- Advertisement -

حليب لوز غير محلى

حليب لوز غير محلى يحتوي على مجموعة من المركبات والعناصر الغذائية المهمة التي تكسب الجسم فوائد كثيرة، حيث يعمل على ارتفاع محتوى اللوز بالدهون والسعرات الحرارية، كما يتوفر في الأسواق منخفض السعرات الحرارية، تعرف على الفوائد الكثيرة التي يمكنكم الحصول عليها من تناول هذا المشروب.

قد يهمك أيضا: عصير الشمندر للحامل

كيفية اختيار حليب اللوز المفيد للصحة

نقدم لكم مجموعة من النصائح عند اختيار حليب اللوز ومن هذه النصائح:

  • اختيار أنواع خالية من السكريات المضافة

يجب التأكد أن الحليب خالي من السكر والمنكهات. 

  • البعد عن حليب اللوز الذي يحتوي على مركب الكاراجينان

لابد من قراءة الملصق الغذائي وذلك للتأكد من أن الحليب خالي من هذا المركب.

  • صنع حليب اللوز منزلياً

يمكنكم الحصول على حليب لوز طبيعي من خلال نقع اللوز لمدة 8 ساعات وخلطه مع الماء ثم تصفيته بقطعة من القماش، وبذلك يكون جاهزا للاستخدام.  

يعتبر حليب اللوز من أكثر أنواع الحليب انتشاراً حيث يحتوي على مغذيات مختلفة، وهو ناتج عن خلط اللوز مع الماء ويتم تنقيته بهدف التخلص من الشوائب الموجودة فيه، ويتميز بطعمه اللذيذ، وهو من أفضل أنواع الألبان وخاصة الأشخاص الذين يعانون من حساسية منتجات الألبان.

قد يهمك أيضا: فوائد عصير الكرفس للبشرة

حليب لوز غير محلى
حليب لوز غير محلى

القيمة الغذائية لحليب اللوز

حليب لوز غير محلى لا يمتلك الألياف أو مضادات الأكسدة التي توجد في اللوز نفسه، وتركيز المغذيات يعتمد بشكل كبير على عدد حبات اللوز التي تدخل في صناعته، لذلك أن 72 حبة من اللوز تقارب 86 جرام يستخدم لصناعة كوب واحد من الحليب المنزلي.

يحتوي كل كوب من حليب اللوز على:

  • 1.55 جرام من البروتين 
  • 39 سعر حراري.
  • 49% من الحصة اليومية من فيتامين ي 
  • 11% من الحصة اليومية من الثيامين.
  • 49% من الحصة اليومية من فيتامين ي
  • 5 %من الحصة اليومية من المغنسيوم.
  • %7 من الحصة اليومية من فيتامين ب 2.
  • 1.52 غرام من الكربوهيدرات.
  • 2.88 غرام من الدهون.

فوائد حليب اللوز

يتمتع حليب اللوز بعدة فوائد قيمة لذلك ننصحك بتناوله بشكل دائم للحصول على هذه الفوائد وهي:

  • يساهم في تقوية العظام

يضاف إلى حليب اللوز الكالسيوم الذي يعتبر ضروري لبناء العظام والمحافظة على الصحة العامة للجسم.

  • حماية القلب وتعزيز صحته

يتميز حليب اللوز بانه غني بفيتامين ي والدهون الصحية مما يجعله يعزز صحة القلب وتقليل خطر الإصابة بالمشكلات الصحية.

  • منخفض السعرات الحرارية

يعتبر حليب اللوز منخفض السعرات الحرارية، وتقوم بعض الشركات بتخفيفه بالماء بهدف الوصول إلى نسبة دهون 1%.

  • لا يرفع مستوى السكر في الدم

حليب اللوز لا يحتوي على سكر مضاف، لذلك يجب اختياره، كما أن حليب لوز غير محلى يحتوي على 0.6% من الكربوهيدرات وذلك مقارنة مع 5% من الحليب البقري، كما أن تناوله يحافظ على مستوى السكر في الدم مما يجعله جيد ومفيد مثالي لمرضى السكر.  

  • خالي من منتجات الألبان

لا يحتوي حليب اللوز على منتجات الألبان، مما يجعله خيار مثالي للاشخاص النباتيين أو الذين يعانون من حساسية منتجات الألبان.

يقدم حليب اللوز 10 ملليجرام من فيتامين ه‍، لكل كوب، وهو ما يعادل نسبة  50% من القيمة اليومية التي يحتاجها الجسم والذي يساعد على مكافحة الالتهابات وأمراض القلب والسرطان والزهايمر، كما أنه يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بإعتام عدسة العين المرتبط بالعمر.

 حليب لوز غير محلى 

لعل من أهم مميزات هذا الحليب أنه لا يحتوى البرنامج مادة الغلوتين وكذلك لا يحتوي على  نسبة سكر مضافة ، كما أنه نباتي بنسبة 100% ولا يحتوي على سعرات حرارية عالية، كما له العديد من الفوائد للبشرة والشعر وكذلك للأطفال والرجال.

قد يهمك أيضا: عصير التوت البري لإلتهاب البول

Leave a comment