طريقة استخدام حبوب زيت السمك

تعتبر حبوب زيت السمك واحدة من أهم المكملات الغذائية حيث تحتوى على العديد من العناصر الهامة للجسم وخصوصاً الأوميغا 3 التى تفيد البشرة والشعر والجسم بشكل عام، وتأتى حبوب زيت السمك في شكل كبسولات رخوة صفراء اللون لكن الكثير من الناس لا يعرفون كيف يستخدمونها للغرض الذي يرغبون فيه، لذلك فسوف نعرض خلال هذه المقالة طريقة استخدام حبوب زيت السمك .

قد يهمك أيضا: الفرق بين التوت البري والتوت العادى

طريقة استخدام حبوب زيت السمك عن طريق الفم

لابد في هذه الحالة مراجعة الطبيب حتى يسمح لك بالمقدار الذي يحتاجه جسمك من العناصر الموجودة في زيت السمك، ويتم ذلك عن طريق تناول الجرعة المطلوبه وابتلاعها بالماء كأي حبوب أخري.

طريقة استخدام حبوب زيت السمك

طريقة استخدام حبوب زيت السمك للبشرة

  • يتم استخدام حبوب زيت السمك للبشرة عن طريق استخلاص الزيت الموجود في كبسولات من زيت السمك.
  • وبعد ذلك يوضع الزيت على قطنة جافة ويتم توزيعه بشكل جيد على بشرتك، وبعد ذلك اتركيه علي بشرتك لمدة ثلث ساعة تقريبا حتي يجف.

طريقة استخدام حبوب زيت السمك للشعر

يمكن استخدام العديد من الوصفات كطريقة استخدام حبوب زيت السمك للشعر وأهمها:

وصفة التخلص من الشعر الأبيض بزيت السمك

هناك وصفة طبيعية لعلاج الشيب والشعر الأبيض ومنع ظهوره بزيت السمك، ومن بين هذه الوصفات يمكن ذكر الوصفة التالية:

المكونات:

1 كبسولة من زيت السمك

2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون، حيث لا يستخدم زيت السمك مباشرة

طريقة التحضير:

يتم خلط زيت السمك وزيت الزيتون معًا، ثم يتم وضع الخليط الناتج على فروة الرأس وتدليكها بلطف، ثم غسل الشعر بعد 30 دقيقة.

طريقة استخدام حبوب زيت السمك

تطويل الشعر بزيت السمك والكتان

تجدر الإشارة إلى أن زيت السمك من المواد الغنية بالعديد من المواد المهمة لعلاج الشعر من التلف والتساقط وإطالة الشعر وتغذيته وزيادة لمعانه.

وذلك لأن زيت السمك يحتوي على العديد من العناصر الغذائية منها الأحماض الدهنية وأوميغا 3 و بروتينات مهمة للشعر.

ويمكنك تناول كبسولات زيت السمك أو زيت بذر الكتان أو خلطهما سوياً وإضافتهما إلى نظامك الغذائي.

كما أن الكبسولات الذي تحتوي على زيوت غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية أو زيت بذر الكتان هو أحد العلاجات المفضلة للرجال الذين لا يمكنهم تطبيق زيت السمك وحده على فروة الرأس نظراً لرائحته النفاذه.

قد يهمك أيضا: فوائد السبانخ للعضلات 

وصفة استخدام حبوب زيت السمك لتقوية الشعر

المكونات:

  • 2 كبسولة من زيت السمك معه
  •  2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون
  • ربع معلقة صغيره من الماء
  • ربع معلقه صغيرة من عصير الليمون

طريقة التحضير:

قم بثقب الكبسولة و صب محتوياتها في وعاء، وأضف عليها زيت الزيتون والليمون والماء، ثم تخلط المكونات جيدًا، مع مراعاة أن يتم حفظ المكونات في درجة حرارة منخفضة، حتى لا تنتشر رائحة زيت السمك وتسبب الاشمئزاز والغثيان.

وبعد ذلك يتم تدليك الشعر بخليط من زيت الزيتون وزيت السمك والماء والليمون، مع مراعاة أن يكون التدليك لطيفاً ويدوم حوالي ربع ساعة، وبعد ذلك يتم غسل الزيت من على الشعر.

نصائح هامة لاستخدام حبوب زيت السمك

  • ابتلع كبسولة زيت السمك كاملة ولا تحاول فتحها أو ثقبها.
  • اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا، وتناول دوائك بانتظام ومارس الرياضة بشكل روتيني لأن زيت السمك جزء صغير من نظام غذائي صحي كامل يشمل كل ما سبق.
  • تناول أقراص زيت السمك حسب توجيهات الطبيب ولا تتناولها بكميات كبيرة أو لفترات أطول من الموصى بها.
  • أخبر طبيبك عن جميع أنواع الأدوية التي تتناولها قبل البدء في تناول أقراص زيت السمك وتجنب تناول أي أدوية أثناء تناول زيت السمك إلا بعد استشارة الطبيب؛ وذلك لأن هذه الحبوب يمكن أن تتفاعل مع بعض الأدوية.

قد يهمك أيضا:  التغذية العلاجية : شفاءك في نظام غذائك