صيام شهر رمضان مفيد لصحتك, تعرف على السبب!

يؤدي الكثير منا فريضة الصيام كونها الركن الثالث من أركان الإسلام، فرضها الله علينا منذ شروق الشمس وحتى مغربها، حيث يترك المسلم شهوته وطعامه وشرابه من أجل الله سبحانه وتعالى، ولكن يجهل البعض منا أن الصيام له فوائد صحية تفيد الجسم.

الفوائد الصحية لصيام شهر رمضان
صيام رمضان

وفيما يلي تستعرض حُرة فوائد الصيام الصحية:

– التخلص من الوزن الزائد من خلال تناول كميات معتدلة من الطعام بعد الإفطار.
– يخزن الجسم السموم التي تتواجد في الأطعمة الجاهزة والمواد الحافظة على شكل دهون، ويساعد الصيام لفترات طويلة على التخلص من هذه السموم عن طريق الكلى، والكبد.
– تحسين الذاكرة والتركيز وصفاء الذهن.
– يساعد على علاج ارتفاع ضغط الدم حيث يتم حرق الدهون خلال الصيام مما يؤدي إلي خفض مستوى ضغط الدم, والذي بدوره يقلل من خطر الإصابة بمرض تصلب الشرايين.
– تنقية الجهاز الهضمي، حيث يستمر الجسم بإفراز العصارة الهضمية بكمية أقل الأمر الذي يحافظ على توازن كمية السوائل في الجسم.
– للصيام فوائد في تحسين النظر ووضوح الرؤية.
– معالجة أمراض الحساسية والالتهابات، مثل التهاب المفاصل.
– تقليل مستويات السكر في الدم حيث يتم تكسير مستويات الجلوكوز التي ينتجها الجسم وبالتالي تقل نسبة الإنسولين المنتج، وتوفير الراحة للبنكرياس، فغدّة البنكرياس تُحول السكر إلى مواد دهنية ونشوية نافعة تخزن في أنسجة الجسم وتمنتنع عن تأدية وظيفتها إذا زادت كمية الطعام عن كمية الأنسولين المفرزة.
– يعطي مناعة للجلد ويحمي من مرض الصدفية، حيث يساعد الصيام على تقليل نسبة الماء الزائدة الموجودة في أنسجة الجلد.
– تخفيف ظهور البثور حيث يُقلّل من السموم التي تفرزها المعدة.
– تجديد حيوية ونشاط الجسم ووقايته من الأورام والزوائد اللحميّة، والأكياس الدهنية، حيث يقوم الجوع بتحريك الأجهزة الداخلية للجسم فيتم استهلاك الخلايا الضعيفة لمواجهة الجوع والتخلص من الخلايا التالفة.

 

الفوائد الصحية لصيام شهر رمضان
رمضان

يجني الصائم راحة نفسية وتوازن روحي خلال شهر رمضان، حيث يقلل من حدة التوتر والقلق والغضب وتهذيب النفس، كما أن للصائم فرحتان فرحة عند فطره وفرحة عند لقاء ربه.

فوائد الصيام على الصحة النفسية:

– يعزز الصلة بين الصائم وربه، حيث يبعث على الخشوع والخضوع لأوامر سبحانه وتعالى.
– يقوي عزيمة المسلم في جهاد نفسه، وكبح الشهوات والملذات الدنيوية.
– الصيام يمنع المسلم من سب وشتم الآخرين.
– الصيام شفيع لصاحبه يوم القيامة.
– حالة من الروحانية والهدوء النفسي تسيطر على النفس.
– الصيام سبب لاستجابة الله للدعاء.

الفوائد الصحية لصيام شهر رمضان
فوائد صيام رمضان

ما هي آداب الصيام في شهر رمضان:

– تعجيل الإفطار، قال صلى الله عليه وسلم «لا يزال الناس بخير ما عجلوا الفطر».

– تأخير السحور، قال زيد بن ثابت: تسحرنا مع النبي صلى الله عليه وسلم ثم قام للصلاة، قلت: كم كان بين الأذان والسحور؟ قال: قدر خمسين آية.

– حفظ اللسان ، وقال صلى الله عليه وسلم: كم من صائم ليس له من صيامه إلا الجوع وكم من قائم ليس له من قيامه إلا السهر.

– قيام رمضان، قال صلى الله عليه وسلم: من قام رمضان إيماناً واحتساباً غفر له ما تقدم من ذنبه.

– الدعاء عند الإفطار حيث أن دعوة الصائم مستجابة.