- Advertisement -

رجيم التمر واللبن مع المشي

رجيم التمر واللبن مع المشي …ما هي بعض فوائد تناول التمر مع الحليب؟ هذا المزيج له عدد لا يحصى من الفوائد للجسم التي يجب أن تعرفها. ربما كنت تأكل هذه الفاكهة الثمينة، غافلاً عما تجلبه. فما علاقة التمر بالسكري، وما الذي تحصل عليه من تناوله مع كوب أو كوبين من الحليب؟

قد يهمك أيضا: فوائد المشي ساعتين يوميا

منذ زمن بعيد، استهلك البشر التمر لأنها لذيذة. أطلق القدماء على التمر اسم “خبز الصحراء”. كشف خبراء التغذية اليوم أن التمر والحليب فقط يمكن تناولهما لفترة طويلة دون التسبب في مضاعفات للجسم. لحسن الحظ، فهي تحتوي على العديد من المكونات الدقيقة المفيدة للغاية.

 

ما هو التمر؟

تمر النخيل (Phoenix dactylifera) هو نوع من النباتات المزهرة في عائلة النخيل، Arecaceae. يزرع النبات لفاكهة حلوة صالحة للأكل يشار إليها باسم التمر. ومع ذلك، فإن مكانها الأصلي غير مؤكد بسبب الزراعة الطويلة.

 

ربما نشأ النبات من منطقة الهلال الخصيب المتاخمة لمصر وبلاد ما بين النهرين. ومع ذلك، فإنه يزرع على نطاق واسع في جميع أنحاء شمال أفريقيا والشرق الأوسط والقرن الأفريقي وجنوب آسيا. غير معروف لكثير من الناس الفوائد العديدة لتناول هذه الفاكهة.

 

الخصائص الغذائية الهامة للتمور

الفوائد الغذائية للتمور تنبع من التركيب الكيميائي الغني لها. فيما يلي المكونات المثيرة للاهتمام لهذه الفاكهة اللذيذة:

  • الكربوهيدرات البسيطة (الفركتوز والسكروز) أكثر من الفواكه الأخرى (40-80٪).
  • الكربوهيدرات المعقدة، بما في ذلك الألياف.
  • يحتوي البروتين على ثلاثة وعشرين حمضًا أمينيًا.
  • الفيتامينات مثل A و C و E وجميع فيتامينات المجموعة B. تقريبًا.
  • تشمل المغذيات الدقيقة والكبيرة السيلينيوم والفوسفور والفلور والكالسيوم والزنك والبوتاسيوم والنحاس والكبريت والكوبالت والحديد.
  • العفص، وهي الأدوية القابضة، التي تثبط العمليات الالتهابية في الجسم.

قد يهمك أيضا: جدول المشي لتخفيف الوزن

رجيم التمر واللبن مع المشي

التمر مع الحليب ليس فقط لذيذًا ولكنه مفيد أيضًا لجسمك ورفاهيتك بشكل عام. هذا المزيج يمكن أن يعالج العديد من الأمراض.

 

السعال

  • تناول التمر مع الحليب الدافئ والعسل لإزالة البلغم ومحاربة السعال المطول.
  • اغلي 5-8 تمرات فى كوب من الحليب.
  • اشرب بينما لا يزال ساخنًا.

 

فقر الدم والأمراض العصبية وضعف الانتصاب

فائدة أخرى رائعة للتمور هي أنه يمكنك استخدامها لعلاج فقر الدم، ضعف الانتصاب، والأمراض العصبية. استخدم الإجراء أدناه؛

  • نقع حفنة من الفاكهة في كوب من الحليب لمدة 24 ساعة
  • يُضاف الهيل والزعفران على طرف السكين، وملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور.
  • تناول هذا الخليط واشرب الحليب.
  • لمكافحة فقر الدم وتحسين القوة، يمكنك استخدام هذه الفاكهة مع الجوز أيضًا.

 

الأرق

إذا كنت تعاني من قلة النوم، فأنت بحاجة لتناول 2-3 من هذه الفاكهة ثم شرب الحليب الدافئ.

 

الإمساك

ما هي فوائد تناول التمر على معدة فارغة؟ يمكن أن تساعد هذه الفاكهة اللذيذة في القضاء على مضاعفات الإمساك. 

 

آلام القلب وعدم انتظام ضربات القلب

إذا كنت تشعر بارتفاع معدل ضربات القلب أو ألم في الصدر، فإن تناول حبتين من التمر مع ملعقتين صغيرتين من العسل ونصف كوب من الحليب سيكون مفيدًا.

 

ارتفاع ضغط الدم

إذا لم تكن هناك موانع، فمن المستحسن تناول 50-70 جم من التمر في الصباح المنقوع في الحليب قبل ثلاثين دقيقة من وجبات الطعام. مسار العلاج ثلاثة أسابيع. يمكنك تكراره بعد أسبوع ونصف.

 

الانتفاخ

إذا قمت بخلط الفاكهة المسحوقة مع الكمون الأسود المطحون بنسبة 2: 1 وأضفت إلى كوب الحليب، فسيساعد ذلك في التعامل مع زيادة تكوين الغاز.

 

بالإضافة إلى كل هذه الفوائد فإن رجيم التمر واللبن مع المشي يضمن لك فقدان كبير في الوزن دون التسبب في حدوث أي مضاعفات.

 

قد يهمك أيضا: علاج الام القدمين بعد المشي