- Advertisement -

تجربتي مع حليب اللوز

تجربتي مع حليب اللوز كانت من التجارب الناجحة التي ساعدتني في التخلص الوزن الزائد في فترة بسيطة، بجانب حصول جسمي على العديد من العناصر الغذائية التي كان يفتقرها، لهذا سوف أنقل لكم تجربتي لكل من يرغب في الاستفادة من حليب اللوز ومن فوائده المذهلة.

تجربتي مع حليب اللوز

من خلال تجربتي مع حليب اللوز فقد ساعدني حليب اللوز في التخلص من الوزن الزائد بعد أن حاولت علاج السمنة بالعديد من الوصفات الأخرى لكن دون جدوى.

لكن بعد أن نصحني أحد الأطباء بتجربة حليب اللوز من خلال تناوله مرتين في اليوم لمدة 3 أسابيع لاحظت نتائج مذهلة في وقت بسيط وتخلصت من الوزن الزائد.

قد يهمك أيضا: فوائد حليب اللوز

تجربتي مع حليب اللوز

طريقة صنع حليب اللوز

من خلال تجربتي مع حليب اللوز فقد قمت بصناعة حليب اللوز من خلال الآتي:

  • يتم نقع كوبين من اللوز في الماء من المساء إلى الصباح.
  • بعد التخلص من قشر اللوز يتم إضافة اللوز المقشر إلى الخلاط الكهربائي لكي يتم مزجه جيدًا.
  • بعد أن يصبح الماء عكر بسبب اللوز المطحون يتم تصفية اللوز عن طريق مصفاة لاستخلاص السائل بدون شوائب.
  • بهذا يكون قد تم صنع حليب اللوز ويتم الاحتفاظ به في الثلاجة لمدة 5 أيام على الأكثر.

فوائد حليب اللوز

من خلال تجربتي مع حليب اللوز فقد اكتشفت العديد من الفوائد الصحية الموجودة في حليب اللوز ومنها:

  • لكل من يرغب في التخلص من الوزن الزائد يمكنه تناول حليب اللوز حيث أنه منخفض في السعرات الحرارية ولا يحتوي على نسبة عالية من السكر.
  • احتواء حليب اللوز على نسبة قليلة من السكر تجعله من أنواع الحليب المناسبة لمرضى السكر خاصة وأنه مشروب منخفض في الكربوهيدرات.
  • يتميز حليب اللوز بأنه يحتوي على نسبة جيدة من الكالسيوم وفيتامين د الذي يقوي العظام ويقويها.
  • كذلك يحتوي حليب اللوز على نسبة جيدة من الدهون الصحية ونسبة من الدهون الغير مشبعة المفيدة لصحة القلب وتخفض مستوى الكوليسترول الضارة وبالتالي يحافظ على صحة القلب.
  • احتواء حليب اللوز على فيتامين e الذي يعد من الفيتامينات القابلة للذوبان والتي تحمي الجسم من تكاثر الجذور الحرة المسببة لمرض السرطان.
  • كما أن فيتامين e الموجود في حليب اللوز يعمل على إبطاء تطور الاضطرابات العصبية التنكسية وبالتالي يقي من الإصابة بالزهايمر ويحسن الأداء العقلي.
  • يتميز حليب اللوز بأنه مناسب لدى الأشخاص التي لا تتحمل اللاكتوز.

قد يهمك أيضا: اضرار حليب اللوز

تجربتي مع حليب اللوز

طرق تناول حليب اللوز

لكل من يرغب في الاستفادة من حليب اللوز، فإنه يمكن تناول هذا الحليب بأكثر من طريقة كالتالي:

  • يضاف هذا الحليب على الشاي أو القهوة في مشروب الصباح.
  • كما يمكن إضافة حليب اللوز على العصائر الطبيعية.
  • بجانب إضافته على الحساء والسلطات والتوابل.
  • كذلك يمكن إضافة حليب اللوز على الشوفان وتناوله في وجبة الإفطار.
  • يمكن إضافته على الخبز أو الحلوى والآيس كريم.

أضرار حليب اللوز

على الرغم من كثرة الفوائد الموجودة في حليب اللوز إلا أنه قد يتسبب في بعض المشاكل الصحية لبعض الفئات ومنها:

  • هذا الحليب غير مناسب للأطفال الأقل من عام لأنه يعيق امتصاص بعض المغذيات للجسم ومن بينها الحديد.
  • كما أفادت بعض الدراسات أن تناول كمية كبيرة من حليب اللوز قد تتسبب في وجود مشاكل في الكلى ومنها تكون حصوات الكلى.
  • كذلك يفتقر حليب اللوز العديد من العناصر الغذائية مثل البروتين اللازم لبناء العضلات.
  • تعامي بعض الفئات من الحساسية تجاه اللوز والمكسرات وبالتالي يكون لديهم حساسية تجاه حليب اللوز.

بعد أن وضحنا لكم تجربتي مع حليب اللوز فإنه من أنواع الحليب التي لها العديد من الفوائد الصحية في الجسم، لكن في حالة الإفراط في تناوله فإنه قد يتسبب في بعض المشاكل الصحية للجسم.

Leave a comment