- Advertisement -

عصير الشمندر للرجيم

عصير الشمندر للرجيم هو من العصائر التي تتناسب مع الرجيم، فالشمندر من النباتات التي تحتوي مجموعة من العناصر الغذائية الضرورية، وهي باللون الأحمر، وذلك بسبب وجود مادة البتايين، مع وجود مجموعة من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، يوجد به مجموعة من الفيتامينات والمعادن وبعض من الأحماض الأمينية الأساسية، وهو يساعد في الوقاية من أمراض فقر الدم، ويمكن تناوله بعدة طرق مختلفة لإنقاص الوزن يمكن ان يتم تحضيره كعصير أو مسلوق أو مشوي  أو يمكن تناول سلطة الشمندر، فهو فعال في إنقاص الوزن، وسنتحدث في السطور التالية عن فوائد عصير الشمندر للرجيم.

قد يهمك أيضا: طريقة عمل عصير الشمندر في الخلاط

فوائد عصير الشمندر للرجيم

هناك الكثير من الفوائد التي ترجع لتناول عصير الشمندر للرجيم ، حيث أنه يمكن ان يتم تناوله كعصير مع خلط مكونات ثانية، ويمكن تناوله كسلطة شمندر أو تناول النبات نفسه مسلوق أو مشوي تساعد العناصر الغذائية اموجودة فيه في فقدان الوزن الزائد، مع وجود مجموعة من الفوائد وتكمن تلك الفوائد في التالي:

  • وجود نسبة كبيرة من الألياف ومن الماء الفعال في إنقاص الوزن ما زيادة الشعور بالشبع بعد تناوله.
  • يساهم في عملية التمثيل الغذائي وهي مفيدة في حرق الدهون التي تتراكم في الجسم.
  • التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن.
  • يخلص من السموم المتراكمة في الجسم، ويساعد في القضاء عليها.
  • مشكلة الترهلات اليت تظهر في الجسم بسبب التقدم في العمر عصير الشمندر يقضي عليها بسبب وجود مجموعة من افضل الفيتامينات والمعاد الضرورية في مكوناته.
  • يوجد به نسبة كبيرة من الهيموجلوبين في الدم ، مع وجود نسبة كبيرة من حمض الفوليك فهو فعال في حماية الجنين والمراة الحامل.
  • يقوم بترطيب الجلد في فترة الرجيم.
  • يمنح الجسم الطاقة التي يحتاجها مما يساعد في إنقاص الوزن.
  • يوجد به نسبة قليلة من السعرات الحرارية اللازمة للرجيم.
  • يحتوي كوب من الشمندر حوالي 58سعرة حرارية، ولا يوجد به أي دهون، مع وجود 13جرام من الكربوهيدرات، و105مللي جرام من الصوديوم و2.2جرام بروتين فهو مناسب للرجيم.
عصير الشمندر للرجيم
عصير الشمندر للرجيم

رجيم الشمندر لإنقاص الوزن

ليتم إنقاص الوزن يتم شرب عصير الشمندر فهو فعال في إنقاص الوزن والتخلص من الوزن الزائد بحيث يتم إتباعه لمدة يومين، مع ممارسة مجموعة من التمرينات الرياضية وتناول كميات كبيرة من الماء، ويفضل أن يتناول بكميات كبيرة في فترة النهار مع تناوله كمشروب وعصير لأنه فعال يف إنقاص الوز والتخلص من الوزن الزائد، كما يمكن أن يتم تناوله مسلوق أو مشوي فهو يساعد في إنقاص الوزن الزائد بفاعلية، فهو من النباتات التي تحتوي مجموعة كبيرة من العناصر تساعد في إنقاص الوزن والتخلص من الوزن الزائد في الجسم.

قد يهمك أيضا: فوائد عصير الشمندر والرمان

تحضيرعصير الشمندر للرجيم

يمكن ان يتم تحضير عصير الشمندر بخطوات محددة ليتم تناوله ليساعد في إنقاص الوزن، خاصة أن شرب كميات كبيرة من عصير الشمندر تساعد في شعور الشخص بالشبع مما تكون فعالة في التخلص من الوزن الزائد وإنقاص الوزن، بسبب مكوناته ومحتوياته الفعالة مع إتباع نظام الرجيم الفعال يف إنقاص الوزن الزائد والتخلص منه، ويتم تحضير مشروب الشمندر بالمكونات التالية:

  • نصف ثمرة الشمندر.
  • 2عود كرفس.
  • مجموعة من اوراق البقدونس.
  • برتقالة.
  • كوب ماء.

التحضير:

  • يتم تقطيع الشمندر مع الكرفس والبقدونس ويوضعوا في الخلاط الكهربائي.
  • يضاف لهم البرتقال وكمية الماء، وتخلط المكونات معًا ويضربوا في الخلاط ليصبح عصير.
  • يفضل تناول أربعة أكواب من عصير الشمندر في اليوم، فهو فعال يف إنقاص والتخلص من الوزن الزائد كما يساهم في حرق الدهون بشكل كبير،  مع زيادة الشعور بالشبع.

قد يهمك أيضا: عصير الشمندر للحامل

Leave a comment