هل تزعجك أفكارك و تبث فيك طاقة سلبية تحرمك من نشاطك و حماسك؟ هل تستسلمين للتفكير السلبي و تغوصين فيه حتى يصبح تركيزك مشوش؟ اذا كنت من هؤلاء الذين يقعون تحت ثقل التفكير السلبي و يتأثرون بسهولة عليك اذا أن تتبعي بعض النصائح التي ستغير من نمط تفكيرك هذا و لكن أولا دعيني أخبرك
كيف يؤثر التفكير السلبي على عقلك و حياتك
طبيعي أن العقل كالماكينة التي تعمل طوال الوقت دون توقف، و تعتبر الافكار التلقائية التي تطرق العقل هي النواة الرئيسية التي قد يبني عليها العقل موضوع كامل و متشعب من الأفكار، فلا يستطيع أحد مهما بلغت مهاراته و قدراته من أن يوقف عقله و لو للحظات كما يقول دوستويفسكيانني مصاب بحمى التفكير، أفكر فيما حدث و ما سيحدث و ما قد يحدث، أفكر في الأشياء التي لن تحدث و ماذا سيحدث لو حدثت فعلا.
طالع ايضا: هل تحتارين في تنظيف أسطح الـ”ستانلس ستيل إليك هذه الخطوات السحرية
و لكن هناك فرق بين أن توقفين عقلك و هو الشيء المستحيل فعليا و بين أن تقومي بتنقية أفكارك التلقائية فلا تقفي طويلا عند ما لا يعجبك منها و لا سيما تلك التي تبدأ في أخذك الى طريق الاحباط.
و لعل الأسباب التي تقودنا للتفكير السلبي كثيرة و نشترك فيها جميعا على حد سواء، فالماضي يضم الكثير من الذكريات المؤلمة و الأحداث التي لو استسلمنا لذكراها سنفقد ايجابية التفكير و سنمتلئ بالطاقة السلبية، و كذلك بالمثل اليوم الذي نعيشه في حاضرنا لا يخلو من متاعب صغيرة تتشكل في نهاية اليوم على هيئة أفكار كئيبة تحبطنا و تدفعنا الى التفكير السلبي
و كما تؤكد حقيقة علمية أن ما تمر به طوال اليوم و ما تفكر فيه طوال الليل ستراه في أحلامك فان هذا يشكل خطرا يهدد حتى الأحلام التي نلجأ لها للتخفيف عن عبئ اليوم و أيضا حين تبدأ يومك بأفكار سلبية فأنت تحكم على نفسك بالاحباط الذي يؤدي لمزيد من التفكير السلبي
دعيني الأن أقدم لك كيف يؤثر التفكير السلبي على الصحة العقلية
- حين تبدأين يومك في التفكير السلبي فأنت تؤثرين بشكل عام على قدرتك على التفكير و هذا بدوره بؤثر على سلامة اتخاذ القرارات و اختيار الحلول للمشكلات
- التفكير السلبي يؤثر على الذاكرة و على قدرة تخزين العقل للمعلومات بشكل سليم فيزيد الاحساس بالتشويش
- يزيد التفكير السلبي من حدة التوتر النفسي الغير مبرر و ذلك لغياب السبب الفعلي للتوتر و اعتماد الحالة النفسية و المزاجية على الافكار فقط
فاذا كنت تواجهين صعوبة في التخلص من كل هذه المشاكل التي يسببها لك التفكير السلبي كوني ايجابية و اتبعي هذه النصائح
- قومي بكتابة بعض الافكار الابداعية التي تساعدك على تحسين مزاجك و حاولي جاهدة أن تضعيها قيد التنفيذ حتى و ان كانت أفكار بسيطة و سهلة و لكنها تساعد على تفريغ الطاقة السلبية و استعادة الحماس و الايجابية
- الرياضة من الحلول السحرية التي تبدد التفكير السلبي و تساعد على الحصول على توازن صحي لمزاجك طوال اليوم
- كسر الروتين يساعدك على تفريغ التوتر و بالتالي قطع سلسلة الأفكار السلبية كأن تخرجي في نذهة أو تقومين بالتسوق مثلا
- حاولي جاهدة الابتعاد عن المصادر التي تبث فيكي طاقة سلبية تجنبي النقاشات السلبية مع الاصدقاء أو الغضب أيضا الذي يؤدي الى التفكير السلبي بشكر سريع و ممرض
- تخلصي من الذكريات المؤلمة و حاولي دائما الوجود بصحبة أشخاص ايجابيين يساعدونك على التخلص منها
بهذه النصائح البسيطة يمكنك عزيزتي التمتع بحياة ايجابية و البعد نهائيا عن التفكير السلبي الذي يدمر الانسان بشكل تدريجي و لا تنسي دائما أن تبدأين صباحك بايجابية تشعل حماستك، ألا تستحقين أن تكوني سعيدة”
طالع ايضا: القهوة معلومات مذهلة عن تناولها قد تنقذ حياتك.. ادخل لتعرف