علاج الضغط المرتفع بالمشروبات

علاج الضغط المرتفع بالمشروبات إذا كنت تعاني من الضغط العالي فلا تجد أفضل من الطرق الطبيعية التي تستخدم في خفض ضغط الدم، حيث يمكن علاج الضغط المرتفع بالمشروبات، وأنت في المنزل من  خلال تتناول مجموعة من المشروبات التي تخفض ضغط الدم المرتفع.

أكدت الأبحاث العلمية على أن تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بالكالسيوم تعمل على خفض الضغط العالي، فلابد من تناولها بصفة مستمرة للمحافظة على نسبة الضغط في الدم.

علاج الضغط العالي بالمشروبات

هناك مجموعة من المشروبات التي يمكن استخدامها في علاج الضغط العالي بالمشروبات ومنها:

  • عصير الرمان

أثبتت الدراسات العلمية أن تناول عصير الرمان يعمل على خفض ضغط الدم بنسبة 36% ويعمل على زيادة تدفق الدم إلى القلب، وذلك لأنه يحتوي على مستويات مرتفعة من الحديد، ويتم شرب 3 أكواب من عصير الرمان بدون سكر.

  • الحليب قليل الدسم

لابد من تناول الحليب قليل الدسم حيث أنه يساعد في خفض الدم المرتفع، ويحتوي الحليب على كمية كبيرة من الكالسيوم وكمية أقل من الدهون، وينصح بتناول ثلاثة أكواب من الحليب والتي تساعد في تقليل ضغط الدم الانقباضي.

  • عصير البنجر

يدعم البنجر وظيفة الأوعية الدموية والحمض الأميني التي يمكن أن تتلف الأوعية الدموية، كما أنه مصدر جيد للبوتاسيوم، ويحتوي البنجر على النترات، وعند تناول 2 كوب من البنجر يمكن أن تخفض ضغط الدم في الحال. 

قد يهمك أيضا: اعراض انخفاض الضغط والسكر

علاج الضغط المرتفع بالمشروبات
علاج الضغط المرتفع بالمشروبات
  • البرتقال

البرتقال غني بالفيتامينات والأملاح والبوتاسيوم والفوليك، حيث أن هذه المجموعة تساعد في إمداد الجسم بالطاقة، كما تقلل من خفض هرمون التوتر، وتناول كوب من عصير البرتقال مرة واحدة يومياً تعد من أفضل المشروبات التي تساعد على خفض الضغط العالي.

  • الليمون

يساعد الليمون في خفض ضغط الدم حيث يساعد على اتساع الأوعية الدموية، يحتوي الليمون على فيتامين  سي.

  • اليانسون

يستخدم اليانسون في علاج السعال والتخلص من الإمساك والتهاب الحلق، ولكن يعتبر اليانسون من أفضل المشروبات التي تستخدم في علاج الضغط المرتفع بالمشروبات، وذلك لأنه يسيطر على ارتفاع ضغط الدم.

 

يعد ارتفاع ضغط الدم من الأمراض المزمنة، كما أنه يعتمد على الحالة النفسية للمريض وما يتناوله من أطعمة ومشروبات، ويتطلب الضغط العالي ضرورة الاهتمام بقياس ضغط الدم أولا بأول، ويمكن علاج الضغط المرتفع بالمشروبات.

 

قد يهمك أيضا: علاج الضغط العالي بالكركديه

أسباب الضغط العالي

للضغط العالي عدة أسباب وهي:

  • التوتر. 
  • العصبية.
  • السمنة.
  • التدخين.
  • تناول الأطعمة المالحة بشكل كبير.

طرق الوقاية من الضغط العالي

يوجد عدة طرق يمكن من خلالها الوقاية من ضغط الدم المرتفع، لذلك ينصح باتباع النصائح التالية:

  • البعد عن تناول المخللات والتقليل من الملح.
  • نقص الوزن من خلال اتباع نظام غذائي سليم.
  • تجنب العصبية والانفعالات.
  • عدم الإفراط في تناول الوجبات الجاهزة.

أسرع طريقة لخفض الضغط العالي

نقدم لكم اسرع الطرق والتي يمكن من خلالها خفض الضغط العالي وهي:

  • فقدان الوزن

وزن الشخص يؤثر بشكل مباشر على الدورة الدموية والقلب، كما أن زيادة الوزن تزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

  • الإقلاع عن التدخين

التدخين هو السبب الرئيسي في أمراض القلب، كما أنه يؤثر على ضغط الدم بصورة مباشرة أو غير مباشرة، كما أنه يزيد من تصلب الشرايين وتراكم الترسبات الدهنية في الشرايين.

  • تقليل التوتر

مما لاشك فيه أن التوتر يزيد من ضغط الدم، كما يؤثر على  رد فعل الفرد على صحة القلب.

  • تمارين التنفس

تساعد تمارين التنفس على خفض ضغط الدم المرتفع مثل اليوجا والوخز بالإبر.

  • الحد من الكحول

يعد الكحول من أهم عوامل خطر ضغط الدم المرتفع، لذلك يجب التخلص من الكحول عن طريق اتباع نظام غذائي صحي.

 

قد يهمك أيضا: علاج الضغط العالي