ريجيم كيميائي لمدة 10 أيام للتخسيس السريع

النظام الغذائي الكيميائي هو نوع من النظام الغذائي الذي أصبح شائعًا لأنه أحد الأنظمة الغذائية التي تساعدك على إنقاص الوزن في غضون أيام قليلة جداً لكن الكثيرين لا يدركون ماهية هذا النظام وما هي فوائده وأضراره على الجسم، وفي خلال هذه المقالة سنتناول معكم كل ما تحتاج لمعرفته حول ريجيم كيميائي لمدة 10 أيام بالتفصيل.

قد يهمك أيضا: رجيم صيام 16 ساعة تجارب مدهشة

ريجيم كيميائي لمدة 10 أيام

إليكم الجدول الشامل لريجيم كيميائي لمدة 10 أيام بالتفصيل:

اليـوم الاول :

  • وجبة الإفطار: بيضتين + عصير جريب فروت غني بالفواكه + كوب شاي خفيف
  • ووجبة الغداء : بيضتين +حبة طماطم واحدة
  • وجبة العشاء : بيضة مسلوقة واحدة + سلطة خضراوات متنوعة + كوب شاي خفيف

اليـوم الثـاني :

  • وجبة الإفطار: بيضة واحدة + عصير جريب فروت غني بالفواكه + ربع رغيف خبز محمص تماماً
  • ووجبة الغداء : بيضتين + طب سبانخ مسلوق + ربطة خس + كوب من الشاي أو القهوة
  • وجبة العشاء : لحم أحمر أو دجاج أو سمك مشوي أو مسلوق + طبق ملفوف مسلوق + حبة واحدة من الطماطم

قد يهمك أيضا: ريجيم صحي لانقاص الوزن

ريجيم كيميائي لمدة 10 أيام

اليـوم الثـالث من ريجيم كيميائي لمدة 10 أيام :

  • وجبة الإفطار: بيضتين + عصير جريب + ربع رغيف خبز محمص
  • ووجبة الغداء : بيضة واحدة + طبق سبانخ مسلوق + ربطة خس كبيرة
  • وجبة العشاء : بيضة واحدة + طبق جبنة بيضاء + طبق سلطة خضراء + 6 حبات من الزيتون الأسود + كوب من الشاي

اليـوم الرابـع

  • وجبة الإفطار: بيضة واحدة + كوب عصير جريب فروت + ربع رغيف خبز محمص
  • ووجبة الغداء : بيضة واحدة + طبق سبانخ مسلوق + رابطة خس + كوب من الشاي الخفيف
  • وجبة العشاء : طبق تونة بيضاء أو ربع دجاج مشوي أومسلوق + طبق من الزهرة المسلوق + كوب من عصير الجريب فروت

اليـوم الخامـس :

  • وجبة الإفطار: بيضتين + كوب من عصير الجريب فروت + كوب من الشاي
  • ووجبة الغداء : بيضة واحدة +حبة واحدة من الطماطم + كوب من الشاي
  • وجبة العشاء : ربع دجاجة مشوية أومسلوقة أو علبة تونة بالزيت + 4 حبات من الخضراوات.

ريجيم كيميائي لمدة 10 أيام

اليـوم السـادس من ريجيم كيميائي لمدة 10 أيام:

  • وجبة الإفطار: بيضة واحدة + كوب عصير جريب فروت + ربع رغيف خبز محمص
  • ووجبة الغداء : بيضتين + طبق سبانخ مسلوق مع الحساء + كوب من الشاي او القهوة
  • وجبة العشاء : قطعة من اللحم الأحمر او ربع دجاج أو سمك مشوي أومسلوق + طبق سلطة  خضراء + كوب من الشاي او القهوة

اليـوم السـابع :

  • وجبة الإفطار: بيضتين + كوب عصير جريب فروت + كوب من الشاي الأحمر
  • ووجبة الغداء : طبق من سلطة الفواكه الغنية بكل الأنواع ما عدا الموز والمانجو والعنب
  • وجبة العشاء : طبق سلطة خضراء + كوب عصير جريب فروت + كوب من الشاي الأحمر

اليـوم الثـامن :

  • وجبة الإفطار: بيضتين+ كوب من عصير الجريب فروت + ربع رغيف خبز + كوب شاي أحمر
  • ووجبة الغداء : بيضة واحدة+ حبة واحدة من الطماطم + كوب من الشاي الأحمر.
  • وجبة العشاء : قطعة لحم أو ربع دجاجة أو علبة تونه + حبة واحدة من الطماطم + 4 حبات من الجزر المسلوق او المشوي

اليـوم التـاسع من ريجيم كيميائي لمدة 10 أيام :

  • وجبة الإفطار: بيضة واحدة + كوب من عصير الجريب فروت + ربع رغيف خبز سن + كوب من الشاي الاحمر
  • ووجبة الغداء : بيضة واحدة + طبق سبانخ مسلوق مع الخضراوات + ربطة خس
  • وجبة العشاء : بيضة واحدة + طبق جبنة بيضاء قريش + طبق سلطة خضراء + كوب عصير جريب فروت

اليـوم العاشـر:

  • وجبة الإفطار: بيضتين+ كوب عصير جريب جريب فروت + ربع رغيف سن + كوب من الشاي
  • ووجبة الغداء : بيضة واحدة+ حبة طماطم واحدة + كوب من الشاي
  • وجبة العشاء : قطعة لحم أو ربع دجاج أو قطعة تونه + حبة واحدة من الطماطم + 4 حبات من الجزر المسلوق أو المشوي

قد يهمك أيضا: ريجيم سهل وسريع المفعول

Leave a comment