- Advertisement -

طريقة عمل سلطة التونة

طريقة عمل سلطة التونة نجد أن هناك أشخاص يحبون التونة حيث أن لها مذاق رائع وشهي ومختلف عن مذاق الأسماك، وتحتوي التونة على فوائد عديدة حيث أن بها أوميجا 3 وهو مفيد لمرضى القلب والكوليسترول، ومفيدة للأشخاص الذين يقومون باتباع حمية غذائية، وهنا سوف نتحدث عن طريقة عمل سلطة التونة بخطوات بسيطة تستطيعين أن تقومي بها بكل سهولة ويسر وفي وقت قصير لا يتعدى سوى عشر دقائق.

قد يهمك أيضا: طريقة عمل سلطة سيزر بدون دجاج

طريقة عمل سلطة التونة

حتى نقوم بعمل سلطة التونة نحتاج إلى مجموعة من المكونات البسيطة المتوفرة في كل منزل.

المكونات

  • علبة تونة.
  • زيت الزيتون.
  • خل.
  • ملح وكمون.
  • بصلة كبيرة الحجم.
  • أربع أوراق خس كبيرة.
  • كوب من البقدونس.
  • نصف كوب فلفل رومي.
  • ثمرتين من الطماطم.
  • عصير ليمون.
  • زيتون أخضر أو أسود حسب الرغبة.
طريقة عمل سلطة التونة
طريقة عمل سلطة التونة

طريقة التحضير

بعد ما تعرفنا على مكونات سلطة التونة سوف تتعرف على طريقة تحضيرها، وهي طريقة سهلة وبسيطة.

  • نقوم أولًا بفتح علبة التونة ونقوم تصفيتها جيدًا.
  • بعد ذلك نغسل جميع الخضراوات جيدًا ونقوم بتقطيعها إلى قطع صغيرة.
  • نضيف للخضراوات عصير الليمون والقليل من الملح ونقلبهم جيدًا.
  • نضع على التونة عصير ليمون وخل وملح وكمون ونقلب.
  • وأخيرًا نقوم بوضع التونة على الخضراوات ونضيف لها ملعقة من زيت الزيتون ويمكن إضافة الزيتون لها على حسب الرغبة.
  • وبعد ذلك نحفظها في الثلاجة لحين الاستخدام وتقدم مع عيش محمص  كامل أو عيش طري.

قد يهمك أيضا: السعرات الحرارية في سلطة سيزر هرفي

طريقة عمل سلطة التونة السريعة

المكونات

  • علبتان تونة مصفاة من الزيت.
  • عصير ليمون.
  • ثلث كوب من المايونيز.
  • ملعقة كبيرة من المسطردة.
  • ملعقتين كبيرتين من الكرفس المفروم.
  • فلفل أسود مطحون.
  • ملعقتين كبيرتين من البصل الأحمر.
  • ملعقة صغيرة بقدونس مفروم.

طريقة عمل سلطة التونة السريعة

  • نقوم أولًا بفتح التونة ونصفيها من الزيت.
  • بعد ذلك نقوم بهرسها بالشوكة جيدًا.
  • نقوم بغسل المكونات التي تحتاج إلى غسل ونقطعها كالبقدونس والكرفس والبصل.
  • نخلط جميع المكونات معًا ونضع عليها المايونيز والملح والفلفل الأسود والمسطردة وباقي المكونات ونقلب جيدًا.
  • وأخيرًا نضيف عصير الليمون ونقلب وتكون بهذا جاهزة للتقديم.

سلطة التونة المهروسة

وهذه طريقة أخرى من طريقة عمل سلطة التونة، وهي التونة المهروسة ومكوناتها ما يلي

المكونات

  • علبة تونة مصفاة من الزيت.
  • ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
  • ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون.
  •  رشة من الملح.
  • حبة من البطاطا المسلوقة.
  • زيتون أسود أو أخضر منزوع النوى على حسب الرغبة.
  • نصف ملعقة صغيرة من البابريكا.
  • جزر وخيار وزيتون مقطع للتزيين.

طريقة التحضير

  • نقوم بوضع التونة مع البطاطا وزيت الزيتون في الكبة ونهرسهم جيدًا.
  • بعد ذلك نقوم بوضع الملح والفلفل الأسود والبابريكا إلى المزيج ونقلب.
  • نقوم بوضع عصير الليمون ونقلب مرة أخرى حتى تتجانس جميع المكونات معًا. 
  • نضع الخليط في طبق التقديم ونضع فوقه زيت الزيتون وعصير الليمون المتبقي.
  •  أخيرًا تزين الطبق بالجزر والخيار والفلفل الشرائح ونضع بعض من حبات الزيتون الأسود والأخضر.

سلطة التونة بالبيض

حتى نزيد من القيمة الغذائية للتونة سوف نقوم بوضع البيض لها، وهنا سوف نحتاج إلى

المكونات

  • ثلاث علب من التونة المصفاة من الزيت.
  • ست بيضات مسلوقة.
  • كوب مايونيز.
  • ثلاث حبات من البطاطس المسلوقة.
  • حبتان من الجزر المبشور.
  • حبة من البصل.
  • كوب من الكريمة الحامضة.
  • ربع كوب من عصير الليمون.
  • معلقة صغيرة من الملح.
  • كوب جبنة شيدر مبشورة.

طريقة التحضير

  • نقوم بتصفية التونة المعلبة من الزيت ونهرسها جيدًا باستخدام الشوكة.
  • نضيف لها المايونيز والكريمة الحامضة والملح والفلفل الأسود وعصير الليمون والبصل ونقلب جيدًا.
  • نحضر طبق التقديم ونضع البطاطس المهروسة في قاع الطبق وبعد ذلك نضع التونة والجزر.
  • بعد ذلك نضع البيض معه الجبن الشيدر والبقدونس والزيتون.
  • وهكذا حتى ننهي الطبق بطبقة من البيض مع البقدونس والزبيب.

 

قد يهمك أيضا: طريقة عمل سلطة الملفوف والجزر