- Advertisement -

فوائد الكركم للتخسيس البطن

فوائد الكركم للتخسيس البطن أحد الأعشاب المشهورة بشكل كبير والتي تساعد على حرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن، والخصر، وما تحته نتعرف كما سنقدم لكم الكثير من الوصفات التي تتضمن الكركم وكذلك فوائدة الكثيرة في عمليات التخسيس.

قد يهمك أيضا: وصفة لتخسيس البطن بسرعة

فوائد الكركم لتخسيس البطن

اعتد على تناول مشروبات الكركم والأكل الصحي، ستفاجئك النتائج، ومن هنا سنتعرف على أهم فوائد الكركم للتخسيس البطن

  • يحسن مشروب الكركم من  كفاءة الهضم وتعزيز الهضم.
  • تمنع مشروبات الكركم تراكم الطعام في الأمعاء.
  • يساعد على تحسين معدل الأيض وبالتالي حرق الدهون وتقليل الوزن.
  • كفاءة حرق الدهون وخاصة الدهون المتراكمة.
  • تنظيم التمثيل الغذائي وتقليل أعراض الانتفاخ وانتفاخ البطن.
  • تعزيز الشبع.
  • تقليل خطر الإصابة بالإمساك.
  • إزالة السموم المختلفة من الجسم.
  • تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة بسبب السمنة.
  • يمكنه محاربة الالتهابات المختلفة في الجسم.
  • يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تعمل على تحسين الهضم ومن أهم أدواره هضم الدهون في الطعام وعدم تراكمها في الجسم.
  • يساعد تناوله قبل الوجبات على سد الشهية.
  • يؤدي تراكم الدهون حول البطن إلى تغيرات أيضية تؤدي إلى متلازمة التمثيل الغذائي.
  • يساعد الكركم في تقليل مخاطر الكوليسترول ومستويات الدهون الثلاثية ومستويات

الزنجبيل لفقدان الوزن

الزنجبيل هو نبات ينمو تحت التربة مثل البطاطس، لما له من جذور عقدية، وهو من نباتات المناطق الحارة ويفضل أن يكون طازجًا من هذا النبات حيث يعاني من التسوس بعد تخزينه لفترة طويلة حتى لو تم تخزينه بالفلفل الأسود.

يزرع الزنجبيل قي العديد من البلدان والمناطق، مثل الصين والهند الشرقية وباكستان وسريلانكا والمكسيك والفلبين زيستخدم الزنجبيل كنوع من الاتوابل التي تضاف للطعام  لمنحه طعم مميز، كما تستخدم في صنع المشروبات الساخنة مثل القرفة والأوركيد والحلويات والمربيات.

 

قد يهمك أيضا: أفضل طريقة لإزالة الكرش للنساء

مشروب الكركم لتخسيس البطن

شرب كوب واحد من مسحوق الكركم قبل الوجبات يساعد على الشعور بالشبع وفقدان الشهية، وذلك بسبب زيادة إفراز هرمون الأديبونكتين المسؤول عن الشهية للطعام، مما يؤدي إلى تناول كميات أقل من الطعام عند تناول الطعام.

لعلاج عسر الهضم وأمراض القولون ينصح بإضافة مسحوق الزنجبيل إليه وشربه سويًا.

لمكافحة الدهون المتراكمة في منطقة الكرش، يوصى بإضافة الكركم إلى الطعام كتوابل.

  • طريقة تحضير مشروب الكركم بالزنجبيل فهي كالتالي:
  • ملعقة كبيرة كركم مطحون.
  • ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج المطحون.

طريقة التحضير:

  • قم بغلي الكركم والزنجبيل في ثلاثة أكواب من الماء النظيف اترك المشروب جانباً ليبرد.
  • ضعه في زجاجة في الثلاجة حتى يصبح جاهزًا للاستخدام.
  • يمكن إضافة ملعقة من العسل وعصير نصف ليمونة لتقليل مرارة الطعم.
  • يشرب كوب من المشروب قبل الأكل بساعة، ويمكن أيضًا تناوله على معدة فارغة في الصباح وقبل النوم أيضًا.
  • الكركم والليمون
  • اخلطي ثلاث ملاعق كبيرة من الماء مع ملعقة كبيرة من الكركم المطحون وملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون مع ليمون مفروم ناعماً.
  • اشرب هذا المشروب يوميًا ثلاث مرات بعد الوجبة ولاحظ النتيجة الفعالة التي ستحصل عليها.
  • العسل والكركم لانقاص الوزن

العسل معروف  بخصائصه الطبية التي تستخدم على نطاق واسع في علاج العديد من مشاكل المعدة، كما تساعد في إزالة الدهون الزائدة من الجسم عن طريق حرق السعرات الحرارية.

  • الكركم.
  • عسل.
  • فلفل أسود مطحون.
  • وقت التحضير: 5 دقائق.
  • اطحن الكركم في وعاء.
  • أضيفي ربع كوب من من العسل الخام ثم ضعي القيلي من الفلفل الأسود المطحون واخلطي جميع المكونات جيدًا.
  • خذ ملعقة كبيرة من الخليط بالماء الفاتر
  • يفضل أن تضيف نصف ملعقة صغيرة من الكركم كل يوم إلى أطباقك، ولا تنسى أن ترافقها مع فلفل مهم (فلفل أسود).

 

قد يهمك أيضا: مشروبات للتخلص من الكرش

Leave a comment