علاج اكتئاب ما بعد الولادة القيصرية

علاج اكتئاب ما بعد الولادة القيصرية تعتبر الولادة تجربة لا تنسى، كما أن الجهد البدني والنفسي الذي يرافق الولادة منذ الأيام الأولى من الولادة، حيث يظهر الاكتئاب ما بعد الولادة ما بين اليوم الرابع واليوم العاشر من الولادة، فلابد من علاج اكتئاب ما بعد الولادة

 

قد يهمك أيضا: هل ينسى الرجل امرأة أحبته بصدق

أعراض اكتئاب ما بعد الولادة القيصرية

هناك مجموعة من الأعراض التي تظهر بعد الولادة تشمل هذه الأعراض:

  • التعب والخمول.
  • اللامبالاة.
  • الصداع.
  • أفكار سلبية تجاه المولود الجديد.
  • تقلب الحالة المزاجية.
  • الانفعالات الزائدة.
  • اضطرابات في الشهية والنوم.
  • صعوبة في التركيز واتخاذ القرارات.
  • الصداع.
  • أفكار انتحارية في الحالات الشديدة.
  • اضطرابات في الانفعالات.
  • القلق والتوتر.
  • قصور الغدة الدرقية.
  • فرط الغدة الدرقية.
علاج اكتئاب ما بعد الولادة
علاج اكتئاب ما بعد الولادة

من هن النساء أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب؟

هناك نوع من النساء يكون أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب منها:

  • إذا كانت الأم تتعرض لبعض الأحداث التي تسبب التوتر لها.
  • إذا كانت الأم تعاني من بعض المشكلات مع الزوج.
  • إذا حدث الحمل بدون تخطيط أو استعداد عائلي.

ما هو علاج اكتئاب ما بعد الولادة القيصيرية؟

 إذا كنت ترغبين في علاج اكتئاب ما بعد الولادة القيصرية فلابد من اتباع الخطوات التالية:

  • لابد من تناول الطعام الصحي والإكثار من الخضروات والفواكه والفيتامينات الطبيعية التي تغير من المزاج الحاد وتعمل على استرخاء الجسم. 
  • يمكن عمل مساج أو تمارين الاريوبكس الخفيفة وممارسة الهوايات المفضلة مثل سماع الموسيقى أو الرسم.
  • يحب المحافظة على تواصل الأم مع الناس وأن تتحدث مع العائلة والأصدقاء وتجنب العزلة.
  • لابد أن تحصل الأم على قدر كافي من النوم والراحة وتمارس تمارين الاسترخاء مثل اليوجا.
  • القيام بالأعمال المنزلية حتى تتأقلم وتكسر حاجز الوحدة و تنشغل بأشياء مفيدة. 

اكتئاب ما بعد الولادة هو عبارة عن حالة تصيب المرأة بعد ولادة طفلها، حيث يكون هناك أسباب في بعض الأحيان أو لا يكون هناك سبب واضح، قد يستمر هذا الإحساس لمدة أسابيع أو شهور، ويمكن التغلب على هذا الاكتئاب من خلال دعم العائلة والأصدقاء، أما إذا كان الاكتئاب حاد فلابد من استشارة الطبيب المختص.

قد يهمك أيضا: ضيق التنفس الوهمي

مضادات الاكتئاب

يصف الطبيب في بعض الأحيان أدوية مضادات الاكتئاب للنساء اللاتي يعانين من اكتئاب ما بعد الولادة، لذا يمكن استخدام هذه الأدوية وذلك لتحقيق التوازن بين المواد الكيميائية في الدماغ بما يؤثر في الحالة المزاجية، ويستطيع الطبيب المعالج أن يحدد نوع مضاد للاكتئاب الذي يكون أكثر أمانا يتناسب مع ظروف كل حالة، وذلك لأن مضادات الاكتئاب تعمل على تخفيف مشاعر التهيج واليأس، مما أنها تحسن قدرة الأم على التواصل مع الطفل.

كيف تتغلبين على اكتئاب ما بعد الولادة بطريقة طبيعية

اكتئاب ما بعد الولادة هو من الأمور المنتشرة ولكنها ليست خطيرة، ولكنها تحتاج إلى متابعة وعناية، ويمكن التغلب عليه بطرق طبيعية مثل الحوار مع الأهل أو الطبيب، هذا بالإضافة إلى التغذية السليمة والرياضة والراحة والعلاج الجماعي، لذلك فإن معالجة اكتئاب ما بعد الولادة يتطلب الآتي:

  • غيري الروتين اليومي وات تنسي وقت للراحة بعيدا عن متطلبات الطفل.
  • ضعي أهداف يومية صغيرة وقسمي المهام على مدار الأسبوع.
  • لابد من الحصول على قدر كافي من النوم.
  • افعلي شيء جديد مثل الخروج مع الزوج أو السفر مع الأهل أو الاسرة.
  • استشيرى الطبيب في استخدام مكملات غذائية خاصة كبسولات زيت السمك ولحم التونة لانه يحتوي على أوميجا 3. 

علاج اكتئاب ما بعد الولادة لا يمكن التعامل بمفردك في اكتئاب ما بعد الولادة، فأنت قد تحتاجين إلي علاج طبي ونفسي حتى تستطيعي رعاية طفلك بأفضل صورة. 

قد يهمك أيضا: أوهام ضيق التنفس