- Advertisement -

رجيم البيض المسلوق لخسارة الوزن بسرعة

رجيم البيض المسلوق لخسارة الوزن بسرعة، لست وحدك في كفاحك لإنقاص الوزن. كما تشير التقديرات إلى أن 77 في المائة من الأمريكيين يحاولون إنقاص الوزن أو الحفاظ عليه. بعض الأنظمة الغذائية لا تعمل، ولكن رجيم البيض المسلوق لخسارة الوزن بسرعة سيظهر نتائج مذهلة في غضون 14 يومًا، إذا التزمت به.

 

قد يهمك أيضا: فوائد البيض المسلوق للرجيم

رجيم البيض المسلوق لخسارة الوزن بسرعة

هناك عدد من الفوائد التي يجب الإشارة إليها فيما يتعلق بحمية البيض البسيطة هذه. 

 

  1. أولاً، لا يتطلب منك شراء الكثير من المنتجات التي قد تستهلك أموالك.

 

  1. ثانيًا، لقد ثبت أن حمية البيض تزيد من عملية التمثيل الغذائي وتقليل كمية الدهون في الجسم وكما تحصل على جميع الفوائد الصحية المذهلة للبيض.

 

وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن أولئك الذين يلتزمون بحمية البيض المسلوق بعد انتهائها يمكنهم الحفاظ على وزنهم الأمثل دون أي مشكلة. ولن يشعروا حتى بالجوع. بالطبع، مثل العديد من الأنظمة الغذائية الأخرى، من الضروري أن تبقى رطبًا. هذا يعني أنك بحاجة إلى شرب ثمانية إلى عشرة أكواب من الماء كل يوم.

 

تذكر ما يلي:

  1. جهز نفسك لأكل البيض المسلوق.
  2. كما يجب التخلص من الوجبات السريعة.
  3. قلل من كمية الملح المصنع المستخدمة أو استبدله بملح البحر.
  4. يجب تجنب المشروبات السكرية أو الكحول، وخاصة السكريات المصنعة

 

نصيحة: تأكد من اختيار تتبيلة سلطة صحية وكن متحفظًا عند تناولها.

 قد يهمك أيضا: فطور دايت البيض

رجيم البيض المسلوق لخسارة الوزن بسرعة – الأسبوع الأول

سيكون ما يلي هو نظامك الغذائي، مقسمًا أسبوعًا بعد أسبوع:

 

الأسبوع الأول

اليوم الأول

  1. يجب أن يبدأ الإفطار ببيضتين مسلوقتين. ثم تناول ثمرة من الحمضيات كاملة من اختيارك.
  2. كما يجب أن يتكون الغداء من حبتين من البطاطا الحلوة وتفاحتين من اختيارك.
  3. يجب أن يكون العشاء طبقًا كبيرًا من السلطة، مغموسًا بالدجاج أو قطعة دجاج على الجانب.

 

اليوم الثاني

  1. يجب أن يبدأ الإفطار ببيضتين مسلوقتين، لكن يمكنك تغيير الحمضيات.
  2. من الضروري أن يحتوي الغذاء على خضروات خضراء، وكلما كان داكنًا كان ذلك أفضل، وسلطة دجاج.
  3. يجب أن يكون العشاء سلطة خضروات. يجب إقرانها ببرتقالة واحدة وبيضتين مسلوقتين.

 

اليوم الثالث

  1. يجب أن يبدأ الإفطار ببيضتين مسلوقتين وفاكهة الحمضيات المفضلة لديك.
  2. من الضروري أن يتكون الغداء من الجبن المفضل لديك قليل الدسم ويجب أن يقترن مع طماطم واحدة وقطعة واحدة من البطاطا الحلوة.
  3. يجب أن يكون العشاء سلطة بسيطة مع قطعة دجاج.

 

اليوم الرابع

  1. من المهم أن يبدأ الإفطار ببيضتين مسلوقتين وفاكهة الحمضيات المفضلة لديك.
  2. يجب أن يكون الغداء عبارة عن فاكهة كاملة من اختيارك.
  3. العشاء هو مجرد سلطة مع دجاج على البخار.

