فوائد واضرار خل التفاح

فوائد واضرار خل التفاح اشتهر خل التفاح بفوائده العديدة للجسم، من ضبط لمستوى السكر في الدم، وخسارة الوزن وغيرهم الكثير من الفوائد، إلا أن الكثير قد يجهل الأضرار التي قد تنتج عند استخدامه بطريقة غير صحيحة، وقد تتفاقم تلك الأضرار مسببة الكثير من المشاكل الصحية، ولذلك سنوضح لكم من خلال المقال أهم فوائد وأضرار خل التفاح. 

قد يهمك أيضا: فوائد خل التفاح على الريق

فوائد خل التفاح

خل التفاح يتمتع بمجموعة من العناصر الهامة للجسم التي تفيد الجسم بفوائد مختلفة، ومن أهم تلك الفوائد ما يلي: 

التعزيز من صحة القلب

  • عند تناول خل التفاح بشكل يومي يساعد في التقليل من مستوى الكوليسترول في الجسم، والتقليل كذلك من المخاطر المصاحبة للإصابة بالنوبات القلبية.
  • حيث يساعد خل التفاح في التخلص من الدهون الثلاثية التي ينتج عنها اصابة الشخص بالأمراض والمشاكل الصحية الخطيرة بالقلب.
  • حيث تهدد تلك الدهون صحة شرايين القلب، وتتسبب في انسدادها. 

انخفاض مستوى الشهية

  • من أكثر الفوائد التي يتم استخدام خل التفاح بسببها هي انخفاض الشهية، ويزداد استخدامه لذلك السبب بنسبة أكبر بين النساء.
  • وذلك لمساعدة خل التفاح في التحفيز لعملية التمثيل الغذائي، كما أنه يحافظ على الشعور بالمعدة ممتلئة لفترات طويلة عقب تناول الطعام. 
  • عند تناول خل التفاح بكميات صغيرة سيساعد ذلك في انخفاض الشهية بصورة واضحة.
  • ويمكن الاعتماد عليه لنجاح الحميات الغذائية المختلفة لانقاص الوزن. 

انخفاض الشهية تجاه الحلويات

  • استخدام خل التفاح يقلل من الاحتياج لتناول الحلويات، وبشكل خاص في حالة تناوله مع كوب من الماء مضاف إليه عسل النحل الطبيعي.
  • وذلك بفضل حمض الأسيتيك الموجود به، والذي يعمل على التقليل من الشهية تجاه الحلويات.
  • بذلك فإن خل التفاح يقلل من الرغبة في تناول السكريات، دون اكتساب سعرات حرارية كبيرة.
  • حيث أن عدد السعرات الحرارية في كل ملعقة كبيرة من خل التفاح بها 3 سعرات حرارية فقط.
  • وذلك بالإضافة إلى احتوائه على مجموعة من المعادن والفيتامينات المفيدة للجسم مثل المغنسيوم، والبوتاسيوم، والألياف.

 

قد يهمك أيضا: فوائد خل التفاح للجسم

أضرار خل التفاح

بجانب الفوائد المتعددة لخل التفاح هناك أيضًا بعض الأضرار التي قد تحدث عند تناوله، ومن أهم تلك الأضرار ما يلي: 

آثار سلبية لعملية الهضم

  • في بعض الأحيان يتسبب خل التفاح في معاناة الشخص من بعض الأعراض المزعجة لعملية الهضم.
  • حيث أن حمض الأسيتيك الموجود في خل التفاح يساعد في انخفاض الشهية.
  • والتعزيز من شعور امتلاء المعدة، وقد ينتج عن ذلك انخفاض السعرات الحرارية بشكل طبيعي. 

حروق في الفم والحلق

  • تناول خل التفاح عن طريق الفم قد يتسبب في الإصابة ببعض الحروق في الفم، أو الحلق، أو المريء.
  • وذلك لوجود حمض الأسيتيك فيه، وهو الحمض الذي يتسبب بشكل مباشر في تلك الحروق. 

تآكل مينا الأسنان

  • أثبتت العديد من الدراسات تآكل مينا الأسنان عند تناول المشروبات أو الأطعمة الحمضية.
  • ونظرًا لوجود حمض الأسيتيك في خل التفاح فهو يتسبب في تآكل مينا الأسنان بشكل كبير. 

التفاعل مع بعض الأدوية

قد يتسبب خل التفاح في حدوث تفاعل مع بعض الأدوية، ومن أهم تلك الأدوية ما يلي: 

  • دواء الديجوكسين: وهو دواء يعمل على التقليل من نسبة البوتاسيوم بالدم، وفي حالة استخدام خل التفاح معه ينتج عن ذلك انخفاض شديد في نسبة البوتاسيوم. 
  • الأدوية الخاصة بداء السكري: مرضى السكري الذين يتناولون تلك الأدوية مع تناول خل التفاح يعانون كثيرًا من انخفاض نسبة السكر بالدم بصورة خطيرة. 
  • الأدوية المدرة للبول: تعمل تلك الأدوية على در البول، وزيادة إفراز البوتاسيوم في الجسم، وقد يتسبب استخدام خل التفاح مع تلك الأدوية في حدوث انخفاض شديد في نسبة البوتاسيوم. 

هكذا ينتهي مقالنا عن فوائد واضرار خل التفاح، والذي تعرفنا على العديد من فوائده والتي يعد التعزيز من صحة القلب أهمها، بالإضافة إلى التعرف على أضراره المتعددة والتي تتطلب توخي الحذر عند تناوله. 

 

قد يهمك أيضا: فوائد خل التفاح للبشرة الذهنية

Leave a comment