- Advertisement -

عصير الكرفس للتخسيس

عصير الكرفس للتخسيس هناك بعض الدراسات والأبحاث التي أجريت حول فائدة عصير الكرفس للتخيسيس، وهذه الدراسات قد أثبتت ن للكرفس فعالية كبيرة في مساعدة الجسم أن يتخلص من نسب الكوليسترول الضار، هذا بالإضافة إلى أنه يعزز معدل حرق الجسم للدهون.

 قد يهمك أيضا: عصير الكرفس والتفاح

أسهل طريقة لعصير الكرفس للتخسيس 

المكونات:

  • حزمة كرفس طازجة.
  • حبة واحدة تفاح.
  • نصف لتر ماء مثلج.
  • ملعقة عسل أبيض.

طريقة التحضير والاستخدام:

  • نبدأ بغسل الكرفس جيداً ثم نقطعه.
  • بعد ذلك نقوم بتقطيع التفاحة قطع صغيرة، ونزيل مابها من بذور.
  • ثم نضع الكرفس المقطع وكذلك التفاح المقطع في الخلاط الكهربي ونضيف لهم الماء المثلج ونضع العسل ونبدأ بتشغيل الخلاط لنحصل على عصير كرفس.
  • بعد ذلك نقوم بتصفية عصير الكرفس وتوزيعه على أطباق التقديم.
  • ينصح أن يتناوله الفرد بشكل يومي حتى يتخلص من وزن جسمه الزائد.

قد يهمك أيضا: طريقة عمل سموثي صحي

البقدونس والكرفس لحرق الدهون 

للبقدونس دور كبير في تعزيز معدل حرق الجسم للدهون، وهذا ينتج عنه إنقاص وزن الجسم نظراً لأنه يحتوي على سعرات حرارية منخفضة، ويمكن تحضير عصير الكرفس والبقدونس كما يلي:

المكونات:

  • حزمة واحدة كرفس طازج.
  • حزمتان بقدونس طازج.
  • لتر واحد ماء.

طريقة التحضير والاستخدام:

  • أول خطوة نقوم بغسل البقدونس جيداً بماء جاري، ثم نقطعه لقطع حجمها صغير.
  • بعد ذلك نكرر الخطوة السابقة مع الكرفس.
  • ثم نخلك كل من: الكرفس مع البقدونس في الخلاط الكهربائي، ونضيف عليهم لتر ماء ونشغله ليتكون خليط متجانس.
  • في النهاية نصفي عصير الكرفس والبقدونس، ويتناول الفرد منه كوب صباحاً وكوب مساءً.

طريقة عمل عصير الكرفس للتخسيس 

ينصح بتناول عصير الكرفس في حالة إنقاص الوزن ولا يشترط أن يكون العصير ساخناً فيمكن تناوله بارداً، فنجد أن طريقة تحضير عصير الكرفس تكون كما يلي:

المكونات:

  • ثلاثة أعواد كرفس.
  • لتر من الماء.
  • ليمونة.
  • مقدار نصف ملعقة زنجبيل.

طريقة التحضير والاستخدام:

  • نغسل أعواد الكرفس بالماء الجاري جيداً.
  • ثم نضع كمية الماء في وعاء مناسب على النار ونضيف لها الكرفس ونتركه حتى يصل لدرجة الغليان.
  • بعد ذلك نقلل النار ونترك الخليط لمدة 5 دقائق.
  • ثم نضيف الزنجبيل قبل رفع الخليط من على النار.
  • بعد ذلك نرفع الخليط من على النار ونضيف له عصير الليمون وبهذا يكون معد للاستخدام.

وصفات الكرفس للتنحيف 

الكرفس مع الخضار 

المكونات:

  • مقدار 500 جرام لفت أبيض.
  • مقدار 200 جرام فجل.
  • حبتان بصل حجمهما متوسط.
  • حبة واحدة بطاطس.
  • حبة واحدة جزر.
  • كوب كرفس مقطع.
  • مقدار نصف كوب كزبرة مفرومة.
  • ملح وفلفل أسود حسب الرغبة.

طريقة التحضير:

  • نبدأ بتقشير البطاطس ثم تقطيعها لقطع صغيرة.
  • ثم نكرر الخطوة السابقة على كل من: اللفت، والفجل.
  • ثم نقطع الجزر، والبصل لقطع صغيرة.
  • بعد ذلك نضع وعاء على النار ونضيف له كافة المكونات ونتركه على النار المتوسطة لينضج بشكل تام.
  • ثم نرفع الخليط من على ونضعه في أطباق التقديم ونضيف له عصير ليمون.

شوربة الكرفس 

المكونات:

  • ست عيدان من الكرفس.
  • حبة بصل واحدة حجمها متوسط ومقطعة ومقشرة.
  • ملعقتان زيت زيتون.
  • لتر ماء.
  • ورقتان غار.
  • ملعقتان كبيرتان كزبرة مفرومة.
  • ملعقة صغيرة دقيق طعام.
  • ملح وفلفل أسود حسب الحاجة.

طريقة التحضير:

  • نحضر وعاء ونضعه على النار وبه زيت زيتون ونتركه ليسخن، ثم نضيف: الكرفس، البصل ونقلبهم جيداً.
  • بعد ذلك نضيف: الماء، الكزبرة المفرومة ونترك الخليط ليغلي على النار.
  • ثم نقلل الحرارة ونضيف على الخليط ملعقة دقيق وورق الغار ونترك الخليط ليصل إلى درجة الغليان.
  • بعد ذلك نزيل ورق الغار، ونضيف: ملح وفلفل أسود للخليط.
  • ثم نرفع الخليط من على النار ونتركه ليبرد، ونضعه في الخلاط لنضرب مكوناته جيداً.

قد يهمك أيضا: السعرات الحرارية في سلطة سيزر هرفي

Leave a comment