- Advertisement -

فوائد حمض الفوليك للبشرة

فوائد حمض الفوليك للبشرة يستخدم حمض الفوليك في إنتاج الحمض النووي والذي يعمل على نمو خلايا الجسم، ويساعد من التخلص من فقر الدم، هذا بالإضافة إلى فوائد حمض الفوليك للبشرة المتعددة حيث يعمل على زيادة الدورة الدموية للبشرة.

فوائد حمض الفوليك للبشرة

حمض الفوليك هو عبارة عن الشكل الاصطناعي للفولات، كما أنه نوع من الفيتامينات، كما أنه يوجد بشكل طبيعي في الأطعمة والمكملات الغذائية، حيث انه مسئول عن نمو خلايا الشعر والبشرة والأظافر، ويحافظ حمض الفوليك على سلامة خلايا الدم الحمراء.

قد يهمك أيضا: اضرار حمض الفوليك للبنات

فوائد حمض الفوليك 

هناك مجموعة من أهم فوائد حمض الفوليك للبشرة، ومن هذه الفوائد:

  • يحمى البشرة من أشعة الشمس الضارة لأنها تسبب تكاثر الخلايا السرطانية وتزيد الإصابة بسرطان الجلد.
  • يعمل حمض الفوليك على تفتيح البشرة ويعالج تلونها، حيث يخفف من أعراض البهاق.
  • توهج البشرة وإشراقها لأنه يحسن من تدفق الدم والدورة الدموية، لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة الذي يحمي البشرة من الجذور الحرة 
  • يساعد حمض الفوليك على نمو الخلايا الجلدية لأنه من العناصر الغذائية الأساسية، كما أنه مهم في نمو الأنسجة والخلايا.
  • يعالج حب الشباب لأنه ينظم عملية الأيض ويزيل السموم من الجسم.
فوائد حمض الفوليك للبشرة
فوائد حمض الفوليك للبشرة

الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك

يعد النظام الغذائي الغني بالأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك من الأمور المهمة، ومن هذه الأطعمة:

  • القمح.
  • السبانخ.
  • اللحوم.
  • البروكلي.
  • الأرز الأبيض والخبز.
  • الفاصولياء.
  • البرتقال والليمون.
  • الدواجن. 
  • المأكولات البحرية.
  • المكسرات.
  • منتجات الألبان والأجبان. 

البشرة هي العضو الأكبر في جسم الإنسان، وهو المسئول عن مجموعة من الوظائف مصل حماية الأجزاء الداخلية للإنسان، وكذلك التنظيم الحراري في الجسم، ويتكون الجلد من مجموعة من الطبقات، وقد تتأثر البشرة بعدة عوامل منها الخدوش والجروح وعوامل الجو والالتهابات الفطرية والبكتيرية، لذلك يجب الاهتمام بها حتى تكون بشرة لها القدرة على مقاومة العوامل الخارجية التي تتعرض لها. 

قد يهمك أيضا: فوائد حمض الفوليك لغير الحامل

الفوائد العامة لحمض الفوليك

هناك عدة فوائد عامة لحمض الفوليك ومنها:

  • التقليل من خطر الإصابة بسرطان الجهاز الهضمي.
  • المحافظة على صحة القلب والحد من الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
  • التقليل من حدوث تشوهات الأجنة.
  • العمل على تقليل تساقط الشعر.
  • المحافظة على نظام متوازن للهضم في الجسم.
  • إنتاج كرات الدم الحمراء وتكوين خلايا الدم البيضاء.
  • المحافظة على صحة الدماغ والتقليل من الإصابة بمرض الزهايمر.
  • الحماية من الإصابة بمرض الزهايمر. 

فوائد حمض الفوليك للبشرة، يعتبر حمض الفوليك من الفيتامينات المهمة التي تستعد على المحافظة على نظارة البشرة وجعلها أكثر حيوية، حيث يحتوي على فيتامين b9 والذي يعمل على إفراز مادة الكولاجين التي تعمل على تأخير علامات الشيخوخة والوقاية من وجود الخطوط الرفيعة بالبشرة.

جرعات حمض الفوليك للسيدات

قد تختلف جرعات حمض الفوليك ويرجع ذلك بسبب الحالة الصحية أو عمر السيدة، وقد يحتاج الجسم ما يعادل 400 ميكروجرام في اليوم من أجل المحافظة على نضارة البشرة وحمايتها، ولكن بالنسبة للسيدة الحامل لابد من استشارة الطبيب وتحديد الجرعة المناسبة من خلال العمر ما بين الثلاثة وعشرون حتى التسعين عاما.

ماسك حمض الفوليك للبشرة

يعمل هذا الماسك على ازالة التصبغات وتفتيح لون البشرة، وذلك من خلال الطريقة التالية:

المكونات:

  • 3 أقراص من حبوب  حمض الفوليك.
  • 4 ملاعق كبيرة من حليب جوز الهند.

طريقة التحضير:

  • يتم طحن الأقراص حتى تصبح بودرة ثم يتم خلطهم مع حليب جوز الهند جيداً.
  • يتم وضع الماسك على الوجه بعد تنظيف البشرة جيداً.
  • يترك على البشرة لمدة 20 دقيقة.
  • يتم شطف الوجه بمياه فاترة ثم يتم تمرير ثاج على الوجه لغلق المسام.
  • يكرر الماسك 3 مرات في الأسبوع.

قد يهمك أيضا: حمض الفوليك للبنات قبل الزواج