صحة الجلد .. تعرفي على 11 عادة خاطئة تجعلك تبدين أكبر من سنك !

إذا كنتي تشعرين أنك تبدين أكبر من عمرك الحقيقي , فنحن بالفعل نقوم بالعديد من العادات التي تؤثر على صحة الجلد دون أن ندري و تجعلنا نبدو أكبر سنا , مثل :

 المكياج و صحة الجلد :

يؤثر المكياج على الجلد بشكل سلبي , حيث تتراكم بقاياه داخل المسام و تسد المسام , مما يضر بالبشرة التي تحتاج إلي التنفس بشكل طبيعي .

تأثير المكياج على الجلد
علامات الشيخوخة المبكرة

عدم إستخدام واقي الشمس :

الأشعة الفوق بنفسجية تضر البشرة , لذلك حيث يعد واقي الشمس أفضل الطرق لمنع الشيخوخة المبكرة , لأنه يقلل من تأثير الأشعة الفوق بنفسجية على البشرة , فيجب أن تضعينه كلما تخرجي من المنزل في الصباح , حتى و إن كان هناك غيوم , لأن الغيوم لا تحجب كل الأشعة الفوق بنفسجية .

واقي الشمس مع التجاعيد
تأثير واقي الشمس على البشرة

التدخين :

التدخين يسبب العديد من المشاكل , فالسجائر مليئة بالمواد الكيميائية التي تعمل على تدهور الجلد وتسبب الجفاف للبشرة .

سوء التغذية :

الإفراط في تناول الدهون :

إن الإفراط في تناول الدهون و السكريات يجعل البشرة تفرز مادة الكولاجين و الإيلاستين , مما يسرع من ظهور علامات الشيخوخة .

إنعدام السكر في الطعام :

لا يجب أن تمنعي السكر تماما , فوجود بعض السكريات يساعد على خفض التوتر , و الذي يؤثر بدوره على صحة الجلد .

إتباع نظام غذائي قليل الدسم :

حيث تعمل أحماض أوميجا 3 الدهنية على الحفاظ على ليونة الجلد , و تقليل الأوميجا 3 في الطعام يؤثر على البشرة و يؤدي إلي الشيخوخة المبكرة .

مضغ الطعام :

مضغ الطعام على جانب واحد قد يؤدي إلي تشوه في عضلات الوجه .

التوتر :

جميعنا يشعر بالتوتر بسبب عدم تنظيم حياته , أو عدم إنجاز المهام المطلوبة في الوقت المحدد , و هذا التوتر يؤثر على صحة الجلد , و يظهر الشيخوخة المبكرة .

أعراض التوتر و القلق
أعراص للقلق

الحمام الساخن :

الإكثار من الحمام الساخن يدمر الطبقة العلوية للجلد , مما يسبب جفاف الجلد .

عدم أخذ الكفاية من النوم :

قلة النوم من الأشياء التي تؤدي إلى ترهل الجلد و ظهور أكياس العين , كما يضعف التطور العقلي و يؤدي إلي زيادة الوزن

إقرأ عن عدد الساعات الأمثل للنوم لكل مرحلة عمرية  .

نوم عميق
النوم العميق

الوضعية الخاطئة للنوم :

النوم على البطن أو على أحد جانبي الوجه يؤذي عضلات الرقبة و الكتف , و يقلل من تدفق الدم إلي الوجه مما يسبب تورم الوجه , و ظهور الهالات السوداء .

الوضعية الخاطئة للجلوس :

الجلوس في أوضاع خاطئة لفترات طويلة يسبب إنحراف العمود الفقري و يؤثر على العظام و العضلات المحيطة , مما قد يتسبب في تشوه دائم للعمود الفقري .

التحدث في الهاتف :

وضع الهاتف بين العنق و الأذن يسبب تجاعيد العنق .

المشاهدة الكثيرة للتلفاز :

حيث وجدت إحدى الدراسات أن مقابل كل نصف ساعة من مشاهدة التلفاز يقل عمر الأنسان 22 دقيقة .

إذا فعليكي الإنتباه إلي كل تلك العادات الخاطئة , لتحافظي على صحة جلدك و بشرتك و تتجنبي علامات الشيخوخة المبكرة و تحافظي على جمالك .