رجيم الخيار الفرنسي

رجيم الخيار الفرنسي من أنجح الطرق المستخدمة للحصول على جسم رشيق في مدة أقصاها أسبوعين، حيث يمكنك خسارة حوالي 10 كيلو جرام بشرط الالتزام الشديد بالتعليمات لضمان نجاح هذه التجربة، والخيار من الخضروات اللذيذة الطعم والتي تحتوي على عناصر وفيتامينات ومعادن ضرورية لصحة الجسم بشكل عام، فإليكي طرق مختلفة لرجيم الخيار الفرنسي مع المحاذير والنصائح المُتبعة.

رجيم الخيار الفرنسي

إذا كنت عزيزتي ترغبين في الحصول على جسم نحيف مثل الفتيات الفرنسيات، فإن الخيار من أفضل الطرق المضمونة لإنقاص وزن الجسم الزائد، إنها تجربة رائعة ومُميزة ولكن يُنصح باستشارة خبير التغذية لتجنُب أي مخاطر تؤثر على الصحة قبل بدء رجيم الخيار الفرنسي.

ومن بين طرق عمل الرجيم المستخدمة نذكر ما يلي:

وجبة الإفطار

  • تتضمن وجبة الفطور الخيار بأي مقدار مناسب مع اللبن الرائب والزبادي.
  • إضافة عدد 2 بيضة مسلوقة.
  • وكوب من الشاي الغير مُحلَّى.
  • وقطعة من العيش التوست من القمح الكامل.
  • وعدد 2 ثمرة تفاحة.

وجبة الغذاء

  • خيار مقطع سلطة.
  • عدد 1 قطعة صدر دجاج مشوي.

وجبة العشاء

  • سلطة خيار.
  • زبادي.
  • أو حليب رائب.

يتم تكرار هذا الرجيم بنفس مكونات الوجبات المذكورة لفترة أقصاها 14 يوم، مع الاهتمام بشرب الماء بمقدار 2 لتر يوميًا وممارسة رياضة المشي لمدة 30 دقيقة.

إلى جانب الحرص على ألّا تتجاوز المدة المحددة عند اتباع الرجيم، لعدم توافر العناصر الغذائية الكاملة حتى لا يتعرض الشخص لمشكلات تؤثر على الجسم، لذلك يُنصح بعد انتهاء تجربة رجيم الخيار اتباع نظام غذائي سليم متكامل لتثبيت وزن الجسم وتعويضه العناصر الغذائية التي تم فقدها.

طالع أيضا : ريجيم الفاكهة

طرق أخرى لرجيم الخيار الفرنسي

تتوفر طرق عديدة من وصفات رجيم الخيار الفرنسي لمساعدتك على خسارة الكثير من الكيلو جرامات نذكرها فيما يلي:

وجبة الفطور

  • 200 جرام سلطة خيار مع كوب زبادي خالي الدسم.
  • عدد 1 تفاحة أو شرائح من الخوخ.

وجبة الغداء

  • كمية من سلطة خيار مضاف إليها عصير ليمون وقليل من الكمون.
  • اسلقي 2 ثمرة بطاطس أو يمكن شوي البطاطس كما ترغبين.
  • إضافة قطعة من الخبز الكامل.
  • أو يمكن إضافة 150 جم تونة أو 2 بيضة مسلوقة مع عيش توست من القمح الكامل.
  • أو تناول قطعة من الدجاج المشوي أو السمك المشوي.

وجبة العشاء

  • سلطة خيار بدون إضافات.
  • 300 جم طبق فاكهة مثل اليوسفي، التفاح، الجريب فروت.
  • كوب لبن رائب.

وفي حالة الشعور بالجوع بين الوجبات يمكنك تناول حبة واحدة من الفاكهة مع فنجان من الشاي الأخضر.

نصائح وتحذيرات يجب مراعاتها

لضمان نجاح طريقة رجيم الخيار الفرنسي فعليكي مراعاة عدة نصائح غاية في الأهمية لخسارة الوزن بشكل سليم نذكرها لكم فيما يلي:

  • يجب اتباع ممارسة التمارين الرياضية أو على أقل تقدير المشي بشكل يومي لمدة نصف ساعة.
  • احرصي على شرب الماء على مدار اليوم بواقع 2 لتر للعمل على إذابة الدهون بجانب الوقاية من الإصابة بأي أمراض.

أما بالنسبة للتحذيرات فإليكي ما يلي:

  • يحذر اتباع نظام الرجيم الفرنسي باستخدام الخيار لأكثر من 15 يوم لتجنُب أي أعراض جانبية تؤثر على صحتك.
  • كما لا يجب إعادة الرجيم مرة أخرى إلّا بعد أن يمر عام كامل.
  • تجربة الرجيم باستخدام الخيار لا يمكن أن يتبعها مرضى السكري.
  • لا يصلح هذا النظام للسيدات الحوامل والمرضعات لعدم تعرضهن لأي مخاطر صحية تؤثر على صحة الجنين أو الطفل الرضيع.

وإلى هنا نصل لنهاية موضوعنا رجيم الخيار الفرنسي وأكثر من طريقة يمكنك استخدامها لضمان نجاح الرجيم وخسارة الوزن بما يقارب من 15 كيلو جرام، ولكن لا تهملي اتباع التعليمات والنصائح خاصة إذا كنتي حامل أو مرضع، كما يجب الذهاب إلى الطبيب المُختص والتأكد من أن هذا الرجيم يناسب حالتك الصحية.

طالع أيضا : ريجيم الديتوكس