- Advertisement -

شيبس وجبه خفيفه

شيبس وجبه خفيفه يعتبر الشيبس من الوجبات الخفيفة والمسليات التي يحبها كل الناس، فهو منتشر بشكل كبير في كل أنحاء العالم، وأهم ما يميزه هو تواجده في كل المحلات، وهناك عدة نكهات وأنواع مختلفة لهذا الشيبس، لكن غالبية الناس لا يعلمون الفوائد والأضرار الحقيقية لهذا المنتج، لذا سنتحدث في هذا المقال عن كل شئ متعلق بمنتج شيبس وجبه خفيفه .

قد يهمك أيضا: افضل شيبس للرجيم

شيبس وجبه خفيفه

كانت بريطانيا هي المكان الأول الذي شهد ظهور الشيبس عام (1817) م، ويتم تصنيع الشيبس من خلال تقطيعه على هيئة شرائح رفيعة، ويمكن إضافة الملح، أو النكهات الأخرى مثل: (الجبنة، أو الخل، أو الكاتشب، أو الأعشاب، أو أي نكهة صناعية)، ويعتبر الشيبس من المنتجات التي تحقق أرباحًا كبيرة لأصحابها في أي مكان في العالم.

الفوائد المتنوعة للشيبس

هناك العديد من الفوائد التي تعود علينا من تناول الشيبس المشوي، وهي كالتالي:

الدهون الموجودة في الشيبس

  • تعتبر دهون شيبس وجبة خفيفة من العناصر المفيدة لجسم الإنسان، وذلك إذا تم تحضيرها في المنزل.
  • ووضع زيت الزيتون عليها بكمية قليلة، حيث يعمل هذا الزيت على تقوية الأوعية الدموية، وصحة القلب.
  • كما أن هذه الوجبة تجعل إمكانية الإصابة بأنواع معينة من السرطان، وبمرض السكري قليلة.

احتوائه على البوتاسيوم

  • عند طهو البطاطا في الفرن، سنحصل على كميات مرتفعة من البوتاسيوم المهمة جدًا للجسم.
  • فهذا العنصر يساعد على منع ضغط الدم من الارتفاع، وذلك من خلال قيامه بتنظيم السوائل الموجودة في جسم الإنسان.
  • كما أنه يقوي عمل العضلات، والجهاز العصبي، والأهم أن البطاطا المطبوخة في الفرن توفر البوتاسيوم اللازم للجسم بشكل يومي بنسبة (33%).

احتوائه على فيتامين سي

  • تحتوي رقائق الشيبس على فيتامين سي بكميات كبيرة، وهو من العناصر الضرورية لجسم الإنسان.
  • حيث يعمل على تسهيل عملية النمو للخلايا البيضاء، وتقوية الجهاز المناعي.
  • والجدير بالذكر أن الشيبس يوفر فيتامين سي للنساء بنسبة (97%) بشكل يومي.
  • وكذلك يوفره للرجال بنسبة (81%) بشكل يومي، لذا فتناول الشيبس يخلص الجسم من التعرض لنقص في فيتامين سي.
  • وتعتبر هذه الفائدة من الفوائد الهامة جدًا، لأن نقص هذا الفيتامين يتسبب في انهيار الجلد، والأسنان، والعظام، والأوعية الدموية.

يحتوي على عدة عناصر غذائية أخرى

  • تحتوي (13) رقاقة من الشيبس على (2) جرام من عنصر البروتين، و (16) جرام من عنصر الكربوهيدرات.
  • و (430) مل جرام من عنصر البوتاسيوم، و (115) مل جرام من عنصر الصوديوم، و (9) جرام من الدسم، كما أنه لا يحتوي على الكوليسترول الضار.

قد يهمك أيضا: شيبس دايت

الأضرار المتعددة للشيبس

عند تناول رقائق الشيبس بكثرة، فذلك يعرض الجسم لبعض الأضرار، وهي كالتالي:

زيادة في الوزن

  •  يتسبب تناول الشيبس بشكل كبير في وزن زائد في جسم الإنسان، ويمكن أن يتطور الأمر للإصابة بأمراض القلب، ومرض السكري، والسمنة المفرطة.

احتوائه على سعرات حرارية كثيرة

  •  الكمية القليلة من رقائق الشيبس تكسب الكثير من السعرات الحرارية، مما يتسبب في زيادة وزن الجسم بشكل غير محبب.

احتوائه على السكريات بنسبة مرتفعة

  •  يحتوي الشيبس على السكريات أيضًا مثل الملح،  ونسبتها كبيرة تقدر أحيانًا ب (5%) من إجمالي القيم الغذائية الموجودة في الشيبس. 

احتوائه على الملح بكثرة

  • تعتبر هذه المشكلة خطيرة للغاية، لأن الملح مضر جدًا بصحة الإنسان، ويسبب ارتفاع في ضغط الدم.

احتوائه على الدهون والدسم

  • غالبية أنواع الشيبس تحتوي على نسب مرتفعة  من الدسم والدهون، وذلك يشكل خطرًا كبيرًا على أجهزة جسم الإنسان، وعلى صحته.

في النهاية تحدثنا عن شيبس وجبه خفيفه ، والفوائد المتنوعة للشيبس، والأضرار أيضًا، وننصحكم بالاعتدال في تناول رقائق الشيبس للاستفادة منها، وتفادي الإصابة بأضرارها.

 

قد يهمك أيضا: بطاطس خضار شيبس