بلا شك أنك تهتمين بنظافتك الشخصية دائما و لكن هناك بعض الأمور الخارجة عن سيطرتك مثل رائحة الفم الكريهة التي قد تشكل حرجا كبير لك، خاصة مع بداية اليوم بعد الاستيقاظ مباشرة، هل تشعرين أن رغم جهودك الكثيرة و محاولاتك المتواصلة لا تستطيعين تجنبها؟ هل تشعرين أنها تمنعك من التحدث بانطلاق و من الضحك و الاقتراب من الناس، لا تفقدي ثقتك في نفسك فاليك حلول و حيل جديدة للتخلص من رائحة الفم الكريهة
أسباب رائحة الفم الكريهة
هذه الرائحة تنشأ نتيجة انتشار البكتيريا وإطلاق مركبات تحتوي على مادة الكبريت التي لها رائحة مميزة و يحدث هذا بشكل أكبر أثناء فترة النوم حيث تتكاثر هذه البكتيريا في عدم وجود الهواء و يساهم وجود بقايا للطعام في انتشار هذه البكتيريا و هناك أسباب أخري لرائحة الفم
قد يعجبك ايضا: حلول للتخلص من حشرات الصيف
- بعض المواد الغذائية التي تحتوي في تكوينها على زيوت متطايرة كالحلبة و البصل و الثوم تسبب انتشار رائحتها في الفم ما يسببب حرج كبير و تحتاج الى وقت طويل قبلما يتخلص الفم من بقايا رائحتها
- عدم الاهتمام بتنظيف الأسنان يؤدي الى تراكم بقايا الطعام الذي يسبب نمو البكتيريا و قد يؤدي الى التسوس و تجويف الأسنان
- التبغ و أشكاله المختلفة يترك رائحة كريهة في الفم طوال الوقت و تعد رائحة الفم المدخن من أكثر الروائح المزعجة و أكثرها تميزا
- بعض الأدوية قد يكون لها دور في رائجة الفم الكريهة كأدوية الحساسية و الضغط المرتفع و لكن بالطبع حسب التكوين الكيميائي للدواء فليست كل أدوية الحساسية أو الضغط المرتفع تسبب رائحة كريهة
أمراض جسمانية وراء رائحة الفم الكريهة
- مرض السكري يسبب رائحة كرائحة الاسيتون في الفم
- إرتجاع المرئ و قرحة المعدة
- التهاب الرئة و اللوزتين
- احتقان الحنجرة و الجيوب الأنفية
- التهاب اللثة و قرح الفم و الفطريات
- عسر الهضم و الإمساك
- بعض حالات سرطان الأمعاء و القولون
- التهاب الكبد الوبائي الناتج عن فيروس سي
- جفاف الفم فاللعاب يساعد على غسيل الفم و التخلص من البكتيريا و بقايا الأكل
عشر حيل للتغلب على رائحة الفم الكريهة
- تناولي قليل من البقدونس في الصباح، يمكن للبقدونس محاربة رائحة الفم الكريهة لأنه يحتوي على مادة مضادة للجراثيم
- أضيفي للفطور تفاحة و قليل من الكرفس فهما غنيان بالماء مما يساعد غلى غسل الفم و تحفيز اللعاب كذلك الخيار و الجزر و الزبادي
- تجنبي المياه الغازية لانها تسبب جفاف الفم
- اللبان الخالي من السكر يساعد على تعقيم الفم و زوال الرائحة الكريهة
- اغسلي أسنانك قبل النوم للتأكد من إزالة بقايا الطعام العالقة بالاسنان و كذلك أول شئ في الصباح للتخلص من البكتيريا
- استخدمي غسول منعش للفم بنكهة النعناع أو الفلوريد فهي تعطيكي نفس منعش و تعقم الفم و تقلل من فرص التهاب اللثة و التسوس
- تجنبي المأكولات التي تحتوي على نسبة كبيرة من المواد الغذائية التي لها نكهات مزعجة كالبصل
- أضيفي مقدار ملعقة من بيكربونات الصوديوم الى كوب من الماء وقومي بالغرغرة فهي تنعش الفم و تقضي على الروائح كما يمكن اضافتها الى فرشاة الاسنان مع مقدار مماثل من الماء لتصبح عجينة افركي بها أسنانك لتحصلي على أسنان بيضاء بلا رائحة كريهة
- تناولي كمية كبيرة من الماء لتجنب الجفاف
- استخدمي خيط الأسنان لتنظيف الأماكن التي يصعب وصول فرشاتك اليها
اذا كنت تعانين من رائحة الفم الكريهة رغم تغيير عاداتك و الحفاظ على نظافة أسنانك عليك زيارة الطبيب لمعرفة السبب فقد يكون سبب مرضي و بعلاجه ستتخلصين نهائيا من الرائحة الغير مرغوب فيها، بهذه الحيل ستحصلين على أسنان سليمة و رائحة فم منعشة تزيدك ثقة بنفسك
طالع ايضا: أخطاء الوالدين يدفع ثمنها الأبناء..تعرف على أكبر اخطاء التربية لتتجنبها