علاج الضغط العالي بالمنزل

علاج الضغط العالي بالمنزل إذا كنت تعاني من ضغط الدم المرتفع، فلابد من اتباع نمط حياة صحي حتى تتجنب أخذ أدوية، حيث يمكنك علاج الضغط العالي بالمنزل دون الذهاب إلى الطبيب أو تناول الدواء.

علاج الضغط العالي بالمنزل

يعد ارتفاع ضغط الدم حالة خطيرة، حيث من الممكن أن يضر بالقلب لذلك يجب المحافظة على اتباع نظام غذائي جيد للمحافظة على ضغط الدم، كما اتباع مجموعة من التعليمات حتى تتفادى أضرار مخاطر ارتفاع ضغط الدم.

مشروبات تخفض ضغط الدم

هناك مجموعة من المشروبات التي تعمل على خفض ضغط الدم والتي يمكن تناولها في المنزل، ومن هذه المشروبات:

  • الشمندر الأحمر

يحتوي الشمندر الأحمر على أكسيد النيتريك والذي يعمل على فتح الأوعية الدموية مما يعمل على خفض ضغط الدم.

  • الحليب

الحليب يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، وأن ارتفاع ضغط الدم له علاقة كبيرة بنقص الكالسيوم في الجسم، لذلك كلما زادت كمية تناول الحليب كلما قل ارتفاع ضغط الدم.

  • عصير الرمان

عصير الرمان هو مثبط طبيعي لانزيم للأنجيوتنسين والذي يعد كدواء لارتفاع ضغط الدم.

  • زيت الزيتون

يحتوي زيت الزيتون على مركبات مضادة للالتهاب والتي تساعد في خفض ضغط الدم.

  • شرب الماء

يعمل الماء على معالجة مجموعة من الأمراض، وقد يتجاهل الكثير من الأشخاص عن شرب الماء مما يقلل قدرة الجسم على نقل الدم بكفاءة.

  • عصير التوت

يحتوي عصير التوت البري على مركبات طبيعية والتي تعمل على خفض ضغط الدم.

  • الكركديه

يساعد الكركديه في خفض الضغط العالي لأنه يحتوي على مواد كيميائية نشطة وهي تشبه مضادات الأكسدة.

قد يهمك أيضا: علاج الضغط المرتفع بالمشروبات

أسباب ارتفاع ضغط الدم 

ضغط الدم هو عبارة قياس دفع الدم ضد جدران الأوعية الدموية، لأن القلب يضخ الدم في الشرايين التي تحمل الدم إلى الجسم، ومن أهم أسباب ارتفاع ضغط الدم:

  • الضغط العصبي.
  • زيادة الوزن.
  • نقص النشاط البدني.
  • كبر السن.
  • مرض الكلى المزمن.
  • الأسباب الوراثية.
  • توقف التنفس أثناء النوم.
  • تناول الكحول.
  • التدخين.
  • تناول أملاح كثيرة في الطعام.
  • اضطرابات الغدة الدرقية. 

قد يهمك أيضا: علاج الضغط العالي

من هم الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم

  • الأشخاص غير النشيطين.
  • المدخنون.
  • النساء الحوامل.
  • النساء اللاتي يتناولن حبوب منع الحمل.
  • الأشخاص الذين يتناولون أطعمة دهنية. 
علاج الضغط العالي بالمنزل
علاج الضغط العالي بالمنزل

اعراض ضغط الدم المرتفع

يعاني الكثير من الأشخاص من ارتفاع ضغط الدم لسنوات طويلة ولكن دون الشعور بأي أعراض، وهذا النوع يسبب الكثير من المخاطر والمشكلات الصحية الخطيرة ومن أهم أعراض الضغط العالي:

  • نزيف من الدم بشكل مستمر 
  • الدوخة.
  • أوجاع خفيفة في الرأس.

قياس ضغط الدم

لابد من الكشف على ضغط الدم والتعرف على علاج الضغط العالي بالمنزل، وذلك من خلال جهاز خاص يتكون من سوار قابل للانتفاخ يلف حول الذراع، ثم مقياس ضغط زئبقي ميكانيكي، ومنفاخ وصمم تحكم، سوف تظهر نتائج القياس بوحدات ميليمتر، وتحتوي النتيجة على عددين:

  • العدد الأعلى

هو يقيس الضغط في الشرايين عند تقلص عضلة القلب.

  • العدد الأدنى

يقيس الضغط في الشرايين بين النبضات. 

ضغط الدم المرتفع هو حالة شائعة حيث يكون فيها قوة اندفاع الدم طويلة الأمد وذلك مقابل جدران الشرايين مرتفعة، كنا يمكن تحديد ضغط الدم من خلال كمية الدم التي يضخها القلب ومدى مقاومة تدفق الدم بالشرايين.

يمكنك علاج الضغط العالي بالمنزل بكل سهولة في المنزل وذلك من خلال إتباع نظام غذائي صحي وسليم، والبعد عن الأطعمة التي تحتوي على الدهون بنسبة كبيرة، وكذلك البعد عن الأطعمة التي يوجد بها نسبة كبيرة من الأملاح، كما يمكن تناول مجموعة من المشروبات في المنزل والتي تعمل على خفض ضغط الدم المرتفع.   

قد يهمك أيضا: علاج الضغط العالي بالكركديه

Leave a comment