 

اليوم الخامس

  1. يجب أن يبدأ الإفطار ببيضتين مسلوقتين وفاكهة الحمضيات المفضلة لديك.
  2. يجب أن يكون الغداء عبارة عن خضروات على البخار وبيضتين مسلوقتين.
  3. العشاء سلطة وسمك مشوي.

 

اليوم السادس

  1. من الضروري أن يبدأ الإفطار ببيضتين مسلوقتين وفاكهة الحمضيات المفضلة لديك.
  2. كما يجب أن يكون الغداء ثمرة واحدة كاملة من اختيارك، مرة أخرى.
  3. سيكون العشاء قطعة دجاج مع الخضار على البخار.

 

اليوم السابع

  1. يجب أن يبدأ الإفطار ببيضتين مسلوقتين وفاكهة الحمضيات المفضلة لديك.
  2. كما يجب أن يكون الغداء عبارة عن سلطة وخضروات مطبوخة على البخار وإضافة قطعة “صحية” من الدجاج أيضًا.
  3. يجب أن يكون العشاء وجبة صحية من الخضار المطبوخة على البخار.

رجيم البيض المسلوق لخسارة الوزن بسرعة

رجيم البيض المسلوق لخسارة الوزن بسرعة – الأسبوع الثاني

الأسبوع الثاني

اليوم الأول

  1. يجب أن يبدأ الإفطار ببيضتين مسلوقتين وفاكهة الحمضيات المفضلة لديك.
  2. كما يجب أن يتكون الغداء من سلطة ودجاجة صغيرة.
  3. العشاء يمكنك تناول برتقالة وسلطة واحدة وبيضتين مسلوقتين.

 

اليوم الثاني

  1. يجب أن يبدأ الإفطار ببيضتين مسلوقتين وفاكهة الحمضيات المفضلة لديك.
  2. الغداء عبارة عن بيضتين مسلوقتين وخضروات مطبوخة على البخار.
  3. العشاء يمكنك تناول سلطة واحدة وسمك مشوي.

 

اليوم الثالث

  1. يجب أن يبدأ الإفطار ببيضتين مسلوقتين وفاكهة الحمضيات المفضلة لديك.
  2. يتكون الغداء من سلطة وقطعة دجاج.
  3. سيكون العشاء عبارة عن سلطة برتقالية وخضروات وبيضتين مسلوقتين في نهاية اليوم.

 

اليوم الرابع

  1. يجب أن يبدأ الإفطار ببيضتين مسلوقتين وفاكهة الحمضيات المفضلة لديك.
  2. الغداء: يمكنك تناول الخضار المطبوخ على البخار مع الجبن قليل الدسم وبيضتين مسلوقتين.
  3. سيكون العشاء عبارة عن سلطة صغيرة بقطعة واحدة من الدجاج.

 

اليوم الخامس

  1. يجب أن يبدأ الإفطار ببيضتين مسلوقتين وفاكهة الحمضيات المفضلة لديك.
  2. كما يجب أن يكون الغداء عبارة عن سلطة مع سمك السلمون أو السمك المشوي المفضل لديك.
  3. العشاء يمكنك تناول بيضتين مسلوقتين وسلطة.

 

اليوم السادس

  1. يجب أن يبدأ الإفطار ببيضتين مسلوقتين وفاكهة الحمضيات المفضلة لديك.
  2. كما يجب أن يكون الغداء عبارة عن سلطة ودجاجة صغيرة.
  3. العشاء هو فاكهتك المفضلة من اختيارك.

 

اليوم السابع

  1. الإفطار حان وقت تناول فطور البيض المسلوق الذي تعرفه جيدًا!
  2. الغداء يمكنك تناول الخضار على البخار والدجاج.
  3. سيكون العشاء هو ما تناولته على الغداء.

 

قد يهمك أيضا: دايت البيض المسلوق