قاومي التفكير السلبي و تمتعي بعقل أكثر ايجابية مع هذه النصائح البسيطة

هل تزعجك أفكارك و تبث فيك طاقة سلبية تحرمك من نشاطك و حماسك؟ هل تستسلمين للتفكير السلبي و تغوصين فيه حتى يصبح تركيزك مشوش؟ اذا كنت من هؤلاء الذين يقعون تحت ثقل التفكير السلبي و يتأثرون بسهولة عليك اذا أن تتبعي بعض النصائح التي ستغير من نمط تفكيرك هذا و لكن أولا دعيني أخبرك

كيف يؤثر التفكير السلبي على عقلك و حياتك

طبيعي أن العقل كالماكينة التي تعمل طوال الوقت دون توقف، و تعتبر الافكار التلقائية التي تطرق العقل هي النواة الرئيسية التي قد يبني عليها العقل موضوع كامل و متشعب من الأفكار، فلا يستطيع أحد مهما بلغت مهاراته و قدراته من أن يوقف عقله و لو للحظات كما يقول دوستويفسكيانني مصاب بحمى التفكير، أفكر فيما حدث و ما سيحدث و ما قد يحدث، أفكر في الأشياء التي لن تحدث و ماذا سيحدث لو حدثت فعلا.

طالع ايضا: هل تحتارين في تنظيف أسطح الـ”ستانلس ستيل إليك هذه الخطوات السحرية

و لكن هناك فرق بين أن توقفين عقلك و هو الشيء المستحيل فعليا و بين أن تقومي بتنقية أفكارك التلقائية فلا تقفي طويلا عند ما لا يعجبك منها و لا سيما تلك التي تبدأ في أخذك الى طريق الاحباط.

و لعل الأسباب التي تقودنا للتفكير السلبي كثيرة و نشترك فيها جميعا على حد سواء، فالماضي يضم الكثير من الذكريات المؤلمة و الأحداث التي لو استسلمنا لذكراها سنفقد ايجابية التفكير و سنمتلئ بالطاقة السلبية، و كذلك بالمثل اليوم الذي نعيشه في حاضرنا لا يخلو من متاعب صغيرة تتشكل في نهاية اليوم على هيئة أفكار كئيبة تحبطنا و تدفعنا الى التفكير السلبي

و كما تؤكد حقيقة علمية أن ما تمر به طوال اليوم و ما تفكر فيه طوال الليل ستراه في أحلامك فان هذا يشكل خطرا يهدد حتى الأحلام التي نلجأ لها للتخفيف عن عبئ اليوم و أيضا حين تبدأ يومك بأفكار سلبية فأنت تحكم على نفسك بالاحباط الذي يؤدي لمزيد من التفكير السلبي

دعيني الأن أقدم لك كيف يؤثر التفكير السلبي على الصحة العقلية

  1. حين تبدأين يومك في التفكير السلبي فأنت تؤثرين بشكل عام على قدرتك على التفكير و هذا بدوره بؤثر على سلامة اتخاذ القرارات و اختيار الحلول  للمشكلات
  2. التفكير السلبي يؤثر على الذاكرة و على قدرة تخزين العقل للمعلومات بشكل سليم فيزيد الاحساس بالتشويش
  3. يزيد التفكير السلبي من حدة التوتر النفسي الغير مبرر و ذلك لغياب السبب الفعلي للتوتر و اعتماد الحالة النفسية و المزاجية على الافكار فقط

فاذا كنت تواجهين صعوبة في التخلص من كل هذه المشاكل التي يسببها لك التفكير السلبي كوني ايجابية و اتبعي هذه النصائح

  1. قومي بكتابة بعض الافكار الابداعية التي تساعدك على تحسين مزاجك و حاولي جاهدة أن تضعيها قيد التنفيذ حتى و ان كانت أفكار بسيطة و سهلة و لكنها تساعد على تفريغ الطاقة السلبية و استعادة الحماس و الايجابية
  2. الرياضة من الحلول السحرية التي تبدد التفكير السلبي و تساعد على الحصول على توازن صحي لمزاجك طوال اليوم
  3. كسر الروتين يساعدك على تفريغ التوتر و بالتالي قطع سلسلة الأفكار السلبية كأن تخرجي في نذهة أو تقومين بالتسوق مثلا
  4. حاولي جاهدة الابتعاد عن المصادر التي تبث فيكي طاقة سلبية تجنبي النقاشات السلبية مع الاصدقاء أو الغضب أيضا الذي يؤدي الى التفكير السلبي بشكر سريع و ممرض
  5. تخلصي من الذكريات المؤلمة و حاولي دائما الوجود بصحبة أشخاص ايجابيين يساعدونك على التخلص منها

بهذه النصائح البسيطة يمكنك عزيزتي التمتع بحياة ايجابية و البعد نهائيا عن التفكير السلبي الذي يدمر الانسان بشكل تدريجي و لا تنسي دائما أن تبدأين صباحك بايجابية تشعل حماستك، ألا تستحقين أن تكوني سعيدة”

طالع ايضا: القهوة معلومات مذهلة عن تناولها قد تنقذ حياتك.. ادخل لتعرف

 

Source mawdoo3.com كلام.net arabic.rt.com