- Advertisement -

أشعة الشمس ، تعرفي على تأثيرها المذهل على عقلك!

إذا كنت تتجنبين طوال الوقت الظهور في الشمس أو السير تحت أشعتها خوفا من تأثيرها الضار على بشرتك،  دعيني أخبرك أن جسمك و عقلك يحتاج أشعة الشمس هذه التي تتفادينها و سيدهشك معرفة الفوائد التي لها، كوني حذرة و لكن لا داعي لتجنبها تماما فكما أن الشمس حارقة فأشعتها أيضا مفيدة، سنخبرك عن أهم و أحدث الاكتشافات التي توصلت لها الدراسات عن تأثير أشعة الشمس على الصحة العقلية فلا بأس أن تتمتعي قليلا بها كل صباح!

التعرض الصحي للشمس يجنبك الكثير من الأمراض كما أن أشعة الشمس تساعد جسمك في كثير من الوظائف الحيوية كذلك لها تأثير واضح على المزاج و الحالة النفسية فهل تعلمين أن أكثر نسبة اصابة بالاكتئاب و بالأمراض النفسية تسجل في الدول التي تعاني من درجات حرارة مرتفعة و التي لا تتواجد فيها الشمس بمعدل كبير كالسويد و كندا و الدول القريبة من القطبين

أشعة الشمس تفيد جسمكِ
أشعة الشمس تفيد جسمكِ

الفوائد الصحية التي تمنحك إياها أشعة الشمس

  1. تحفز الشمس الجسم على افراز هرمون السعادة أو السيرتونين المسئول عن الحالة المزاجية و الاحساس بالفرح و تحمي من الاكتئاب
  2. تحتوي أشعة الشمس على فيتامين د الذي بدوره يساعد في امتصاص الجسم للكالسيوم و لذلك يجب على الطفل التعرض للشمس على فترات لتمكينه من تكوين عظام قوية كما يساهم هذا الفيتامين في تحسين جهاز المناعة و تقوية أنسجة الجسم
  3. أشعة الشمس تقلل من نسبة الكورتيزول في الدم ما يحافظ على رشاقة الجسم و السيطرة على الوزن
  4. تساعد على الشفاء من مرض الصدفية و هو مرض جلدي
  5. الحد من تساقط الشعر
  6. الحد من خطورة مرض السكري و ضغط الدم المرتفع
  7. تعتبر الشمس هي العلاج الأول في حالات الاصابة بالاكتئاب الموسمي الذي يصاب به الكثير اثناء الانتقال بين الفصول وخاصة في بداية فصل الخريف أو الشتاء
  8. تقوم الأشعة تحت الحمراء القريبة بتهيئة الخلايا في شبكية العين لإصلاحها وتجديدها
أشعة الشمس تمدك بفيتامين د
أشعة الشمس تمدك بفيتامين د

المشاكل الصحية التي يسببها عدم التعرض الكافي للشمس

تعتبر الفائدة الرئيسية من أشعة الشمس و التعرض الصحي لها هو الحصول على فيتامين د و بالتالي فإن نقص هذا الفيتامين يسبب مشاكل صحية، يمكن لنقص فيتامين د أن يسبب الاصابة ببعض الأمراض كالربو، هشاشة العظام، زيادة فرص الاصابة بالأورام الخبيثة

كذلك الاصابة بالزهايمر و خلل في القدرات المعرفية و الادراكية و خاصة مع تقدم العمر و ضعف القدرة على التركيز و الاستيعاب

نقص أشعة الشمس قد يصيب بالربو
نقص أشعة الشمس قد يصيب بالربو

أعراض نقص فيتامين د

  • ضعف بنية الجسم
  • الخمول و التعب و عدم القدرة على بذل جهد
  • آلام بالعظام و المفاصل

الاكتئاب من أضرار تقص أشعة الشمس و كذلك خطر الاصابة بالسكري و ارتفاع ضغط الدم كما يؤثر عدم التعرض للشمس على البشرة و حالة الشعر الصحية

نقص التعرض لأشعة الشمس عمد الاطفال قد يؤدي للاصابة بالكساح أو تقوص الساقين و تأخر النمو الطبيعي

ما هي أضرار التعرض المفرط لأشعة الشمس؟

  1. ضمور في الانسجة المطاطية للجلد
  2. التجاعيد و اسمرار البشرة أو ظهور البقع
  3. التعرض الزائد عن الحد يضر شبكية العين
  4. سرطان الجلد
زيادة أشعة الشمس يسبب تجاعيد البشرة
زيادة أشعة الشمس يسبب تجاعيد البشرة

 عليك اذن أن تبتعدي عن التعرض الزائد لأشعة الشمس خاصة في وقت الظهيرة الحارق و يعتبر الوقت المثالي لأشعة الشمس الغير ضارة هو في الصباح المبكر الى ما قبل الظهر و أيضا قرب الغروب حيث تنكسر حدة الشمس فيمكنك بهذا التمتع بقدر كافي من الأشعة المفيدة لجسمك دون التعرض لأضرار الشمس كما ستتجنبين بهذا اسمرار البشرة و تلف الشعر فتمتعي بالشمس الصحية و لاتتجنبنها بعد الأن

 

 

 

 

Source alayam.com almrsal.com gaanaa.net