المشروبات المضرة للحامل عليك تجنبها

المياه المعدنية تحتوى على الصوديوم أما القرفة فتزيد من تقلصات الرحم

هناك بعض المشروبات التي تحتاجها المرأة فى فترات الحمل والرضاعة حيث تمدها بالطاقة لنمو سليم لطفلها , ولوقاية جسمها من أمراض عديدة خاصة في فترات الحمل الأولى ، ولكن هل تعلمين أن هناك مشروبات تجعلك عرضة لأمراض بعينها أو تعرضك لفقدان جنينك لاحتواءها على عناصر تحفز الرحم على الانقباض أو تصيبه بالمغص واضطرابات الهضم ؟

واليك قائمة باهم تلك المشروبات والتي محظور عليكى الافراط في تناولها للحفاظ على صحتك وصحة طفلك في شهور الحمل :

المياه المعدنية تحفز تورم القدمين :

رغم انه من المهم للحامل أن تتناول ما لايقل عن ثمانية أكواب من المياه يوميا منعا للتعرض للجفاف ولتأمين احتياجات الجنين من السوائل ، الا أن أطباء النساء ينصحونك بتناولها قبل الطعام بنصف ساعة على الأقل تجنبا لعسر الهضم وزيادة الرغبة في القيىء والغثيان خاصة في شهور الحمل الأولى ، ورغم أن المياه المعدنية تعد البديل الصحى للمياه العادية لاحتواءها على نسبة قليلة من السكر والمواد الحافظة ، ولكن لايستحب الافراط فيها أو ان تكون البديل للمياه العادية لغناها بأملاح الصوديوم والتي تحفز تورم القدمين في الشهور الأخيرة من الحمل فضلا على تخزين المياه بالجسم مما يسبب عدم الشعور بالراحة والانتفاخات.

طالع ايضا : ليست كل السلطات صحية، تعرفي على أسوأ أنواعها

القرفة تزيد خطر الإجهاض:

تعمل القرفة على زيادة تقلصات الرحم سواء تم تناولها وحدها او مضافا عليها الحليب ، فترفع من معدل ضغط الدم وتزيد ضربات القلب ، لذا فانه محظور على الحامل تناولها في الشهور الأولى لأنها من الممكن ان تؤدى للاجهاض ووفاة الجنين ، ومن الممكن أن تتناوليها في الشهور الأخيرة لتسهيل الولادة ولزيادة انقباضات الرحم.

الكافيين يحد من نمو طفلك :

ينصح أطباء النساء بعدم تناول القهوة أو الشاي الثقيل والشيكولاتة الساخنة لاحتواءها على نسبة عالية من الكافيين والذى يزيد من خطر الإجهاض والولادة المبكرة ، وليس هذا فقط فتحد من نمو الجنين وتؤدى لانخفاض وزنه عند الولادة ، لذا فلابد ألا تزيد الكمية المسموحة عن 200 مجم أي بمعدل كوبين يوميا ، وتشير معظم الدراسات أن الشاي الأخضر ليس له أي ضرر على صحة الأم والحنين ولكن لابد من عدم الافراط فيه لوجود نسبة من الكافيين به

تناولى مشروبات التمر لولادة سهلة :

يعد التمر من الفواكه التي تسهل انقباض الرحم وتزيد من إمكانية الولادة الطبيعية ، لذا فان تناول مشروباته كالميلك تشيك بالتمر أو عصيره مخلوطا بفواكه أخرى يضمن لك ولادة أمنة ، لكن من الخطر الاقبال على تناوله بالشهور الأولى حتى لاتفقدين جنينك ويصيبك المغص من أن لأخر

المشروبات الكحولية تصيب جنينك بالاعاقات الذهنية :

تناول الكحول قبل الولادة يؤثر بالسلب على التطور الصحى للجنين فيصيبه بمتلازمة الكحول الجنينية أو يؤدى الى الإجهاض والوفاة داخل الرحم ، وليس هذا فقط فمعظم أطفال الأمهات اللاتى يتناولن الكحول يكونوا أكثر عرضة للإصابة بالاعاقات الذهنية والجسدية ، إضافة الى الضعف العام وعدم القدرة على التواصل الحركى والسلوكى مع الأشخاص المحيطين به

مشروبات الطاقة تصيب الجنين بهشاشة العظام :

تحتوى تلك المشروبات على الكثير من المواد الحافظة والكافيين إضافة الى الأصباغ الملونة وبالطبع فانها تؤدى لارتفاع ضغط الدم مع زيادة السكر بالدم ، وبحسب الدراسات الطبية فانها تؤدى لتعرض الجسم لجلطات القلب والوفاة المفاجئة ، أما الجنين فيصاب بهشاشة في العظام وعدم القدرة على التواصل الذهنى .

أما المشروبات التي يفضل الابتعاد عنها في فترات الرضاعة :

الحليب كامل الدسم :

يصيب ذلك اللبن طفلك بالمغص المستمر كما يجعله يشعر بالانتفاخ خاصة في السنة الثانية من عمره ، لذا قومى باستبداله باللبن خالى الدسم أو الزبادى او حتى اللبن الرائب ، فكل تلك الأنواع تحتوى على الخمائر الطبيعية والبيكتريا المفيدة لصحة الجهاز الهضمى وتساعده على النمو بشكل أفضل.

المياه الغازية والمشروبات الدايت :

تحتوى على نسبة عالية من الصوديوم والكافيين اللذان يؤثران على صحة الجهاز العصبى والمخ ، كما يسببان المغص والغازات عند الرضع ويؤديان لضعف صحة عظام الأسنان والضعف الحركى ، تناولى المشروبات العشبية التي تؤدى لادرار اللبن كالينسون والنعناع والحلبة.

طالع ايضا : قللي من السكر والملح والدهون  كيف تعدين مائدة صحية لعائلتك