- Advertisement -

بان كيك الشوفان للدايت

بان كيك الشوفان للدايت من أفضل أنواع البان كيك خفيفة وسهلة التخضير، كما يمكن تحضيرها بإضافة مذاقات متنوعة، كما أن البان كيك مناسب للدايت، ويتم صنعه بمكونات بسيطة مع مذاق مميز، وسنقدم في السطور التالية طريقة تحضير بان كيك الشوفان للدايت بعدة طرق مع توضيح للمقادير ومكونات التحضير.

قد يهمك أيضا: حلويات للاطفال سريعة

تحضير بان كيك الشوفان للدايت

المقادير:

  • كوب ونصف من الشوفان.
  • ربع ملعقة صغيرة من الملح.
  • نصف ملعقة صغيرة من البيكنج بودر.
  • نصف ملعقة صغيرة قرفة
  • كوب من الحليب
  • 1حبة بيض
  • 1ملعقة صغيرة فانيليا

التحضير:

  • يطحن الشوفان حتي يصير ناعم.
  • يخلط الشوفان والبيكنج بودر والقرفة والملح في وعاء
  • يتم خفق الحليب مع البيض والفانيلا
  • تسخن صنية على نار متوسطة
  • يتم صب الخليط في الصينية وتترك حتي التحمير ثم تقلب على الوجه الآخر
  • توضع على نار متوسطة حتي يصبح لونها ذهبي، ثم تخرج وتقدم ساخنة
بان كيك الشوفان للدايت
بان كيك الشوفان للدايت

بان كيك خالي من الجيلاتين

يتم تحضير بان كيك الخالي من الجيلاتين بطريقة صحية يمكن تناولها في وجبة الأفطار، أو بين الوجبات، وهي وصفة صحية ومناسبة للدايت، ويمن إضافة صوص الشيكولاته لها، ويتم تحضيرها بالمكونات التالية:

  • 1ونصف كوب من دقيق الشوفان
  • ربع ملعقة صغيرة قرفة
  • 1ملعقة بيكنج بودر
  • رشة ملح.
  • 2بيضة
  • 1كوب سكر
  • 1كوب لبن

طريقة التحضير:

  • يوضع دقيق الشوفان مع البيكنج بودر والقرفة والملح ويتم خلطهم جيدا
  • يخلط البيض والزبدة مع إضافة اللبن والسكر معا ويتم خفقهم
  • يتم خلط المكونات باستخدام مضرب البيض.
  • تحضر صينية وتدهن بالزيت
  • يضاف خليط البان كيك في الصينية، وتوضع الصينية علي نار متوسطة
  • يتم تركه حتي يصبح لونه ذهبي، ثم يقلب على الجانب الآخر ليصبح لونه ذهبي.
  • يتم تقديمه ساخن بإضافة صوص الشيكولاته

قد يهمك أيضا: طريقة عمل كيكة الشوفان بالتمر

بان كيك بالموز للدايت

يتم تحضير بان كيك الشوفان للدايت بإضافة الموز الذي يعطي مذاق جميل للبان كيك، فهو صحي وخيفي ومناسب للدايت، ويتم تحضيره بمكونات بسيطة كالتالي:

  • 3كوب من الشوفان
  • 2حبة من الموز
  • 2كوب ماء
  • رشة من القرفة.
  • رشة فانيليا.
  • 1ملعقة صغيرة من الزيت.
  • شرائح من الفاكهة للتزيين.

طريقة التحضير:

  • يتم خلط الشوفان في الخلاط مع إضافة الموز، ويتم خلطه بشكل جيد.
  • يضاف الماء للشوفان ويخفق معا.
  • يتم إضافة الماء إليهم بشكل بطيء مع استمرار الخفق
  • يوضع الزيت في صينية لا تلتصق ثم تحمر المكونات في الصينية
  • توضع على نار متوسطة حتي يصبح لونها ذهبي.
  • ثم تقلب علي الجانب الآخر حتي يصير اللون ذهبي.
  • تقدم ساخن مع تزيينها بشرائح الفاكهة.

بان كيك الشوفان بالعسل

يفضل العديد من الأشخاص والأطفال تناول وجبة البان كيك فهي وجبة صحية ذات مذاق لذيذ، ويفضلها العديد من الأطفال، وهي تمد الجسم بالطاقة والناصر الغذائية المفيدة للجسم

مكوناتها كالتالي:

  • ربع كوب من الدقيق.
  • ربع كوب من الشوفان.
  • ملعقة صغيرة بيكنج بودر. ربع ملعقة صغيرة بيكنج صودا.
  • نصف ملعقة صغيرة من الفانيليا.
  • تلت كوب حليب كامل الدسم.
  • نصف ملعقة كبيرة خل.
  • 1ملعقة كبيرة عسل أسود.
  • 1موزة مقطعة شرائح

طريقة التحضير:

  • يتم خلط الخل والحليب معا لمدة خمس دقائق لخفقهم بشكل جيد.
  • ثم يخفق الدقيق والبيكنج بودر والبيكنج صودا والملح والشوفان.
  • يضاف لهم. كمية البيض والعسل ويخلطوا بشكل جيد.
  • يتم الخلط حتي الوصول لقوام متجانس.
  • يتم دهن صنية بالزيت غير لاصقة، ثم يصب الخليط فيها ويتم طهيه على نار متوسطة حتي،يصبح اللون ذهبي.
  • ثم يقلب على الجانب الآخر ويصب حتي يصير اللون ذهبي.
  • يزين الوجه بشرائح الفاكهة.

وفي النهاية فقد قدمنا عدد من الوصفات لصنع بان كيك الشوفان للدايت، بمكونات بسيطة مع إضافة مذاق مميز، وعرض لخطوات تحضيرها بسهولة، مع توضيح لمكوناتها، فالبان. كيك يحتوي على عدد من المكونات الغذائية المفيدة للجسم.

 

قد يهمك أيضا: اكلات دايت للعشاء