- Advertisement -

فوليك اسيد قبل الحمل

فوليك اسيد قبل الحمل حمض الفوليك هو عبارة عن فيتامينات ب اللازمة لبناء الخلايا وتجديدها في جسم الإنسان ومن أهمهم خلايا الشعر والجلد والأظافر، ويعمل فوليك اسيد قبل الحمل على حماية الجنين من العيوب الخلقية التي تنتج عند نقصه في جسم المرأة الحامل. 

قد يهمك أيضا: فوائد بذور الشيا للتنحيف

فوليك اسيد قبل الحمل

يجب على المرأة في سن الإنجاب أن تتناول حمض الفوليك على هيئة مكملات غذائية، وعند التفكير في الحمل لابد من استشارة الطبيب المختص للبدء في تناول حمض الفوليك لفترة ما قبل الحمل.

فوائد حمض الفوليك قبل الحمل

يساعد حمض الفوليك على  تقليل خطر إصابة الطفل بعيوب خلقية، كما يساعد من تقليل الإصابة بالإجهاض، وأكدت الدراسة أنه عند تناول حمض الفوليك اسيد قبل الحمل يقلل من خفض إصابة الجنين باضطراب طيف التوحد، كما أنه مهم في تصنيع وإصلاح الحمض النووي والمواد الجينية والانقسام الخلوي.

المصادر الغذائية لحمض الفوليك

هناك مجموعة من المصادر الغذائية لحمض الفوليك وهم:

  • البرتقال

كل حبة برتقال كبيرة الحجم تحتوي على 55 ميكروغرام من الفولات.

  • البيض

البيضة تحتوي على 22 ميكروغرام من الفولات.

  • العدس

يحتوي كوب من العدس المطبوخ على 358 ميكروغرام من الفولات.

  • الشمندر

كوب واحد من الشمندر النيئ يحتوي على 148 ميكروغرام من الفولات.  

  • الموز

تحتوي كل حبة موز على 23.6 ميكروغرام من الفولات.

  • البروكلي

كوب من البروكلي المطبوخ يحتوي على 168 ميكروغرام من الفولات.  

حمض الفوليك يعد من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم في تجديد الخلايا والنمو الطبيعي لأعضاء الجسم، وأن نقص حمض الفوليك لدى المرأة يسبب إلى تؤدي إلى تأخر الحمل، وينصح به الأطباء للنساء اللواتي ترغب في الحمل تناول حمض الفوليك لمدة لا تقل عن شهر يوميا. 

قد يهمك أيضا: متى تظهر نتائج حبوب الكولاجين ؟

فوليك اسيد قبل الحمل
فوليك اسيد قبل الحمل

أهمية حمض الفوليك للمرأة الحامل

ترجع أهمية حمض الفوليك للمرأة الحامل لعدة أسباب مثل:

  • يحمي المرأة من الولادة المبكرة.
  • يقلل من خطورة الإصابة بتسمم الحمل.
  • يمنع إصابة الجنين بالأنيميا.
  • حماية الجنين من العيوب الخلقية مثل نقص الوزن أو الشفة الأرنبية.
  • منع إصابة الجنين بالتشوهات.

حمض الفوليك قبل الحمل، يجب عليك البدء في تناول حمض الفوليك عند التفكير لحدوث الحمل، وينصح الأطباء بتناوله قبل شهر من حدوث الحمل، والجرعة المطلوبة منه قبل الحمل هي:

  • لابد من تناول جرعة 400 ميكروغرام يومياً على شكل مكمل غذائي، والاستمرار في تناوله خلال الأسابيع الأولي من الحمل.
  • يمكن التوقف عنه في الأسبوع الثالث عشر من الحمل.
  • إذا كان هناك في تاريخ العائلة الإصابة بعيوب الأنبوب العصبي سوف يصف لك الطبيب المختص بجرعة يومية عالية جداً.

أعراض نقص حمض الفوليك

يؤدي نقص حمض الفوليك في الجسم مجموعة من الأعراض وهي:

  • الأنيميا.
  • تقرح واحمرار اللسان.
  • الإعياء والضعف العام.
  • عيوب خلقية في الأجنة.
  • الاضطرابات المعدية.

محاذير استخدام حمض الفوليك

عند استخدام حمض الفوليك يجب الحذر منه في الحالات التالية:

  • السيدات اللاتي لهم تاريخ مرض السرطان

أثبتت الأبحاث أنه تناول جرعة 800 ميكروغرام بشكل يومي يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالسرطان.

  • مرضى القلب

عند تناول حمض الفوليك بجانب فيتامين 6 فأنه يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية.

  • الذين يعانون من النوبات

في حالة تناول جرعات كبيرة من مكملات حمض الفوليك تتفاقم النوبات وذلك للأشخاص الذين يعانون من النوبات.

حمض الفوليك قبل الحمل، يجب على كل سيدة ترغب في الحمل الحصول على جرعة من حمض الفوليك تصل إلى 400 ميكروغرام وذلك بهدف التقليل من خطر حدوث العيوب الخلقية أو حدوث بعض من الظروف الصحية الأخرى.

 

قد يهمك أيضا: فوائد الحرمل للقولون

Leave a comment