غازات البطن … تعرفي على أهم أسبابها و كيفية التخلص منها !

غازات البطن :

تنشأ غازات البطن في الجهاز الهضمي و تحديدا من القولون الذي قد يصاب ببعض المشاكل , و تكون تلك الغازات  إما  أن تكون مهضومة مع الطعام أو تكون  فضلات , و حينما تتواجد بكثرة تسبب الإنتفاخ , و تتكون الغازات من 5 عناصر هي الهيدروجين و النيتروجين و الميثان و الأكسجين و ثاني أكسيد الكربون , و كل تلك العناصر لا تسبب الرائحة الكريهة , و لكن الرائحة الكريهة تسببها عناصر أخرى محتوية على الكبريت أو الإندول .

أعراض غازات البطن :

  • الشعور بإنتفاخ البطن و ألامها
  • شعور بإمتلاء المعدة
  • إنخفاض قدرة الجهاز الهضمي على هضم اللاكتوز الموجود بكثرة في الألبان
  • شعور بالغثيان
  • كثرة التجشؤ
  • عدم إستقرار الحالة النفسية و الخوف و التوتر
  • تداول بين الإمساك و الإسهال
أعراض غازات القولون

أسباب كثرة الغازات :

  • الإفراط في تناول الطعام
  • تناول طعام به توابل حارقة
  • الإكثار من تناول الحليب و مشتقاته
  • إنخفاض قدرة الجهاز الهضمي على هضم اللاكتوز الموجود بكثرة في الألبان
  • الإصابة ببعض أمراض الجهاز الهضمي , مما يؤدي إلي تراكم البكتريا بالجهاز الهضمي و ينتج عنه كثرة الغازات
  • كثرة تناول الأطعمة الغنية بالألياف و الكربوهيدرات
  • تناول الأطعمة التي لا تهضم جيدا مثل الكرنب
  •  دخول الهواء بكثرة إلي الجسم سواء مع سرعة الأكل أو شرب الماء أثناء تناول الطعام أو التدخين أو مضغ العلكة
  • تناول المشروبات الغازية
  • تناول المشروبات التي تحتوي على خميرة
  • تناول الطعام في حالة من الضغط و التوتر
  • الكسل و عدم ممارسة الرياضة يزيد من غازات القولون
  • الإصابة ببعض أمراض القولون و السمنة
أعراض الغازات
أسباب غازات البطن

لعلاج غازات البطن :

  • تجنب إستعمال الملينات لأنها تعمل على إرتخاء عضلات الأمعاء
  • ممارسة الرياضة و خاصة رياضة البطن
  • عدم الإسراف في تناول الطعام
  • الحرص على مضغ الطعام بشكل جيد
  • عدم الإسراف في تناول المشروبات الغازية
  • تجنب المأكولات التي تسبب إرباك الهضم
  • تناول المأكولات الصحية
  • ممارسة الرياضة بشكل يومي
  • يمكنك شرب بعض المشروبات التي تعالج الغازات مثل اليانسون و الزنجبيل و الليمون و النعناع
  • يجب الذهاب إلي الطبيب  في بعض  الحالات مثل : إذا صاحب الغازات وجود ألم شديد في البطن أو إنتفاخ للبطن و إرتفاع درجة الحرارة و الغثيان, أو حدوث إمساك أو إسهال أو خروج دم مع البراز .