- Advertisement -

فوائد الشمر والبردقوش للتخسيس

فوائد الشمر والبردقوش للتخسيس الرائعة جعلت هذه الأعشاب من توليفات الطب الشعبي التي تقضي على الدهون في الجسم وتعزز خسارة الوزن بشكل طبيعي، حيث يأتي كل من مركباتها خصائص فريدة تعمل على التخلص من الدهون المستعصية في أكثر مناطق الجسم تعرضًا لتراكم الدهون فيها، وقد أكد الكثير من أخصائي التغذية على مفعول البردقوش و الشمر الرائع والذي يظهر بشكل سريع عند استخدام هذين المكونين ضمن نظام غذائي صحي ومتوازن، لنتعرف من خلال هذا المقال على هذه الفوائد وكل ما يهمك عن هذه الخلطة العشبية المذهلة التي تمكنك من الحصول على الجسم الذي تحلمين به.

قد يهمك أيضا: البردقوش لزيادة الوزن

فوائد الشمر والبردقوش للتخسيس

يعتبر كل من البردقوش والشمر من الأعشاب البرية الأكثر كفاءة في المساعدة على التخلص من الوزن الزائد، حيث يحتوي كل منهما على عدة عناصر مهمة تساهم في إذابة الدهون المتراكمة في الجسم، ومنع الخلايا الدهنية من التكون قدر الإمكان، فضلًا عن الفوائد التالية:

  1. تعمل مشروب البردقوش والشمر على تنظيم الهرمونات في الجسم أثناء التخلص من الوزن الزائد.
  2. يساعد مشروب البردقوش والشمر على تثبيط الشهية مما يجعل الإقبال على الأكل أقل، وهو ما يعزز خسارة الوزن بشكل كبير.
  3. يمنع مشروب البردقوش والشمر الخلايا الدهنية المسؤولة عن الزيادة في الوزن من التشكل.
  4. يساعد مشروب البردقوش والشمر على علاج المشاكل الصحية المرتبطة بالسمنة، ومن بينها تكيس المبايض، و خلل وظائف الغدة الدرقية، لخسارة الوزن بشكل صحي.
  5. يمنع تناول مشروب البردقوش والشمر من حدوث الترهلات وتمدد الجلد والتجاعيد التي تظهر على الجسم والبشرة أثناء فترة انقاص الوزن.
  6. يعمل هذا المشروب على الحد من التوتر، ويحسن المزاج ويزيد من معدل السعادة خلال فترة التخسيس.

طريقة تحضير الشمر والبردقوش للتخسيس

بعد التعرف على فوائد الشمر والبردقوش للتخسيس ، فيما يلي طريقة تحضير هذه الوصفة الرائعة لخسارة الوزن والاستفادة من جميع فضائلها، فقط اتبعي الخطوات البسيطة التالية:

  1. ضعي كمية نصف لتر من الماء في قدر واتركيه على النار حتى الغليان.
  2. في وعاء متوسط الحجم، صبي الماء المغلي، ثم أضيفي له نصف ملعقة كبيرة من البردقوش المطحون، ونصف ملعقة صغيرة من الشمر.
  3. غطي الوعاء جيدًا، واتركيه لمدة 5 إلى 10 دقائق.
  4. صفي المنقوع بعدها من الشوائب، للحصول على مشروب الشمر والبردقوش.
  5. لتخلص من الوزن الزائد، تناولي المشروب المحضر سابقًا، 3 مرات يوميًا موزعة على مدار اليوم.

قد يهمك أيضا: طريقة استخدام البردقوش للتنحيف

نصائح مهمة لتناول مشروب البَردقوش والشَمر للتَخسيس

الآن وقد تعرفتي على فوائد الشمر والبردقوش للتخسيس وطريقة تحضير هذا المشروب الرائع، إليك عدة نصائح مهمة لاستخدامه بشكل صحيح يعزز فقدانك للوزن:

  1. تناولي كميات كبيرة من الماء لا تقل عن 3 لتر يوميًا لتعزيز مفعول هذا المشروب في انقاص الوزن.
  2. من المهم تناول مشروب الشمر والبردقوش قبل الوجبات الرئيسية بمدة لا تقل على نصف ساعة.
  3. احرصي على تناول السلطة التي تحتوي على الخضروات الورقية الداكنة مثل الجرجير للحصول على نتائج أفضل وأسرع.
  4. تجنبي تحلية مشروب الشمر والبردقوس سواء باستخدام السكر الأبيض أو غيره من المحليات وإن كانت طبيعية مثل العسل، للحصول على نتائج أفضل في خسارة الوزن.
  5. تجني تناول المعجنات والأغذية الغنية بالكربوهيدرات قد المستطاع وابتعدي على الأطباق الدسمة والغنية بالسعرات الحرارية العالية، حتى تحافظي على مفعول هذا المشروب في التخسيس.
  6. اعتمدي نظام غذائي متوازن وصحي، وركزي على تناول الحبوب الكاملة مثل المكرونة البنية والأرز البني، مع تناول مصادر البروتينات التي لا تحتوي على دهون، مثل الأسماك المشوية وصدور الدجاج والديك الرومي وغيرها.
  7. تأكدي من أن يكون النظام الغذائي الذي تتبعينه يتناسب مع متطلبات جسمك من السعرات الحرارية لتعزيز فوائد الشمر والبردقوش للتخسيس.

قد يهمك أيضا: فوائد البردقوش للغدة الدرقية