرة التي نواجهها في الكثير من الأحيان، هي مشاعر الخذلان وكيفية التحرر من المشاعر السلبية والصدمات حيث يعاني أصحابها من معاناة حقيقية تستمر أحيانا لمدة شهور أو سنين.

يقول اللايف كوتش ومعالج الصدمات أيمن فتيحه لـ “حرة” ، أن الإحساس بالخذلان من الأشخاص القريبين، خاصة في الأوقات العصيبة التي نحتاج بها إلى الدعم وحدوث  العكس تماما وهو التخلي عنك يكون أمر موجع.

وأضاف، أن الإحساس بالوجع يظهر نتيجة لرغبتنا في البحث عن من نستند إليه أثناء تلك الأوقات العصيبة وخاصة الأشخاص القريبين منا ولكن يحدث التخلي.. ويكون الخذلان في أعلى مراتبه داخل العلاقات القريبة والتي تكون مليئة بالمشاعر.

طالع أيضا : لماذا يجب ان تذهب الي لايف كوتش

واستعرض اللايف كوتش ومعالج الصدمات أيمن فتيحه لقراء “حرة”، بعض النصائح التي تساعد على مواجهة مشاعر الخذلان:

1-لا تتعلق بأحد …ولكن حب وتواصل بلا تعلق.
2-لا تتوقع الكثير ، وحاول أن تخفض من سقف توقعاتك تجاه الأشخاص .
3-البشر يصيبوا ويخطئوا ..وهذه القاعدة هامة جدا.
4-تجنب التفكير بشكل مثالى وخيالى.
5-وجود الدعم أحيانا، لا يعني إنه سوف يستمر دائما.
6-التمس الأعذار للأشخاص .
7-لا تضع جميع الأشخاص فى حدود واحدة …ضع كل شخص فى مكانه الحقيقي وتذكر أن هذا المكان قد يتغير .
8-اصنع رصيد ايجابي دائما فى علاقاتك لإنك سوف تقصر وتتعرض للنسيان، لذلك فإن هذا الرصيد سوف يخفف من الألم.
9-اذا كان الأمر أكبر من امكانياتك فى التعامل معه بوعى بمفردك، اطلب المساعدة من المتخصصين وتحرر من أوجاعك.

10-املئ حياتك بالأشخاص الإيجابية والمبهجة.
11-ابتسم واضحك وتعامل مع الأمور ببساطة دائما.

واخيرا..الحياة متغيرة لذا يجب التعامل معها دائما بوعي وذكاء ، حتى نستطيع مواكبة هذه المتغيرات.