تكبير الارداف في اسبوع

تكبير الارداف في اسبوع… للحصول على مؤخرة أكبر وأكثر استدارة وثباتًا، تحتاجين إلى ضبط عضلات المؤخرة ودهون الورك. كما يمكن أن تساعدك ممارسة الرياضة وتناول الأطعمة المناسبة وتحسين نمط حياتك بالتأكيد. يسرد هذا المقال بعض من أفضل النصائح يمكنك من خلالها تكبير الارداف في اسبوع

قد يهمك أيضا: كيف ازيل السيلوليت من الارداف؟

نصائح يمكنك من خلالها تكبير الارداف في اسبوع

يحلم البعض من النساء بامتلاك ارداف كبيرة. لذلك، نقدم لك هذه النصائح يمكنك من خلالها تكبير الارداف في اسبوع.

 

  1. زيت السمك

زيت السمك له تأثير خارق على صحة العظام والعضلات. كما أنه غني بأحماض أوميغا الدهنية التي تساعد على زيادة حجم الارداف.

 

  1. الأكل الصحي

ستساعد الأطعمة الصحية في الحفاظ على شكل خصرك. الأفوكادو، على سبيل المثال، هو أحد الأطعمة التي تزيد من حجم الأرداف لأنها تتكون من البروتينات الصحية والكربوهيدرات.

 

  1. تجنب الأطعمة المقلية يضمن لك إمكانية تكبير الارداف في اسبوع

من النصائح للحصول على أرداف أكبر في الأسبوع تجنب الأطعمة المقلية، لأنها تزيد من وزنك في كل مكان، وليس فقط في الظهر.

 

  1. استخدم الأعشاب

تساعد الاعشاب مثل الحلبة في الحصول على أرداف أكبر بشكل طبيعي. انقعي البذور في الماء واتركيها طوال الليل. في اليوم التالي، اشربي الماء المنقوع فيه البذور ومعدتك فارغة. يسري هذا ببطء، لكنه يساعد على تكبير اردافك.

 

  1. تمارين القلب لتكبير الارداف في اسبوع

سيؤدي القيام بتمارين القلب الصحيحة لأردافك بالتأكيد إلى جعلها أكبر في غضون أسبوع. مارسي تمارين مثل القرفصاء والاندفاع للحصول على أرداف أكبر.

 

  1. اليوجا

تعمل بعض أوضاع اليوجا على تحسين قوة العضلات وتحًمُل مؤخرتك.

قد يهمك أيضا: رجيم لحرق الدهون المتراكمة

  1. الكعب العالي

يمنحك الكعب العالي أيضًا ارداف أكبر. ومع ذلك، قد يستغرق هذا أكثر من أسبوع، لأنه عملية بطيئة.

 

  1. تمرين للأرداف

أفضل نصيحة هي أن تقومي بهذا التمرين البسيط لتكبير اردافك: قفي كل صباح على رؤوس الأصابع، و شدي الأرداف قدر الإمكان، ثم حرريها. هذه إحدى أسرع طرق تكبير الارداف.

 

  1. كل هذا مجرد وهم

ارتدي ملابس تجعل أردافك تبدو أكبر. يمكنك ارتداء الجينز/ السراويل القصيرة/ السراويل الرسمية عالية الخصر، والسترات المبطنة، والسراويل/ الجينز منخفضة الارتفاع المدببة بالقرب من الكاحلين، أو التنانير أو الفساتين، أو التنانير القصيرة، أو العباءات الحريرية، أو القمصان العلوية، إلخ. كل هذه العبارات خاطئة.

 

  1. استخدمي وسادات تقوية المؤخرة يمنكها تكبير الارداف في اسبوع

طريقة أخرى فعالة للحصول على أرداف أكبر بسرعة هي من خلال استخدام ضمادات تعزيز الأرداف. كما يمكنك الحصول على ملابس داخلية أو ملحقات مبطنة من المتاجر. تم تصميمها خصيصًا لتعزيز مظهر الأرداف في بنطلون جينز وبنطلون.

 

  1. ترقيق محيط الخصر لديك

يساعد ترقيق محيط الخصر في جعل مؤخرتك أكثر بروزًا. كما يمكنك دائمًا خداع الناس ليعتقدوا أن لديك مؤخرة كبيرة بمجرد ربط خصرك. كما أن ارتداء مشد البطن يعتبر أفضل خدعة يمكنك تجربتها.

 

  1. استخدمي كريمات تقوية المؤخرة

يمكنك تجربة كريمات تعزيز المؤخرة. إليك أفضل 10 كريمات لتقوية المؤخرة يمكنك تجربتها.

 

  • كريم إيزوسينسوالز كيرف لتقوية المؤخرة
  • كريم تكبير و تعزيز المؤخرة من كيرفز
  • وكريم إنفي كيرف لتكبير المؤخرة
  • كريم تعزيز الأرداف Gluteboost
  • كريم بوم بوتيك لتقوية المؤخرة
  • وكريم بوتي ماجيك لتكبير المؤخرة
  • كريم كيرفز لتكبير المؤخرة
  • كريم تكبير المؤخرة بزبدة العسل من هوني ديو
  • أيضا كريم لتكبير المؤخرة والثدي للجسم من بيور
  • كريم Booty Perfect Butt Enhancement Cream

 

الخلاصة حول تكبير الارداف في اسبوع

تتوفر الإجراءات الجراحية التي تضمن تكبير الارداف في اسبوع. ومع ذلك، فإن ممارسة الرياضة جنبًا إلى جنب مع اتباع نظام غذائي سليم من الممكن أن يقوم بتوفير نتائج دائمة دون الكثير من الاستثمار النقدي والآثار الجانبية. لذا، اتخذي قرارًا حكيمًا! 

 

قد يهمك أيضا: جدول حرق السعرات الحرارية

 

Leave a comment