- Advertisement -

انتقاد الاخرين لك كيف يؤثر عليك وهل يمكن تجاهله؟

انتقاد الاخرين لك كيف يؤثر عليك وهل يمكن تجاهله؟، في الحقيقة، تعد الانتقادات والأحكام والعبارات الصغيرة التي تؤذي وتزعزع الاستقرار شرا كنا جميعنا ضحية له في موقف ما أو أمام أشخاص معينين، فمنذ سن مبكرة ، نتحملها في المدرسة من زملائنا الطلاب والمعلمين، في بعض الأحيان ليس بوعي منهم، لكن الكلمات يمكن أن تسيء إلى حياتنا وتظل راسخة في أعماقنا ، مما يشل أفعالنا. 

ودعونا نكون صادقين، أحيانًا نكون أيضًا من نحكم على الآخرين … من الصعب الهروب وأن نكون دائمًا شخصًا مثالي في جميع الظروف أمام الجميع. 

تعرف من خلال هذا المقال كيف تتعامل مع النقد دون أن  تفقد ثقتك بنفسك؟

 

قد يهمك أيضا: الصلابة النفسية وعلاقتها بأساليب مواجهة الضغوط

انتقاد الاخرين لك 

في عالم مثالي، لن نضطر إلى مواجهة انتقادات الآخرين أو الأحباء أو الغرباء،  لكن هذا العالم لم يكن موجودًا تقريبًا في واقعنا.

 منذ مئات السنين، كان القيل والقال في القرى أو في بلاط الملك شائعة بين الناس، ذلك اليوم مع الشبكات الاجتماعية حيث يعرف كل شيء، انفجرت هذه الظاهرة. 

النقد هو شعور إنساني يمس الجميع بدرجات متفاوتة من الشدة والحدة.

ولكن الانتقادات المزعجة أو الهدامة، تلك التي توصف بأنها غير مبررة، والتي تهدف إلى زعزعة الاستقرار، والإهانة، غالبًا بدافع الغيرة والحسد من جانب الأشخاص الذين يحلمون بفعل الشيء نفسه الذي ينتقدونك فيه.

ولكنهم يفشلون في ذلك بسبب نقص المهارات والوسائل والحافز، لذا فإن الانتقاد في هذه الحالة أسهل بكثير من التحرك لإنشاء حياتك الخاصة.

كيفية التعامل مع انتقاد الاخرين لك  

انتقاد الاخرين لك ليس أمرًا مفروض، رغم كونه حقيقة لا يمكن تجاهلها، إلا أنه إدراكه من منظور مختلف يجعلك تتعامله معه بشكل إيجابي. 

وفيما يلي ما يجب التركيز عليه لمواجهة الانتقادات: 

لا تخلط بين حكم الآخرين وأحكامك الشخصية

يرقى تفسير نظرة الآخرين إلى منحهم نفس نوعية الالأحكام التي نمتلكها، هذا يعني أننا نوسع نظام القيم لدينا ونقيم الخير والشر للآخرين وفق إدراكنا الخاص.

وهذا أمر يجب تغيره في أنفسنا أولًا، لأن لكل شخص نظام قيم خاص به.

 إذا كانت، على سبيل المثال، بالنسبة لك إظهار مشاعرك علامة على الضعف، فربما تكون هذه علامة الرومانسية عند الآخرين. 

سيتم الحكم عليك وفقًا للمقياس الذي تحكم به على الآخرين 

كلما نميل إلى الحكم على الآخرين، زاد وزنهم في نظرنا وما يفكرون به، فنحن نخشى حكمهم لئلا يكون مثل حكمنا، لذلك يُنصح بتقليل الحكم على الغير و انتقادهم لتفادي ما يعرف بتأثير المرآة.  

تقبل عدم إرضاء الجميع

 على الرغم من أن انتقاد الاخرين لك وأحكامهم قد تكون سلبية، إلا أن الضغط يزيد على الشخص عند تفكيره أنه من الممكن إرضاء الجميع. 

لذلك من المهم تقبل عدم تلبية توقعات الجميع، والتخلي  عن الغرور. 

تقبل نفسك 

الطريقة التي نرى بها أنفسنا هي طريقة تواصلية ويتم نقلها إلى الآخرين. 

فإذا كان الشخص يعتقد أن فيه عيب ما، وواصل إحباط نفسه، فإنه يرسم لنفسه هذه الصورة عند الآخرين.

 من ناحية أخرى، فإن قبول نفسك كما أنت له تأثير معاكس، إنه يدفع الآخر لقبولنا كما نحن أيضًا، بنقاط قوتنا وضعفنا.

فالثقة بالنفس ضرورية من أجل تحقيق النجاح في الحياة. 

 

قد يهمك أيضا: الصلابة النفسية وعلاقتها بقلق المستقبل

انتقاد الاخرين لك

افترض حسن النية في الآخرين

 التركيز على نظرة الآخرين هو بمثابة تجاهل لهم في الواقع. 

عندما تسمح لنفسك بتفسير نظرة الآخرين دون التحقق من نواياهم، يبدو الأمر كما لو أنك تنكر قدرتهم على الحكم والإدراك. 

هؤلاء الناس يفكرون لأنفسهم وليس لنا، بالمبالغة في تأكيد افتراضاتنا، ننسى أن نأخذ في الاعتبار النية الحقيقية للآخر. 

انتخذ انتقاد الاخرين لك حافزًا 

الذين ينتقدونك لا يجب أن يثبطوا عزيمتك، على العكس من ذلك، يجب أن يعمل هؤلاء الأشخاص كمصدر للتحفيز. 

أن تكون ناجحًا فيما تفعله هو أفضل طريقة للرد عليها، هذه هي تقنية أيكيدو، لاستخدام طاقة خصمك بحكمة والمثابرة في أفعالك. 

لا تقارن نفسك بالآخرين 

إذا كان هناك شخص واحد يجب أن تقارن نفسك به، فهو نفسك.

 بهذه الطريقة ، يشبه الرد على النقاد مقارنة نفسك بهم. تذكر ، أولئك الذين يتعرضون للنقد لا يفعلون شيئًا!. 

باختصار ، ركز على نفسك واعتني باحترامك لذاتك، سوف يخدمك  هذا بشكل جيد ويزيد من قيمتك.

 بالإضافة إلى ذلك، فإن الصورة التي لديك عن نفسك تنتقل لمن حولك وللآخرين بشكل عام. 

انتقاد الاخرين لك لا يتجاوز كونه مجرد تصور  محدود بإدراكهم للأمور، إذا كنت تريد معرفة كيفية التعامل مع المنتقدين بإيجابية ، فاعلم أنه عليك أن تبدأ بالتركيز على ما تريد وليس على ما تعتقد أن الآخرين يريدونه، يساعدك ذلك بشكل كبير على تطوير ثقتك بنفسك وعلى تحرير نفسك من نظرة الآخرين!. 

 

قد يهمك أيضا: الصلابة النفسية لمواجهة الصدمات