برنامج عناية بالجسم لمدة شهر كامل

تبحث الكثير من السيدات عن برنامج فعال للعناية بالجسم لمدة شهر كما يرغبن في معرفة  اهم نصائح للعناية بالبشرة على الدوام وخصوصاً في فصلي الصيف والشتاء حيث تؤثر التغيرات المناخية في هذين الفصلين، وخلال هذه المقالة سنقدم لك برنامج عناية بالجسم لمدة شهر .

نصائح لبدء برنامج عناية بالجسم لمدة شهر

هناك عدة نصائح هامة لابد الأخذ بها قبل الشروع في تجربة وصفات العناية بالجسم والبشرة وتتمثل هذه النصائح الهامة فيما يلي:

  • لابد أولاً معرفة نوع البشرة الخاصة بِك وتحديده بدقة وذلك من أجل معالجة بشرتك حسب نوعها بدقة، ويمكن تحديد نوع البشرة عن طريق استشارة اختصاصي البشرة ليقوم بكشف نوع بشرتك، إذا كانت جافة أو دهنية أو مختلطة.
  • عليك استخدام منتجات العناية بالبشرة والجسم بكمية قليلة جدا لأن زيادة استخدام هذه المنتجات قد تسبب حساسية كما يجب أيضاً تطبيق هذه المنتجات على جزء صغير من البشرة والجسم للتأكد من انها آمنة و لن تسبب لك الحساسية.
  • لابد أيضاً من تحديد اكثر المشاكل التي يواجهها جسمك وبشرتك بدقة وذلك لوضع برنامج دقيق ومحدد حيث يساعدك هذا البرنامج على التخلص من الكثير من المشاكل والعيوب التي تزعجك، كالبثور وحب الشباب في الوجه والبقع البنية في الجسم والتي تؤدي للإزعاج.

قد يعجبك ايضا: خطوات العناية بالبشرة بالترتيب الصحيح

  • لابد من تنظيف الوجه والجسم يوميا بالماء والصابون منعا لتراكم الجراثيم والأوساخ.
  • ويجب أيضاً الحرص على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام حيث تقوم التمارين الرياضية بطرد السموم من الجسم كما تساعد أيضاً علي الحفاظ علي رشاقة الجسم وحرق الدهون الزائدة.
  • لابد من الحرص على اتباع نظام صحي قليل الدهون والسكريات وذلك منعا لتراكم الدهون المؤدية إلي السمنة وتجنبا لظهور الحبوب والبثور في الوجه والجسم.
  • لابد من ازالة الشعر الزائد من الوجه والجسم كما يجب ترطيب الجسم باستمرار وذلك باستخدام مجموعة من الزيوت المستخلصة من مصادر طبيعية وهي مفيدة للجسم والبشرة.

برنامج عناية بالجسم لمدة شهر

أطعمة مفيدة ببرنامج العناية ببشرتك وجسمك

  • تناولي الأطعمة التي تحتوي علي مواد مضادة للأكسدة.
  • الشاي الاخضر الذي يطرد السموم من الجسم.
  • البروكلي الذي يحتوي علي الكثير من الفيتامينات.
  • الاسماك الغنية بالأوميغا 3 والمفيدة لصحة الجلد.
  • الافوكادو والذي يحتوي علي الكوليسترول المفيد لصحة الجسم.
  • وبتطبيق هذه النصائح لمدة شهر يتم الحصول علي نتائج صحية وفعالة.

وصفات طبيعية ضمن برنامجك الشهري

لابد من أن يتضمن برنامج عناية بالجسم لمدة شهر الكثير من الوصفات الطبيعية المفيدة للبشرة والجسم حيث أن تطبيق هذه الوصفات علي البشرة والجسم تؤدي إلي نتائج فعالة، وسنستعرض بعضاً من هذه الوصفات فيما يلي:

  • وصفة الكركم للتخلص من البقع البنية

المكونات:

  • ملعقة من بودرة الكركم
  • علبة زبادي

طريقة التحضير:

قومي بخلط ملعقة كبيرة من بودرة جذور الكركم وقم بإضافة كوب من الزبادي عليها، وبعد ذلك قومي بوضع هذا الخليط على المنطقة المتصبغة بالبقع البنية نتيجة التعرض لأشعة الشمس ويتم تطبيق هذا الخليط علي الجسم لمدة 30 دقيقة وذلك قبل الاغتسال بالماء الدافئ.

  • ماسك السكر وزيت اللوز

المكونات:

  • ملعقة من زيت اللوز
  • كوب من عصير الليمون

طريقة التحضير:

  1. قومي بخلط ملعقة من السكر مع ملعقة من زيت اللوز وكون خليطاً منهما .
  2. ثم قومي بإضافة كوب من عصير الليمون علي هذا الخليط، وبعد ذلك قم بتطبيق هذا الخليط على الجسم.
  3. ثم قومي بفركه جيدا بهذا الخليط لمدة 10 دقائق وذلك قبل الاستحمام بالماء الدافئ.
  • ماسك الشاي الأخضر

المكونات:

  • ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر
  • كوب من الماء الفاتر

طريقة التحضير:

قم بخلط ملعقة كبيرة من الشاي الاخضر مع كوب من الماء الفاتر وذلك للحصول على عجينة طرية يتم تطبيقها على الاماكن الموجود بها البثور السوداء ثم الفرك لمدة 3 دقائق، وبعد ذلك يتم غسل الخليط بالماء الفاتر.