- Advertisement -

فنون الذكاء العاطفي في الحياة الزوجية

من يمكنه أن يكون عاطفيًا وذكيًا في نفس الوقت، هل سمعت عن فنون الذكاء العاطفي في الحياة الزوجية من قبل؟ دقيقة واحدة، كل شيء بخير بينك وبين زوجتك، وفي اليوم التالي، تبكي، وأنت تصرخ، وليس لدى أي منكما دليل على ما حدث للتو، أو الخطأ الذي وقعتما فيه، أو ما يلزم لفهم من أين تحدث المشكلة.

بينما تبدو فنون الذكاء العاطفي في الحياة الزوجية غريبة، فإن أهميتها أكثر وضوحًا مما تعتقد. الذكاء العاطفي هو أن تقدر على جعل عواطفك تعمل لصالحك وليس ضدك. علاوة على ذلك، إنه تحول في العقلية يجب على جميع الأزواج الاستثمار فيه إذا كانوا يريدون إلقاء الضوء على كل زاوية مظلمة من علاقتهم والحصول على زواج آمن ومتواصل.

وجه الفتاة! مشاعرك تظهر

إن مفتاح ربط الأزواج – بغض النظر عن المشكلة بينهم – هو تحسين اتصالهم العاطفي. عندما لا نشعر بالأمان العاطفي، حيث تشعر قلوبنا وأرواحنا بالانفصال والانغلاق، نحن نغضب، نحن نصيح. يبدأ الاستياء في الظهور. لا نهتم بالاعتراف بما حدث. علاوة على ذلك، نبني الجدران، مما يجعل من الصعب التعامل بفعالية مع التوتر والصراع.

على العكس من ذلك، كلما زاد وعينا بالمشاعر التي نختبرها – سواء كانت عواطفنا أو مشاعر شريك حياتنا – زادت احتمالية فهمنا لما يحدث بالفعل في الداخل.

قد يهمك أيضا: الذكاء العاطفي في القيادة

وهنا يأتي دور الذكاء العاطفي بين الزوجين.

بعبارات بسيطة، الذكاء العاطفي (EQ أو EI) هو القدرة على إدراك وفهم وإدارة عواطفنا ومشاعر الآخرين. تساعدنا تنمية هذا الذكاء على فهم المشاعر المختلفة التي نمتلكها.

نستخدم المعلومات العاطفية لتوجيه تفكيرنا وسلوكياتنا وإدارة أو ضبط عواطفنا بحيث:

  • المشاعر لا تسيطر على تفكيرنا
  • يتم إدارة تأثير عواطفنا على علاقاتنا
  • يمكننا التعرف على ما نشعر به، وكيف يشعر الآخرون أيضًا
  • يتم الاحتفاظ بالمشاعر “تحت السيطرة” حتى ندير كيف نتصرف 
  • فهم كيف تؤثر العواطف على المواقف التي نمر بها
  • نحن أكثر تعاطفا ورحمة. نحن نقدر ونكرم ونحترم الآخرين
  • أن تكون أكثر انخراطًا وراحة اجتماعيًا
  • لدينا تواصل أكثر ملاءمة عندما تكون الأمور صعبة

قدم بيتر سالافوي وجون ماير أول مفهوم للذكاء العاطفي، واكتسبت الفكرة جاذبية عندما كتب دانيال جولمان عنها في كتابه عام 1996، الذكاء العاطفي. يشير الدكتور ديفيد والتون إلى الذكاء العاطفي كوكبة من المهارات العقلية التي تمكننا من استخدام التفكير العاطفي. يقول إنها “القدرة على استخدام العواطف لتعزيز تفكيرك بدلاً من تقييده”.

حتى لا يتفوق عليها أحد، تسمي سوزان ديفيد، دكتوراه، الذكاء العاطفي “خفة الحركة العاطفية”. وتقول إن “خفة الحركة العاطفية تتيح لنا أن نبتعد عن الأنماط التي لم تعد تخدمنا نحو مساحات جديدة للنمو”.

 

قد يهمك أيضا: أنواع الذكاءات المتعددة

12 طريقة تتعرف من خلالها عن فنون الذكاء العاطفي في الحياة الزوجية

إذن، كيف نزيد من قدرتنا على أن نكون أكثر ذكاءً عاطفيًا؟ على الرغم من أن ذلك قد لا يحدث بين عشية وضحاها، فقد قسم جولمان الذكاء العاطفي إلى 4 مجالات و 12 كفاءة أساسية لمساعدتنا في الوصول إلى هناك بشكل أسرع.

طالع أيضا : لماذا يجب ان تذهب الي لايف كوتش

المجال الأول: الوعي الذاتي – معرفة ما تشعر به، ولماذا تشعر بهذه الطريقة، وكيف تساعدك هذه المشاعر أو تعيقك.

  1. الوعي الذاتي العاطفي

المجال الثاني: الإدارة الذاتية – إدارة كيفية استجابتك، خاصة في أوقات التوتر والصراع والشدائد.

  1. ضبط النفس العاطفي
  2. القدرة على التكيف
  3. التوجه نحو الإنجاز
  4. رؤية إيجابية

المجال الثالث: الوعي الاجتماعي – الاستماع والاهتمام بالآخرين وإيجاد أرضية مشتركة.

  1. العطف
  2. الوعي التنظيمي

المجال الرابع: إدارة العلاقات – تحفيز وتوجيه بعضنا البعض والتعامل بفعالية مع الصراع.

  1. التأثير
  2. مدرب ومعلم
  3. فض النزاعات
  4. العمل معا
  5. قيادة ملهمة

تعمل فلسفة جولمان في جميع جوانب الحياة، وليس الزواج فقط. كل من القدرات الأربع مترابطة وتكمل بشكل طبيعي القدرات الأخرى؛ ومع ذلك، يمكنك التفوق في جوانب معينة من القدرات الأربع وإظهار نقاط الضعف في القدرات الأخرى. المفتاح لتقوية ذكائك العاطفي هو أولاً تحديد سماتك وميولك الشخصية ثم تطوير استراتيجيات لتعظيم نقاط قوتك وتقليل نقاط ضعفك.

الخلاصة الرئيسية لهذا المقال هي أن فنون الذكاء العاطفي في الحياة الزوجية مهمة للغاية من أجل زواج آمن ومتصل. سيجد أولئك الذين يتبنونها ويتحركون تجاه مشاعر بعضهم البعض أن علاقاتهم تصبح أكثر أهمية وأمانًا عاطفياً، ويزداد قربهم وعلاقة حميمية بينهم. والأهم أنهم يجدون قلوب بعضهم البعض!

قد يهمك أيضا: الذكاء العاطفي عند المرأة