إن انقاص الوزن دون اللجوء لحميه لأمر سهل للغاية، حيث أفاد معظم علماء التغذيه أن هذا يمكن أن يحدث دون اتباع حميه وهذا باتباع بعض الحيل مع جسمك و تغير بسيط في عاداتك الغذائية اليومية التي ستساعدك في انقاص وزنك ,لأن 500 جرام من الدهون تساوي 3500 سعر حراري ,و ببعض التغير في عاداتك الغذائيه اليوميه يمكن أن تحافظي علي فقد 500 سعر حراري يوميا لتفقدي الجرامات يوميًا دون اتباع أي من الحميات.
ولكن ما هي هذه الحيل و العادات التي يمكن أن تساعدك في هذا التغير؟ وجهت مجلة حره السؤال لأخصائية التغذيه العلاجيه و الديتوكس د.مها حافظ نصر وقدمت لنا هذه الحلول العمليه البسيطه لفقد الوزن دون اتباع أي من الحميات.