- Advertisement -

علاج صداع التوتر المزمن

علاج صداع التوتر المزمن يمكن أن يتم في المنزل من خلال بعض الطرق السهلة والتي من بينها تجنب الأسباب التي تؤدي إلى وجود هذا الصداع، بجانب تناول بعض الأدوية ومسكنات الألم في حالة الإصابة بهذا النوع من الصداع خاصة وأنه يكون لأسباب نفسية وليست عضوية.

قد يهمك أيضا: علاج الصداع التوتري المزمن بالاعشاب

علاج صداع التوتر المزمن

تمكن اتباع أكثر من طريقة في علاج صداع التوتر المزمن ومن بينها ما يلي:

  • ممارسة تمارين الاسترخاء التي تساعد في التخلص من التوتر والقلق الذي يكون سبب في الاسترخاء.
  • بجانب الاعتماد على تناول بعض الأدوية التي يصفها الطبيب المتخصص ومنها مضادات الاكتئاب والمرخيات العضلية وغيرها.
  • كما يمكن تناول بعض الأدوية المركبة مثل الأسبرين وغيرها.
  • تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة من الكافيين قد تساهم في التخلص من الصداع التوتري.

علاج صداع التوتر المزمن

علاج الصداع التوتري بالمنزل

لكل من يعاني من علاج صداع التوتر المزمن عليه اتباع الآتي:

  • ينبغي السيطرة على التوتر بقدر الإمكان والتحلي بهدوء الأعصاب وأخذ قسط من الراحة بين الأعمال المختلفة لتجنب الضغوط المختلفة.
  • يمكن الاستعانة بعمل كمادات باردة أو ساخنة للتخلص من الصداع التوتري، لأن الكمادات الدافئة والباردة تساعد في استرخاء العضلات.
  • كما ينبغي الحفاظ على الوضعية السليمة للجسم وذلك من خلال الجلوس بشكل صحيح والحفاظ على وضع الرأس في وضع مستقيم مع الظهر.

أفضل مسكن للصداع التوتري

قد يصف الطبيب المتخصص بعض أنواع علاج صداع التوتر المزمن الوقائية التي تقلل من التعرض لنوبات الصداع وذلك من خلال الاعتماد على الأدوية مثل:

  • تناول مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات.
  • بجانب تناول مضادات الاكتئاب فينلافاكسين.
  • بالإضافة إلى تناول مضادات التشنج ومرخيات العضلات التي تقلل من الصداع الناتج عن التوتر.
  • قد يستمر المريض في تناول هذه الأدوية الوقائية لعدة أسابيع تحت الإشراف الطبي، لكن يجب الحذر من الإفراط في تناول هذه الأدوية.

قد يهمك أيضا: التوتر والقلق والخوف من المرض

علاج صداع التوتر بالاعشاب

من طرق علاج صداع التوتر بالاعشاب الاعتماد على الأعشاب الآتية:

1- زيت إكليل الجبل

يعد هذا الزيت هو الزيت المستخلص من نبات الروزماري والذي يقلل من مشاكل الجهاز التنفسي ويعد مسكن قوي للصداع التوتري.

يتم الاعتماد على هذا الزيت في العلاج من خلال استنشاق البخار المتصاعد من هذا الزيت.

2- زيت البابونج

يعد البابونج من الأعشاب الطبيعية التي تساهم في علاج الصداع التوتري ويساهم في الاسترخاء وتقليل الشعور بالتوتر الذي يؤدي إلى الصداع التوتري.

3- زيت البرتقال

تتم إضافة 2 قطرة من زيت البرتقال إلى وعاء يحتوي على الماء البارد ويتم غمس قطعة القطن في الزيت وتدهن بها منطقة الألم.

علاج صداع التوتر المزمن

علاج صداع التوتر طبيعيًا

من الطرق التي يمكن بها علاج صداع التوتر طبيعيًا الطرق الآتية:

1- شرب مقدار كافي من الماء

تناول مقدار كافي من الماء كل يوم يساعد في التخلص من الجفاف وتقليل أعراض الصداع التوتري.

2- تناول أقراص المغنيسيوم

قد يكون الصداع التوتري ناتج عن نقص عنصر المغنيسيوم في الجسم، لهذا يمكن تعويض نقص هذا العنصر في الجسم من خلال تناول أقراص المغنيسيوم.

3- الحصول على قدر كافي من النوم

قلة النوم والحصول على عدد ساعات كافي من النوم في اليوم يتسبب في الإصابة بالصداع، لهذا فإن الحصول على قدر كافي من النوم يقي من التعرض للصداع التوتري.

ينصح الخبراء بالحصول على قدر من الساعات ما بين 7 إلى 9 ساعات في اليوم في خلال ساعات الليل.

في النهاية وبعد التعرف على طرق علاج صداع التوتر المزمن يجب الحذر من تناول أي أدوية ومسكنات دون استشارة الطبيب المتخصص، لأن الكثير من الأنواع قد يتسبب في حدوث بعض المشاكل والأعراض الصحية الخطيرة.

 

 قد يهمك أيضا: أعراض التوتر والقلق النفسي على الجسم

Leave a comment